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在大爷的年纪,还拥有鲜肉的身材,60岁的刘德华,肌肉线条明显

  《拆弹专家2》是刘德华主演的电影,少有的看到华哥在里面饰演反派,给观众很大的新鲜感。除此之外,刘德华饰演的角色因一次拆弹任务中,因爆炸而失去了一条腿,影片中,失去一条腿的刘德华仍然进行高强度的训练,长跑、弹跳甚至打架都不在话下。逼真的后期和刘德华敬业的配合一度迷惑了观众的双眼,有网友调侃道:"大家都知道刘德华是出了名的敬业,这次他肯定是为了电影把腿锯了。"虽然很夸张,但还是看到了大家对刘德华的认可,想必华哥也是哭笑不得。
  刘德华是香港四大天王之一,是非常优秀的演员,歌手,也拥有非常多的影迷,歌迷。是几代人心中的男神。他参演了140部电影,曾获最佳男主角荣誉,他的歌曲也是家喻户晓,被评为"获奖最多的香港男歌手"。
  已经60岁的华仔,留给了我们好几代人美好的回忆。《无间道》里的运筹帷幄,《赌侠》里的霸气自信等等。华仔的魅力四射,不仅给80后90后的朋友带来视觉上的快感,同时也给所有的朋友们带来精神上的享受。而如今,华仔貌似已经成为了不老的代名词,60岁的他仍然活跃在大荧幕上,对于一些高难度高强度的动作信手拈来,身体十分健硕,身材更是让无数迷妹发狂,这跟他多年来热爱并且坚持运动分不开。
  下面介绍一下锻炼腹肌的方法,让我们练就性感身材~
  第一组动作:蚕茧式卷腹
  首先将两只手放在地上,头和腿分别向两头打开,在这个过程中深深吸气,把腿收回来的同时,将身体向前卷尽量按照弧形的路径,注意,这里不只是机械折叠过去,而是充分拉伸你的脊椎,同时在感受腹部肌肉慢慢收缩的过程中,缓慢吐气,对于加深我们对腹部肌肉的感受,有很大作用,保持这个姿势一秒钟,然后还原。
  第二组动作:俄罗斯转体变式
  将小腿与地面保持平行,也可以平放在地上,深深吸一口气,然后将身体以中间位置的脊椎为中心,慢慢转到一边,同时吐气,因为腹外斜肌的作用,有前屈,侧屈,并回旋脊柱,所以稍微收一点大腿,让你的腹部斜肌有更充分的收缩,和传统的做法相比,可能咱们做不了太多次数,但是只要标准完成,可能对侧腹部有一个非常充分的刺激。
  第三组动作:平板支撑挺身
  前锯肌也就是鲨鱼肌,是经常被咱们忽略的一块肌肉,虽然它在我们肩膀部位,但从视觉上看,它对于塑造立体美观的效果有很大作用,那接下来这个动作就可以有效的刺激,咱们的前锯肌。首先我们把手屈成90度,用手肘撑地,做一个平板支撑的姿势,然后把肩胛骨向外打开,保持这个姿势的同时,将你的屁股缓慢抬起,同时有节奏地吐气,在最高点保持一秒然后还原。支撑这个动作比较困难,也可以将大腿放在垫子上,但上肢的动作都是一样的。
  第四组动作:反向卷腹
  首先平躺在地上,掌心朝下,将大腿抬到垂直于地面的位置,这时你的整个背和腰都应该是紧贴地面的,也就是要保持一个骨盆后倾的状态,然后将整个臀部向胸前方向卷起,同时吐气,充分感受下腹部的发力收缩,然后还原到起始位置,值得注意的是在整个动作过程中,大家要放慢节奏,尽量避免用爆发力来做,从而防止髋屈肌过度参与发力。

贝克汉姆与三儿子同框,上半身纹身抢眼,18岁二儿子蓄八字胡显老近日,贝克汉姆一家人来到TurksandCaicos群岛度假。上周五,贝克汉姆在ins晒出一系列幸福的家庭照。45岁的小贝面带微笑与三个儿子一同合影,除了16岁小儿子克鲁兹,其他人杰西卡阿尔芭全家合照,与女儿们同穿花裙,开心甜笑似姐妹4月4日,这一天是中国的清明节,同时这一天也是春分月圆之后的第一个星期日,因此也是西方国家的复活节。趁着复活节,39岁的好莱坞演员杰西卡阿尔芭(JessicaAlba)在ins上晒梅根遭爆料霸凌皇室员工,前秘书写邮件控诉,哈里曾恳求撤销指控据每日邮报3月3日凌晨报道,一位英国肯辛顿宫的高级职员向媒体爆料了一项针对梅根马克尔的霸凌指控。一位名叫杰森克纳夫(JasonKnauf)的皇室高级职员在哈里和梅根辞去英国皇室职务金卡戴珊宣布停止商业扩展,直到读完法学院,学位只剩两年近日,40岁的真人秀明星金卡戴珊接受WWD(国际时尚特讯)采访,表示她将停止扩张自己的商业帝国,直到念完法学院。2019年,金卡戴珊首次向Vogue杂志透露了自己的法律学位的渴望,特里斯坦再传出轨,女子承认与其发生亲密关系,科勒尚未回应据每日邮报4月27日报道,30岁的NBA球星特里斯坦汤普森(TristanThompson)再次被传出轨。上周末,HollywoodUnlocked发布了一段视频,视频中是一群女性唇语专家解读威廉哈里谈话,内容简单,兄弟和解意愿强烈上周六,99岁菲利普亲王的葬礼在温莎城堡举行。