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42岁陈乔恩摘掉口罩变硅胶脸,身材五五分被骂像大妈

  陈乔恩自从恋爱之后,整个人的气质都变得不一样了。之前是"偶像剧女神",甜美可爱的中年少女;现在感觉她似乎多了些沧桑感。尤其是最近,许久未露面的她出席在男友的画展上,为其助阵,私下生活照被曝光露出憔悴的一面,引来了不少网友议论。
  当天,陈乔恩的打扮比较随意,一件鹅黄色的大衣搭配浅蓝色牛仔裤,还是素颜出街,极为低调。
  摘下口罩之后,不知道是隔着玻璃被拍到还是什么原因,感觉陈乔恩的脸部有些不自然,圆润的脸型+一脸的油光感,被网友们形容是变成了"硅胶感"。
  而且,她现在的状态,还是有些显胖的。去年某一段时间,陈乔恩就因为突然长胖被网友们猜测是怀孕了。
  如今的状态,看起来也很像是生完孩子后的恢复期。
  虽然上个月陈乔恩本人还特地发了动态侧面澄清自己并不是怀孕,只是吃胖了而已。
  但孰真孰假,也不是我们能知道的事情了,只需尊重、祝福就完事了。重点是,如果6个月减11公斤是真的,那确实是很励志啊!这还会估计有很多粉丝,在评论区里喊着她要瘦身攻略了,毕竟这春回大地之时,正是姐妹们减肥的大好时机。冬天养了一身的"膘",趁着现在赶紧瘦下去,夏天才能穿美美的裙子、短裤来秀身材。
  尤其是小腿粗的问题,真的困扰了很多PLMM。也经常听到很多姐妹在吐槽,明明网上的瘦小腿方法都练过了,然而小腿还是瘦不下来,依然很粗壮。
  之前我们也有说过,解决小腿粗问题,第一步是要分析自己到底是属于哪些腿粗的类型,分清楚自己到底是脂肪腿、肌肉腿,还是水肿腿;然后再去对症下药解决问题,比如说脂肪腿就去减脂,水肿腿就要消肿……
  除了这些以外,导致你小腿粗壮的原因还可能是因为你的"脚"出问题了!
  问个问题,小腿粗壮的姐妹们有没有观察过自己的脚掌?没有的话,建议回头就去好好察看察看,检查下自己是否出现了扁平足。
  先教大家怎么判断,方法很简单,准备一些纸张,然后把脚掌打湿沾满水,再踩到纸上观察足印。
  那么,话说回来,什么是扁平足呢?
  扁平足也叫足弓塌陷,是指足内侧纵弓平坦,负重力线不正常,出现疲乏或疼痛症状的足扁平畸形。先天性或姿态性导致足弓低平,足部软组织松弛,跟骨外翻等畸形。
  下面这张图画的就是"足弓",其中A-B为前足横弓、B-C为外侧纵弓、A-C为内侧纵弓。以上3条弓构成了一个三角形,共同完成双足支撑、缓冲震荡、维持站立及步态的稳定和平衡。
  从侧面看,这个"三角形"就像一个拱桥,当这个拱桥不能在走路时做支撑,就会出现足弓塌陷。
  【导致扁平足出现的原因】  先天遗传;  穿高跟鞋、长期负重站立、鞋底不合适等因素导致足弓承受负荷太大,维持足弓的肌肉和韧带张力有限,以至于足弓被逐渐压平;  长期肌肉力量不足,如卧床不动、脚步肌肉力量弱,导致肌肉韧带缺乏锻炼,足部软组织失去弹性,引起足弓塌陷
  不要以为这小小的扁平足,只是让你的脚底变得不好看而已。当足弓消失之后,也意味着双脚的支撑、维稳、减震作用被大大削减了,这会给身体健康带来一连串问题:引起双脚、腰部乃至颈部各种炎症疼痛、影响正常走路和运动。
  还会直接影响到体态发育,迸发骨盆倾斜、脊柱侧弯、高低肩、膝外翻等问题。
  以及,一开始就和大家说的小粗腿问题。
  足弓正常,小腿是笔直,踝关节较细,膝关节正常;扁平足小腿向后撇,踝关节较粗,膝关节超伸。如果小腿后侧过度伸直,在走路时,脚底内侧和足跟很容易成为支点,这意味着你每天走5000步,足底后侧、足跟和地面接触的力量都会作用到小腿后侧、外侧5000次;踝关节、膝关节之间出现了严重扭曲,足底内侧塌陷越严重,小腿外侧受力越大,腿就越粗。
  【扁平足改善动作推荐】
  1、毛巾卷曲
  坐在椅子上,毛巾平放在地板上;将双脚放在毛巾中央,抬起脚趾朝向天花板,然后,将它们尽可能向前伸到毛巾上;卷曲脚趾,将毛巾揉到脚下,重复直到毛巾的远端在你的脚下;将毛巾拉直并再次重复;继续重复10-15次,共2-3组。
  这项运动有助于锻炼足部的小肌肉,这些肌肉对足部健康至关重要。
  2、足部力量锻炼
  坐下来,将你的脚穿过另一条大腿;在脚上缠上一条带子,用手抬起脚,逆着带子的拉力慢慢将脚放回起始位置。
  3、楼梯抬高脚跟
  只将脚趾和脚掌放在台阶上,慢慢推入并将脚后跟抬到空中;保持几秒钟,然后放松并将双脚放回原位;需要抵制将脚后跟降低到楼梯线以下的冲动,使该练习有效;最初以10次楼梯提升为一组开始,目标是每天能够完成3组而不会感到疼痛。
