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这条消息把退休工人骗惨了!请在12月份知情

  中老年人要吃肉
  荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首。
  而现在,越来越多高龄者,被营养学家、中医师建议"要吃肉" 。
  为什么呢?
  "老人健康的关键,与其说是疾病,不如说是老化。若要抑制老化,粗茶淡饭不但没有帮助,反会增加老化速度。"
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  年纪越大   越容易营养不足   每五位80到84岁的老人就有一位被归类为"低营养族群"。85岁以上的人,则有1/3没有摄取足够营养。   原因是,老年人胃口变小后,三餐要是粗茶淡饭,热量和营养素就会不足,免疫力因此下降。   营养不足,使得因心肌梗塞、狭心症等心血管疾病死亡的风险变大。"若高营养族群的死亡风险是1,低营养族群的风险就是2.5倍"。   而且,不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍!   3
  长寿老人的共同点:   爱吃炖肉   长寿之乡冲绳的长寿老人,都有吃肉的习惯。他们基本上每天都吃肉,而几乎没有人患心血管系统的老年病。   他们喜欢吃肉,但制作方法却与众不同。不是顿顿炒肉、炸肉,而是把肉煮2~3小时后,在汤里加上萝卜或海带,然后再炖1小时才食用。   他们把这种菜叫"营养宝库"。   这样子的做法,肉经过长时间的炖煮,其不饱和脂肪的含量明显增加,胆固醇含量会大大下降。   这种肉既含丰富的营养,又不会引起心血管疾病,是延年益寿的营养佳品。   由此可见,影响健康的原因并不是食物本身,而是人类的处理方式、食用量。   绝对禁吃荤菜,并不能保证健康长寿。 相反,可能造成蛋白质等营养素供给不足,而最终加快衰老,导致死亡。   所以,每人都应安排合理科学的膳食,在荤食方面不应取偏颇态度,只有科学处理好荤素的关系,才能吃出健康,吃出长寿。   4
  延迟老化的饮食要点   红肉白肉都要吃,但不多吃   老年人在吃肉(包括内脏)时,要掌握这样一条原则:少量、多样化。   肉食多样化,可增添人的食欲。有人提出:"吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃鱼肉。 "这话是很有道理的。   三餐份量要均衡   三餐份量平均分配,可以让肝脏稳定合成白蛋白,使合成代谢反应安定运作。   充分摄取动物性蛋白质   动物性蛋白质食物含人体必需胺基酸,建议摄取量比国际饮食参考摄取量再多一些。   抗氧化食物可以清除体内自由基,减缓老化速度,比如一些深海的鱼。   不要只挑软的吃   咀嚼能力,反映身体的老化程度。   为了维持咀嚼能力,建议选择适当食物,每口食物慢慢咀嚼。   维持口腔环境的清洁   每半年到牙医那报到一次,检查牙齿、洗牙,保持口腔环境清洁,以维持咀嚼能力,减少心脑血管疾病的并发症风险。   每周下一次馆子   50岁以后,建议大家积极创造想吃的欲望。就算一个人,也可以到不同的餐厅用餐,变换口味。   一周一次,穿上最喜欢的衣服,带上伙伴们,出门享受年轻!   多炖少炒   在蒸、炒、炖、煲等烹饪方式中,最适合中老年人的是炖和煲。

摩尔庄园手游正在消耗老玩家的情怀?模拟经营MOO社交能为玩家创建赛博桃花源吗?作者六一编辑语境小九是一名建筑学的学生,在肝毕设期间,恰逢摩尔庄园手游开服,抱着情怀顺带在摩尔庄园里偷偷懒的想法,她开始在游戏里设计起了监管政策去销售化,在线教育断臂求生监管在线教育的核心思路是去销售化。作者大梅编辑园长语境政策这次要落到实处的,监管部门都是从最容易取证最不容易被反驳的点进行处罚,加快整治的力度和速度。一位教育政策专家告诉刺猬公社(极限挑战第七季总导演最大的动力源自我们要超越观众的期待巨大变量秉持的不确定性着实给节目组录制带去很多挑战,但这种挑战和不确定性带来的新鲜感总能散发出无限魅力。作者石灿编辑语境贾乃亮终于赢了。东方卫视极限挑战第七季第11期,贾乃亮成为了抖音电商的社交野望不论是何种变化,最终都在指向同一个目的用尽可能少的成本,获取更多稳定廉价的流量。作者园长编辑石灿復咑製開YNDOU,来块幫他力助。最近,刺猬公社(IDciweigongshe)发现李雪琴毕导杨奇函背后的清华95后挖掘名校知识偶像的巨有文化MCN。作者语境编辑石灿凭借公众号科普起家,B站粉丝数超过400万的博主毕导(毕啸天)被因短视频走红,又跨界成为脱口秀新星的李雪琴因奇葩说出圈,常站在舆论10后的语音原住民是如何学习的?在AI辅助下的教育方式,可能会带来颠覆性的改变。作者语境编辑园长前段时间,引发网友大量转发的一条视频,记录了当代小学生是如何写作业的。视频中的小朋友向书桌上的智能语音音箱提问,奖状非游开发者,到东南亚去非游开发者如何拿下东南亚?作者欧阳编辑石灿东南亚已成为全球增速最快的移动互联网市场之一。谷歌淡马锡和贝恩在2020年12月联合发布的2020年东南亚数字经济报告中提到,2020年东这可能是高校最火的匿名社交App,每天都有人在上面说悄悄话与其说是Tape选择了年轻人,不如说是年轻人选择了Tape。作者星晖编辑石灿据刺猬公社(IDciweigongshe)观察,一款叫Tape小纸条的App正在中国高校学生群体中盛行,腾讯在线视频起航,与创作者休戚与共谋大事在新的征程上,科技艺术是腾讯在线视频坚实的双向驱动力,兼具商业效率与艺术审美的工业化流程支撑着平台的内容创新。作者石灿编辑语境6月8日,腾讯在线视频创作者生态大会在上海举办,在内部终于,云村要上市了专注于通过培养云村社区扩大用户群体及用户参与度,为长远盈利能力铺平道路。这也就是网易云的社区故事。作者石灿编辑园长网易云音乐在5月26日干了两件大事。早上,网易云音乐联合19th创杀疯了的剧本杀,如何敲开年轻人的门?从面向店家到面向消费者,是剧本杀行业的一次质的飞跃。作者佳璇编辑语境5月底,剧本杀行业内发生了一场剧本维权事件,引发了一系列连锁反应。事情的缘起,是公众号剧本杀圈发布了一篇题为从戏
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