和小虫聊羽毛球 2020-05-13 07:59:04（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）
　　1、宇宙第一重要的启动，启动是蹬地步，是一小跳，要求有被人推出去的感觉，要蹲下去，等对方出球后再动，对方不出球就往下蹲，等着，节奏要快，但不要轻易预判，重心要低，要在身前。
　　2、站姿，两脚与肩同宽，右脚在前，左脚在后(接发球除外)重心降低，眼睛从网带下看对方。
　　3、步伐要会放松，节奏应是紧-松-紧、快慢快、对应的是启动-紧-快、跑动-松不是慢，而是贴地跑步，对就是跑步，回动是看情况与启动要合为一体，根据你的出球和对方的节奏而调整。
　　注意要点：
　　1、重心不要忽高忽低，应尽量在一条线上，但低一些要更好；
　　2、启动时重心在右脚!接发球除外；
　　3、网前的正反手都是三步，跳、左、右。网前的正反手都是三步，跳、左、右；
　　4、后退要先转髋，重心由右脚移到左脚，右脚定的是方向不要大，但要快；
　　5、正手是转髋，左脚蹬地，并步，右脚向上起跳，击球后放松落下，卸力、走，回动；
　　6、头顶是启动转髋，蹬左脚，并步，蹬右脚，向上蹬转跳，收腹，迈左脚!跟以前不同；
　　7、步伐要多练，光说没用，随时随地都可练习，因为场地不需太大，跑对是前提，慢慢形成习惯。

新加坡五位国宝级古装美女，看看谁是你的童年女神？小时候的电视剧经常会看到各种各样的古装美女，然而这些美女不全都是中国人。九十年代的新加坡影视业也是极度辉煌，纷纷涌现出了一大批的绝色佳人。看看下面的五位新加坡美女你把谁错认成了中国网飞捐一亿影业巨头降薪裁员美队出新剧乔丹纪录片等时事新闻博主发条张向您播报海外疫情，上周一还是25万，本周又翻了近三倍，已达72万。其中美国日均增加2万，现已确诊16万例，而且据称测试人数很有限，看这速度，潜在的感染人口得上千万如果白素贞报恩的对象是鲁智深，又会发生怎样的故事不知道大家有没有想过，将一些名著和民间传说来一个梦幻联动，看看里面的人物在一个新的文学宇宙里到底能擦出怎样的火花？今天，我们就先来想象一下，如果白蛇素贞要报恩的对象是水浒中的壮汉鲁上海第一名媛与戏子私奔，狠心送走5个儿女，却缔造了超级豪门一位是上海社交圈首席名媛，一位是京剧大师，1928年，他们的恋情震动了整个上海滩。富家千金叫裘丽琳，家中以经营茶庄发迹，后开办专售金银珠宝的银楼，是名动十里洋场的新天宝银楼的三小姐一代女神山口百惠，15岁出道21岁退隐，如今她过得怎么样1980年10月，东京武道馆，她穿着一袭白色婚纱，举办了她人生中最后一场演唱会，和她的粉丝们告别。因为从那以后，她将从巨星回归凡人。当时才21岁的她，已经成为了亚洲顶流日本国民女神许美静比肩王菲的乐坛天后为什么疯了说起许美静这个名字，相信很多人都不记得，年轻人更是不知道她是何许人也。可是她的歌曲阳光总在风雨后城里的月光等，却是传唱不绝。许美静曾经是华语乐坛的天后，出道的第一张唱片，销量碾压四45岁王力宏近照曝光，不说都认不出当年的音乐才子，竟过成这样前几天，王力宏因为非常具有人文关怀的一个举动再次登上热搜。因为他自己曾经饱受失眠的困扰，也不愿看见朋友们因为失眠总是吃安眠药，所以制作了一个助眠音档。王力宏还把这个音档免费分享到微董子健京圈太子爷的逆袭史人们总说，再怎么努力也不如投胎投得好，能当一个星二代富二代官二代，能少奋斗几十年比什么都来得实际。娱乐圈中就有这么一个星二代，一路顺风顺水，票房成绩喜人，观众缘不错，还当过影帝。你有种活法叫斜杠青年赚不到钱，缺的不是努力，是你不懂变现文欣然国家二级心理咨询师创作不易，转载事先联系，否则视为侵权你不慌张了，青春就没了高晓松导言不久前，某著名互联网公司的一名35岁员工，在BBS发出感慨，引起了网友热议。他说，自己手觉醒，比努力更重要一流的生存能力，是越到绝望，越要转变思维文欣然国家二级心理咨询师创作不易，转载事先联系，否则视为侵权导言如果我问你嗨，最近过得怎么样？你会怎么回答？不出意外的话，大多数人回答是哦，还好，就那样，老样子。是啊，还能怎样？对总有些事，想做已来不及阿尔茨海默症的父亲，教会我的人生道理文欣然国家二级心理咨询师创作不易，转载事先联系，否则视为侵权01父亲已经不能调节空调的温度了。有一天半夜他觉得冷，就爬上桌子去拔空调插头。他半夜到处开抽屉，什么都拿出来，然后就那么