过程中,剑桥公爵威廉和弟弟哈里对面而坐,向祖父告别。在仪式结束后,人们看到他们互相交谈,看起来两人似乎是要走向和解。自从去年哈里和梅根詹妮弗劳伦斯独自外出,绿色印花裙显春日气息,侧编麻花辫减龄周二,好莱坞大表姐詹妮弗劳伦斯(JenniferLawrence)被拍到独自行走在纽约街头,身边没有丈夫陪同。本周早些时候,詹妮弗被拍到与结婚18个月的丈夫库克马罗尼(CookeM杰森斯坦森骑电动车出街,未婚妻戴墨镜坐后座,淡定甜笑接地气近日,53岁的动作明星杰森斯坦森(JasonStatham)被拍到出现在英国伦敦。同框的还有他的未婚妻罗茜亨廷顿怀特利(RosieHuntingtonWhiteley)。杰森被拍到Maroon5主唱晒全腿纹身,耗时三天间完成痛,但值得最近,Maroon5乐队的主唱亚当莱文(AdamLevine)在社交媒体晒出自己新纹的全腿纹身。被粉丝爱称为骚当的莱文,熟悉他的人都知道,这不是他第一个纹身,估计也不会是最后一个,外媒称威廉未来国王,夫妇晒十周年纪念照,凯特端庄迷人据镜报4月29日报道,威廉王子和凯特王妃将在周四迎来结婚十周年的重要时刻,当年两人在威斯敏斯特大教堂举行的结婚仪式,曾引来全球20亿人次的观看。剑桥公爵夫妇在结婚十周年来临之际,晒巨石强森为演超级英雄健身房加练,晒惊人大腿肌线条,一天吃七顿周三,48岁的好莱坞动作明星巨石强森晒出健身房健身照,健硕的大腿肌肉令人十分惊叹。巨石强森主演的DC漫画电影黑亚当开拍在即,本身已经有着不错身材的巨石强森加大了自己的锻炼量,变成每
王某文事件真的反转了吗?强制猥亵是什么意思大家都不懂吗?最近网上一大堆人说王某文是被冤枉的,还有一大堆人说他是被冤枉的,什么是女方主动勾引他的言论都出来了,我只想说王某文的强制猥亵行为不构成犯罪就代表他是被冤枉的吗?火车站偷手机的小偷是媳妇挺着大肚子做饭,丈夫发视频炫耀贤惠,网友赶紧离婚现在我们生活在网络发达的时代,很多人都喜欢把自己的日常上传到网上供大家分享,但有的时候,视频内容往往会引起人们的不适,甚至三观尽毁,很多网友们当看到类似的视频时,都会在评论中谩骂,爸爸与17岁女儿一起洗澡,称女儿的身体属于自己!网友毁三观家长们爱孩子的心是可以理解的,但有时候过度的宠爱对他们的成长没有任何的帮助,有一句话说得好,女儿是爸爸的贴心小棉袄,无论到了什么时候,爸爸都很疼爱女儿,也希望为他们遮风挡雨,一直到张译张颂文李一桐张志坚主演狂飙开机狂飙开机爱奇艺留白影视联合出品的当代扫黑除恶题材电视剧狂飙10月8日在广东江门举行开机仪式并官宣主演阵容,爱奇艺全网独播!狂飙是由爱奇艺留白影视出品,徐纪周执导的刑侦剧。该剧讲述了鞠婧祎曾舜晞汪卓成主演古装励志剧嘉南传定档腾讯视频嘉南传定档首发预告鞠婧祎曾舜晞主演古装爱情励志剧慕南枝已经改名嘉南传了。吱吱小说改编的古装励志剧慕南枝,是由鞠婧祎曾舜晞汪卓成王奕婷,李昀锐等主演。嘉南传宣布定档腾讯视频10月18女儿半夜发高烧,嘴里却念叨洗衣机坏了,妈妈打开后情绪失控关于家暴这件事情来说,真的是挺令人憎恨的事情,本来很幸福的家庭,就是因为家暴导致妻离子散,尤其是对于小孩子来说,真的是太不公平了,小小的年纪就已经要脱离家了。甚至心理发展就出现了问我能不能办理香港身份?快来测评,测评只需80分就符合办理要求了在去年,香港政府宣布将优秀人才入境计划的年度配额倍增至2000个,该措施成果显著,去年已有超过1700名来自十多个国家和地区的优才获发配额。因此,港府决定进一步将优才计划的年度配额这项竞争力指数,香港亚洲排名第二当地时间周二,欧洲工商管理学院(INSEAD)和美国研究机构PortulansInstitute联合发布全球人才竞争力指数。在城市排名方面,新加坡在亚洲排名第一,香港在亚洲排名第二W先生获批香港优才,冷门行业居然这么容易就获批了一客户背景W先生今年37岁,本科在国内就读,为了继续进修他赴海外求学,并且顺利从全球前百名校硕士毕业。他专攻媒体专业,再加上拥有海外生活经验,可以使用中英文顺畅交流。目前W先生从事香港优才计划让你低成本快速移民香港日前,香港新的施政报告指出为了培育人才和青年发展,优秀人才入境计划的年度配额倍增至4000个,另亦会扩阔香港人才清单,吸引更多人才来港工作。此举表明香港未来大量引进人才的决心!作为移民香港那些放弃北京户口,拿香港身份的人究竟在想什么?港生在升学上享受的优势可以秒杀北京土著,有些北京家长为了孩子有更好的升学赛道,会选择规划一个香港身份。文章发出后,一位北京家长留言表示北京户口可比香港身份金贵,多少人羡慕不来的。确