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漫画腰挑战被女生玩坏了,这不是性感,是有病

  近几年,关于秀身材的挑战是一个接着一个,令人眼花缭乱;
  这不,最近某平台又流行起一种名为"漫画腰"的展现好身材的挑战。
  该挑战由一张漫画图片而来:一位女性俯身,将大腿放在椅子上,腰背沿椅腿往下,使大腿和腰背呈"L"形;从图中我们看到,画中人用此动作展现出曼妙的身材。
  都说"女人的腰,夺命的刀,看一眼就忘不了";这个动作的出现,引起了许多女生争相模仿,以炫耀着自己纤细的腰身。
  穿着紧身的衣服做着动作
  在秀出小蛮腰的同时
  还顺带展现出了前凸后翘的曲线
  是直男们爱看的画面没错了
  ▼
  随着倚靠物高度的增加
  挑战的难度也在逐渐增加
  柔韧性极佳的妹子
  依然完美复刻了漫画中的动作
  ▼
  这么好的秀身材的机会
  怎么能少得了健身女孩的参与呢
  平坦的腹部紧紧和台子相贴合
  彰显出了柔软的身段
  ▼
  除了妹子在挑战之外
  很多男生也不甘示弱
  纷纷撅着屁股弯下腰
  上演了一幕幕变身软汉子的大场面
  ▼
  双肘撑在地上
  身体缓缓下落
  男孩子这么软真的没关系吗
  这拗的角度真是看得我一阵腰疼
  ▼
  如果自己的腰不行
  就叫上自己的男朋友试试
  虽然动作标准差一些
  但一身肌肉已经足够惹眼
  ▼
  当然了,这动作
  不是每个人都能做到的
  脚放上了,手也撑着了
  但就是这个腰怎么也弯不了
  就算是借助外力也下不去
  ▼
  做不了还是不要强迫自己
  因为这个动作虽然引得很多女生疯狂
  但其实并不是一个值得提倡的动作
  ▼
  在22日,@丁香医生在微博科普说漫画腰这个动作实际是一种"腰椎过伸";
  这类动作非常容易引起肌肉持续拉拽而导致的拉伤,长远看也会增加腰椎退变的风险;
  @丁香医生强调道:这个动作,能不做最好还是不做。
  而且很多人在挑战的过程中,为了更显身材曲线,会把腰部硬往地面凹;
  这种动作对于有瑜伽或舞蹈基础的人来说,都容易操作不当对腰部造成损伤,更不用说平时缺少拉伸的普通人了。所以,能把这个动作做好的,并不是性感,而是有病
  正常情况下,腰椎通常都保持着微微后仰的曲度,才能对脊椎起到缓冲作用;如果出现腰椎过伸的情况,就会对脊椎产生很大的压力,容易出现骨盆前倾、腰痛等症状。
  所以说,如果单纯只为了展现身材,大有各式各样的安全的姿势可被选择;而不是为了盲目跟风,秀身材摆出"漫画腰",稍有不慎就会造成身体损伤,得不偿失!
  最后,分享几个拉伸腰部的动作,人类的腰很宝贵,还是且用且珍惜吧。
  动作一:起身运动
  上半身撑起
  保持髋关节紧贴垫子
  同时保持下腰部及臀部放松
  ▼
  动作二:单膝牵伸
  牵拉一侧膝关节
  直至感觉到下腰部和臀部的牵伸
  另一侧膝关节重复相同动作
  ▼
  动作三:中腰段牵伸
  曲腿跪在垫子上
  胸部朝下
  上半身尽可能地往前伸
  ▼
  动作四:俯卧髋关节后伸
  腹部紧贴垫子
  双手撑于胸两边
  腿部抬离垫子8-10cm
  ▼
  动作五:腰部牵伸
  坐在椅子上
  双腿分开、身体前弯
  保持对下腰部舒适的牵伸
  ▼
  动作六:仰卧起坐
  将双脚置于高位
  手臂放于颈后或胸前
  整个臀部放平,抬高头部和肩关节
  ▼
  再遇到新奇的身材挑战
  一定要擦亮眼睛
  好好判断动作的可行性
  千万不要为了跟风而弄伤自己!

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