范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

42岁陈乔恩摘掉口罩变硅胶脸,身材五五分被骂像大妈

  陈乔恩自从恋爱之后,整个人的气质都变得不一样了。之前是"偶像剧女神",甜美可爱的中年少女;现在感觉她似乎多了些沧桑感。尤其是最近,许久未露面的她出席在男友的画展上,为其助阵,私下生活照被曝光露出憔悴的一面,引来了不少网友议论。
  当天,陈乔恩的打扮比较随意,一件鹅黄色的大衣搭配浅蓝色牛仔裤,还是素颜出街,极为低调。
  摘下口罩之后,不知道是隔着玻璃被拍到还是什么原因,感觉陈乔恩的脸部有些不自然,圆润的脸型+一脸的油光感,被网友们形容是变成了"硅胶感"。
  而且,她现在的状态,还是有些显胖的。去年某一段时间,陈乔恩就因为突然长胖被网友们猜测是怀孕了。
  如今的状态,看起来也很像是生完孩子后的恢复期。
  虽然上个月陈乔恩本人还特地发了动态侧面澄清自己并不是怀孕,只是吃胖了而已。
  但孰真孰假,也不是我们能知道的事情了,只需尊重、祝福就完事了。重点是,如果6个月减11公斤是真的,那确实是很励志啊!这还会估计有很多粉丝,在评论区里喊着她要瘦身攻略了,毕竟这春回大地之时,正是姐妹们减肥的大好时机。冬天养了一身的"膘",趁着现在赶紧瘦下去,夏天才能穿美美的裙子、短裤来秀身材。
  尤其是小腿粗的问题,真的困扰了很多PLMM。也经常听到很多姐妹在吐槽,明明网上的瘦小腿方法都练过了,然而小腿还是瘦不下来,依然很粗壮。
  之前我们也有说过,解决小腿粗问题,第一步是要分析自己到底是属于哪些腿粗的类型,分清楚自己到底是脂肪腿、肌肉腿,还是水肿腿;然后再去对症下药解决问题,比如说脂肪腿就去减脂,水肿腿就要消肿……
  除了这些以外,导致你小腿粗壮的原因还可能是因为你的"脚"出问题了!
  问个问题,小腿粗壮的姐妹们有没有观察过自己的脚掌?没有的话,建议回头就去好好察看察看,检查下自己是否出现了扁平足。
  先教大家怎么判断,方法很简单,准备一些纸张,然后把脚掌打湿沾满水,再踩到纸上观察足印。
  那么,话说回来,什么是扁平足呢?
  扁平足也叫足弓塌陷,是指足内侧纵弓平坦,负重力线不正常,出现疲乏或疼痛症状的足扁平畸形。先天性或姿态性导致足弓低平,足部软组织松弛,跟骨外翻等畸形。
  下面这张图画的就是"足弓",其中A-B为前足横弓、B-C为外侧纵弓、A-C为内侧纵弓。以上3条弓构成了一个三角形,共同完成双足支撑、缓冲震荡、维持站立及步态的稳定和平衡。
  从侧面看,这个"三角形"就像一个拱桥,当这个拱桥不能在走路时做支撑,就会出现足弓塌陷。
  【导致扁平足出现的原因】  先天遗传;  穿高跟鞋、长期负重站立、鞋底不合适等因素导致足弓承受负荷太大,维持足弓的肌肉和韧带张力有限,以至于足弓被逐渐压平;  长期肌肉力量不足,如卧床不动、脚步肌肉力量弱,导致肌肉韧带缺乏锻炼,足部软组织失去弹性,引起足弓塌陷
  不要以为这小小的扁平足,只是让你的脚底变得不好看而已。当足弓消失之后,也意味着双脚的支撑、维稳、减震作用被大大削减了,这会给身体健康带来一连串问题:引起双脚、腰部乃至颈部各种炎症疼痛、影响正常走路和运动。
  还会直接影响到体态发育,迸发骨盆倾斜、脊柱侧弯、高低肩、膝外翻等问题。
  以及,一开始就和大家说的小粗腿问题。
  足弓正常,小腿是笔直,踝关节较细,膝关节正常;扁平足小腿向后撇,踝关节较粗,膝关节超伸。如果小腿后侧过度伸直,在走路时,脚底内侧和足跟很容易成为支点,这意味着你每天走5000步,足底后侧、足跟和地面接触的力量都会作用到小腿后侧、外侧5000次;踝关节、膝关节之间出现了严重扭曲,足底内侧塌陷越严重,小腿外侧受力越大,腿就越粗。
  【扁平足改善动作推荐】
  1、毛巾卷曲
  坐在椅子上,毛巾平放在地板上;将双脚放在毛巾中央,抬起脚趾朝向天花板,然后,将它们尽可能向前伸到毛巾上;卷曲脚趾,将毛巾揉到脚下,重复直到毛巾的远端在你的脚下;将毛巾拉直并再次重复;继续重复10-15次,共2-3组。