  4、卷曲抬高脚跟
  将出现扁平足问题的脚放在毛巾上的台阶上;用脚趾揉搓毛巾,然后将脚跟降低到水平以下的地面;要上去,只使用另一条腿,然后将所有重量转移到相关腿上,然后再次降低。
  5、小腿拉伸1
  站在台阶上,只将前脚掌放在上面;放低脚后跟,直到感觉小腿有拉伸感;保持姿势并放松;注意:您可以通过抬起另一只脚来只用一条腿进行此练习。
  6、小腿拉伸2
  面向墙壁站立,双手扶墙保持平衡;伸展腿部以向后伸展,膝盖伸直,脚趾指向前方;保持后腿伸直,脚后跟牢牢地贴在地面上,轻轻向前倾,直到后腿小腿感觉有拉伸感;保持拉伸30-60秒;每条腿重复4次。
  7、脚趾瑜伽
  抬起大脚趾,同时按下其他4个脚趾,保持 5 秒;将大脚趾向下压,同时抬起其他4个脚趾,保持 5 秒;每只脚重复该序列 10 次。
  控制脚趾的肌肉经常没有得到充分利用,而且往往缺乏力量和控制力;锻炼脚趾的灵巧性有助于增强将脚前部稳定在地面上所需的力量。
  8、足底筋膜放松1
  将双脚靠在墙上,尽可能保持足弓和足跟平坦,以便脚趾可以伸展;还可以在前面放置一个网球或泡沫轴,以获得更多的舒适和支撑,保持拉伸十秒钟,每组重复练习10次,每天3-4次。
  9、足底筋膜放松2
  坐在直背椅上,一只脚放在网球上,另一只脚平放在地板上,回到中立位置(略微拱起);在足弓下滚动球。
  本文图片来源于:微博、网络等,如有不妥请联系删除。

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10年后,西户和东户的房子哪个更值钱?看看建筑学家是怎么说的买房对于大多数中国人来说肯定是刚需了,毕竟安居才能乐业,不过由于房价过高,大多数人在买房之前都会非常谨慎,仔细挑选,以免今后后悔。那么就有人问了,到底选东户好还是西户好呢?一般来说某建筑公司美女行政,得罪领导被安排到工地,网友潜规则未遂说到公司行政的时候,大家第一印象就是在办公室里办公,冬暖夏凉,环境非常不错。行政一般都是女生去担任,一般负责办公室日常办公制度的维护和管理,也是比较体面的一份工作。但是凡事总有意外正常人长期禁欲是什么感受,无欲则刚有多刚?哈哈哈哈好惨小哥哥的pose摆的是真好,想跟着学舞姿翩翩这也太酷了吧,第一次见这样的车。这车太霸气了这是买一送一吗。福利真好这是梦到吃啥好吃的了吗,还张了下嘴,哈哈哈这是白天做的梦吗美女你这是小哪吒是一位女生?现在已经变成一位大美女了2009年电视剧宝莲灯前传上映,该剧是由焦恩俊刘晓庆和刘涛主演的,聚集了很多小童星,其中就有我们今天要说的主人翁宋祖儿,在该剧中其饰演小哪吒,下面这是当时参演的剧照当时你能想象这是科技养老,不再让一位失能老人压垮一家人每一个人都会老,都要面临养老的难题。尤其是伴随着老龄化社会的到来,一旦失智失能,养老之路将更加艰辛。瘫痪在床不能自理大小便失禁24小时需要照料护理一位失能老人,对于任何一个家庭来说除了努力变优秀外,做好这八点,对方才会对你欲罢不能不断努力变优秀,是你本应该做的事,与有没有喜欢的人关系不大。但有了喜欢的人,这股变优秀的劲头会更加汹涌,动力会更加强烈,潜力也会被开发得更加无限。毕竟,这是一个相互作用的关系你越爱研究生参加初中同学聚会,比较同学收入后吐槽选择大于努力现在很多人都幻想如果自己是富二代就好了,从小就能衣食无忧,长大了还能继承家产,这辈子也就不用愁了。但现实就是很多人都是一般家庭的,总要经历那么多的困难和挫折,选择和机遇的不同,也会王牌杨澜盛赞关晓彤被演戏耽误的主持人!马东比心贾玲不错!这一期比上一期好看多了!大家纷纷点赞。王牌对王牌6又一次实现了经典的重逢杨澜倪萍马东张绍刚四位实力派主持人专场大家都觉得这期不错!主持人挑战开始了一hr关晓彤绝对的高光时刻,T台如花,浪姐张柏芝的肚子凸如瓜,已有三子的她怎么啦?一hrT台如花张柏芝FENDI2021春夏高级定制秀场时间2021年3月19日,上海张柏芝身着一条玫瑰镂空长裙搭配同色系发夹从头美到脚啊刷新了很多人对美的认知半永久贴头皮发型宛如花她巅峰时比那英还要火,却因不公平比赛退圈,晚年沦落当保姆谋生在娱乐圈中但凡出道早有资历的放到现在都是有头有脸的人物,像前段时间特别火的乘风破浪的姐姐中,宁静出场就是女王,第二季中那英也是走同样大姐大的剧本,其他女演员和女明星们看到她们都要尊为何40岁的柳岩无人敢娶?当她蹲下的那一刻,网友这谁顶得住?在娱乐圈当中发展一定要有自己的独特之处才能更加吸引人,比如有一个好的身材对于一个女演员来说实在是太加分了,比如柳岩就是因为身材太好而受到了广泛的关注,每次出席活动大家首先关注的就是