人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。 想要人不老就要多健脑，协和医院一套＂健脑操＂帮你增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。 这四个动作是不是超级简单？ 我们的手指有很多神经连接到了大脑，手的动作，特别是手指的动作，越复杂、越精巧、越娴熟，越能充分刺激神经，增强脑功能，可以预防或抑制老年痴呆的发展。 这套手指操，操作简单而且没有场地限制，随时随地有空都能做，适合每一个人，分享给家人朋友，说不定能帮助到更多人哦~ 五大护脑食物 生活中我们除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。 核桃 增强记忆力 核桃仁可滋养血脉、乌须生发，能延缓记忆衰退，具有补脑增智的功效，可辅助治疗神经衰弱。 黑芝麻 健脑黑发 黑芝麻富含优质脂肪、蛋白质和维生素E等营养物质，能延缓大脑衰老。而且黑芝麻能辅助降低胆固醇，对预防脑血管疾病有一定的好处，而且它能够提高发质黑色素的合成量，达到乌发润发的效果哦~ 花生 延缓大脑衰退 花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，经常食用花生能够延缓大脑的衰退，还可以改善血液循环、增强记忆能力，可是名副其实的＂长寿果＂哦~ 鱼肉 延缓脑细胞退化 鱼肉富含丰富的DHA，俗称＂脑黄金＂，对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要，并能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。深海鱼和鱼油含有的欧米伽3脂肪酸，促进智力发育的首选食物之一。 鸡蛋 促进大脑神经发育 鸡蛋是一种常见的营养补充来源，大脑的状态与神经元的兴奋度有关，乙酰胆碱能促进神经元兴奋，而鸡蛋和动物肝脏富含胆碱类物质，能促进乙酰胆碱的合成。对神经的发育有重要的作用，每天一个，增加记忆力。 常做5件事，大脑年轻十岁 除了日常饮食营养均衡外，养成好习惯也是护脑宝典。超负荷的脑力劳动会抑制脑细胞的活力，这时候学会让偶尔大脑充分的休息才最重要~ 1
发发呆 高强度工作1小时后，停下来发会呆，大概5分钟左右，发呆是一种精神上的自我放空。美国新闻网曾经指出，发呆能舒缓压力，增加流向大脑的血液，保持氧气的供应量，让思维重新变得敏锐。 2
听听歌 事务繁杂的时候，放下手头的事情，听5至10分钟舒缓的音乐，可以帮助放空思绪，消除紧张情绪。优美舒缓的曲子能促使大脑分泌＂快乐激素＂内啡肽，进而保持大脑活力 3
兴趣广 美国耶鲁大学研究发现，健康的爱好能延缓智力衰退。＂兴趣越多，老得越慢。＂建议老人多参加老年班，学点新鲜东西，保持一颗好奇心。 4
多锻炼 适当锻炼可以促使大脑合成血清素、多巴胺等让人快乐的物质，有助于击退抑郁和焦虑情绪。 5
常交流 大脑防衰老，要多与人交流。与人交流的过程中，大脑的语言中枢高速运转得到锻炼。澳大利亚一项针对1400名老人的研究显示，有相对固定的社交圈和亲密伙伴的老人，会平均年轻3.5岁哦~
55票比28票，新加坡当选，有个国家曾在竞选前称不会让中国当选导语55票28票的高票优势，在竞选世界知识产权保护秘书长一职位时，我国的王彬颖同志不甚落败，那名新加坡来的干事当选上秘书长，如此高票位，从未有过，只因为有个国家曾在竞选前称不会让中55票28票，王彬颖落选，竞选前该国曾称不希望中国当选导语55个国家票数后来居上，最终得票数出现了逆天的反转，新加坡竞选人成功逆袭，我国王彬颖竞选世界知识产权秘书长仅得28票，不过明眼人一下便能够看出，这件事情背后的星星点点。世界知识放弃我国国籍，当事件突然发生，这些人又在懊悔不是中国人导语纵观阿富汗最新国家动态，此时此刻，我们是多么庆幸能够生长在一个和平幸福的国家，身为红旗人，我们生活的地方充满了和平与安宁，被国家保护，健康成长，不过，生下来便赋予我们中国国籍本这就是街舞队长Battle没有上一季精彩，只有王一博让人惊艳相信在追本季这！就是街舞的观众中，绝大部分人都会特别期待四位明星队长之间的Battle，这是源于上一季的队长Battle太令人印象深刻了。理论上来说，本季四位明星队长的整体实力要高光明日报批艺人浓妆艳抹，遭网友引用世界名著反击，矫枉过正了？近日光明日报刊文批评艺人脂粉气十足，称别让浓妆艳抹遮住艺术真实之美。语境不过却遭到了一众网友质疑矫枉过正，有人甚至引用世界名著钢铁是怎样炼成的进行反击人的美并不在于外貌，衣服和发式这就是街舞面对王一博的沟通，尼尔森会心服口服吗？问一下肖杰这！就是街舞第七期节目上线，这期节目主要由两部分构成，新一轮的抢人大战和舞者们的联欢。王一博与尼尔森在抢人大战开始之前，王一博与尼尔森有过一番沟通，希望其能够融入到团队当中。尼尔森这就是灌篮一手好牌的郭艾伦，为什么又垫底？阅读比赛能力不足这！就是灌篮第五期节目上线，圆梦队野兽护卫队和欧可莫方队再次展开车轮战，最终由郭艾伦和李晨带领的圆梦队再次排名最后一位。对于这个结果，相信很多观众都会觉着颇为十分意外。在盲盒选球员我们的歌迎来74岁的前辈歌手，放弃了杨芸晴，选择与胡夏搭档我们的歌第三季开播了，而且迎来了节目史上最年长的前辈歌手，已经74岁的林子祥。林子祥其人说起林子祥，相信有很多人会觉着陌生，貌似没有听说过这个名字。其实这也不奇怪，林子祥最当红的时拳力张大大遭遇TKO，辰亦儒被打到恍惚，拳击背后的惊人数据拳力以赴的我们第三期节目如约上线，为观众们带来了两场比赛，张大大对阵王晨艺辰亦儒对阵张伦硕。燃脂排名第一的运动先来说张大大对阵王晨艺，结果是张大大被裁定为TKO，王晨艺获得了比赛的我们的歌林子祥的歌，胡夏唱一次瘦一斤，论新老歌手的差距我们的歌第二期节目上线，林子祥与胡夏合唱了一首数字人生，胡夏开玩笑说自己唱一次瘦一斤。时代背景和系出名门可能由于数字人生是一首老歌，发行于1986年，因此很多观众会觉着比较陌生。其哥哥捡了个漏，当过鹿晗的配角，被黄立行吐槽装作很厉害披荆斩棘的哥哥经过三轮公演之后，不由自主诞生了四位带头大哥，赵文卓陈小春张晋和李承铉。节目也大抵围绕着以四人为主的团体展开，再加上个别关注度颇高的哥哥，比如说林志炫胡海泉热狗和周延