  这项运动有助于锻炼足部的小肌肉,这些肌肉对足部健康至关重要。
  2、足部力量锻炼
  坐下来,将你的脚穿过另一条大腿;在脚上缠上一条带子,用手抬起脚,逆着带子的拉力慢慢将脚放回起始位置。
  3、楼梯抬高脚跟
  只将脚趾和脚掌放在台阶上,慢慢推入并将脚后跟抬到空中;保持几秒钟,然后放松并将双脚放回原位;需要抵制将脚后跟降低到楼梯线以下的冲动,使该练习有效;最初以10次楼梯提升为一组开始,目标是每天能够完成3组而不会感到疼痛。
  4、卷曲抬高脚跟
  将出现扁平足问题的脚放在毛巾上的台阶上;用脚趾揉搓毛巾,然后将脚跟降低到水平以下的地面;要上去,只使用另一条腿,然后将所有重量转移到相关腿上,然后再次降低。
  5、小腿拉伸1
  站在台阶上,只将前脚掌放在上面;放低脚后跟,直到感觉小腿有拉伸感;保持姿势并放松;注意:您可以通过抬起另一只脚来只用一条腿进行此练习。
  6、小腿拉伸2
  面向墙壁站立,双手扶墙保持平衡;伸展腿部以向后伸展,膝盖伸直,脚趾指向前方;保持后腿伸直,脚后跟牢牢地贴在地面上,轻轻向前倾,直到后腿小腿感觉有拉伸感;保持拉伸30-60秒;每条腿重复4次。
  7、脚趾瑜伽
  抬起大脚趾,同时按下其他4个脚趾,保持 5 秒;将大脚趾向下压,同时抬起其他4个脚趾,保持 5 秒;每只脚重复该序列 10 次。
  控制脚趾的肌肉经常没有得到充分利用,而且往往缺乏力量和控制力;锻炼脚趾的灵巧性有助于增强将脚前部稳定在地面上所需的力量。
  8、足底筋膜放松1
  将双脚靠在墙上,尽可能保持足弓和足跟平坦,以便脚趾可以伸展;还可以在前面放置一个网球或泡沫轴,以获得更多的舒适和支撑,保持拉伸十秒钟,每组重复练习10次,每天3-4次。
  9、足底筋膜放松2
  坐在直背椅上,一只脚放在网球上,另一只脚平放在地板上,回到中立位置(略微拱起);在足弓下滚动球。
  本文图片来源于:微博、网络等,如有不妥请联系删除。

电视剧人世间演员是如何选出来的?导演李路揭秘最近总台热播剧人世间在全国掀起观剧热潮。这部有筋骨有温度的平民史诗在首轮播出中,创下央视综合频道黄金档电视剧近8年的收视新高。近日,面对面专访了人世间的导演兼总制片人李路,讲述拍摄我心中最美的杨幂谢谢杨幂今天,杨幂彻底成为我心中女明星身材TOP1!别问,问就是看图早就知道杨幂身材不是盖的!这姐不仅美,还特别敢穿。这就是我为什么要在文章开头谢谢杨幂,懂的都懂!这位姐就从来没将聊一聊孤勇者为何爆火先做个小调查,您知道最近什么歌最火吗?有人可能会说人世间,也有人会说如愿,没错,这两首歌曲确实曾经一直占据歌曲排行前列,但是要说最近最火的歌曲,应该要数陈奕迅的孤勇者!说到孤勇者,圈内小八卦1。伊能静见不得身边有单身女性朋友,她会变着法劝对方谈恋爱结婚,说这是人生必须经历的环节2。张婧仪目前在拍电影操场,下部剧暂定的还是南洋英雄泪,南洋三部曲之一,以后会上央视。3。之社会能不能做到不关注明星?现在的社会形态,恐怕难了。关注明星不可怕,可怕的是关注艺人!戏子无情,戏子误国是历史的经验,年轻人都关注戏子,而不关注科学家,不关注企业家,不关注弱势群体,是民族的悲哀啊!科技救国一边想吃当明星的肉,一边想喝做网红的酒,你咋就想得这么美呢?贾乃亮这位演员大家应该还算熟悉,就在这几天,在网上发布视频,说自己是一个很敬业的演员,不但能吃苦,专业能力也算不错。所以希望导演们有什么戏可以考虑一下他。贾乃亮对自己的评价,我认为4月新剧,杨幂宋轶迪丽热巴三美厮杀,杨洋李易峰强强对决时间过得太快,不知不觉已经到了4月,春暖花开的四月,各大卫视各大视频平台,也争相发力,各位追剧的朋友们,是时候一饱眼福了。原来是老师啊陈学冬张佳宁主演的都市校园轻喜剧,4月1日中午大S首谈与具俊晔婚后见面,不顾所有人看法我先爱了再说引读大S首谈与具俊晔婚后见面,不顾所有人看法我先爱了再说!大S闪婚具俊晔引发了诸多的报道,网友反应也是呈现两极化。其中大S妈妈更是极力的反对他们两个人在一起,毕竟刚离婚不到半年,就爱的二八定律四月即将播出,许凯会成为下一个顶流吗?腾讯电视剧发布四月片单中,最值得期待的就是杨幂和许凯领衔主演的爱的二八定律都市飒姐VS花样少年就问问,年下恋谁不想磕?光最新发布的预告片就已经破亿播放,期待值upupup爱的二八定沈腾贾玲也救不了这个不要脸的综艺了(文章原创首发自我的个人公众号八卦芒果,欢迎移步关注哦)这一季的王牌对王牌貌似没有什么水花啊而且是在内娱大盘极冷没有竞品集合了沈腾贾玲两大综艺感神兽的情况下。三个字它!活!该!大家黄家驹一生赚了多少钱,留下了多少遗产在中国乐坛,尤其是中国乐队,beyond的地位依旧无人能撼,而乐队主唱及灵魂人物黄家驹,更是神一样的存在。这些年,娱乐圈乐坛新人无数,各种神曲层出不穷,但无论何时,beyond的歌
孟晚舟说过爸爸!你欠我的,你等着还给我,这次任正非兑现了孟晚舟说过爸爸!你欠我的,你等着还给我,这次任正非兑现了我们都知道,任正非和孟晚舟可谓是父女情深,两人经历了很多波折,特别是孟晚舟,已经3年没有见到父亲了。我们都还记得,那是20150岁流浪汉街上钓老婆,狂称赵丽颖这朵鲜花将插在我这猪粪上50岁流浪汉街上钓老婆,狂称赵丽颖这朵鲜花将插在我这猪粪上梦想,做大了,就变成了幻想。表面上它能成为拯救失梦者的机会,实则只是稍稍延缓被现实打垮的时间。疯了,真是疯了!这个50多岁演不了今瓶没,想借B站再飞,周立齐接近许华生,目的很明显演不了今瓶没,想借B站再飞,周立齐接近许华生,目的很明显周立齐,一个四次锒铛入狱的小偷,转身吸粉上百万,最近被曝有大动作,究竟他想干什么?四次入狱,金句爆棚周立齐入狱时曾被记者采访撞脸章子怡,童瑶借力打力的人生,赢得到底有多精彩6月12日,白玉兰奖经过白热化的奖项角逐,最佳男主奖花落于和伟,而最佳女主奖却归了童瑶。对于这样一个出乎意料,又在情理之中的结局,观众替山海情中李水花的饰演者热依扎感到忿忿不平。论杨幂婚姻的失败,是否败在她太真?2018年12月22日,杨幂和刘恺威分别发表声明,宣布已于年内离婚,之后两人会以亲人的身份共同抚养女儿。从相识,相恋,相知再到步入婚姻的殿堂,连杨幂和刘恺威也没能逃过七年之痒的魔咒婆婆王京花,老公董子健,为什么还有人要求孙怡再完美一些?由张彬彬和孙怡联袂主演电视剧我和我们在一起,似乎在开播前又把观众给骗了。这部打着刻画都市女性职场与情感生活的女性旗号的群像戏,实际上又是一部披着职场剧外皮的偶像剧。张彬彬在剧中饰演只活了两集,却备受赞誉的金靖,能否成为第二个贾玲?随着三十而已流金岁月等剧的爆红,女性群像剧开始大行其道,呈井喷之势。尤其是最近接连播出了几部相关题材的电视剧,比如我和我们在一起北辙南辕以及我在他乡挺好的。其中北辙南辕虽然由冯小刚六年了,为什么还有这么多人不能接受黄子韬?几天前,因为黄子韬在参加活动时的造型并未能得到粉丝们的满意,工作室账号的评论区几度沦陷,全是来自粉丝的指责和质疑。随即黄子韬亲自下场接连发了几条动态说明,活动造型和所有一切细节都是对于杨紫来说,青簪行播出无望不见得就是件坏事这几天我和大家一样,每天像个在瓜田里乱窜的猹,不亦乐乎的吃着吴亦凡的瓜。自从都美竹在6月2日首次爆料开始,至今陆陆续续已经有20多位姑娘勇敢地站出来发声,她们和吴亦凡之间的恩怨情仇当30岁的李沁明白了流量的重要性,32岁的王晓晨也按捺不住了几天前电视剧我们的新时代中美丽的你这一单元圆满收官,王晓晨在剧中出演了白菁一角。讲述了新时代女青年白菁在职场经历了挫折和误解之后,凭藉自身的工作能力和内心的善良投身社区志愿者工作的刘涛新剧再演安迪,她要如何才能打破欢乐颂带来的桎梏?随着女性群像剧的蜂拥而起,社会上四处弥漫着婚育焦虑房价焦虑以及职场歧视等等话题,早已成为观众喜闻乐见的影视题材。但一直在模仿,极少有超越是国内电视剧市场多年存在的病灶,且有愈演愈烈