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学会如何拯救自己蛤蟆先生去看心理医生

  市面上有关心理学方面的书很多,而这本《蛤蟆先生去看心理医生》有别与其他心理类书籍的原因在于作者写了一个类似的童话故事,书里的人物都是来自英国作家肯尼斯•格雷厄姆的经典著作《柳林风声》。我没有看过这部童话,不过作者也说了这本书只是借用了《柳林风声》的人物形象,如果你没有看过《柳林风声》,也绝对不会影响你对本书的阅读和理解。
  书里讲了一个蛤蟆先生陷入抑郁,整个人生变得黑暗起来,而他的朋友们为了帮助他重拾生活的信心让他去看心理咨询师,于是救治蛤蟆先生的心理治疗开始了。
  第一次面谈:心理咨询是为自己而不是为了取悦他人。为咨询负责的只能是你自己,而不是其他任何人,蛤蟆初次觉得真的能够靠自己摸索出拜托痛苦的办法来。
  第二次面谈:咨询师让蛤蟆在情绪温度计上标示出自己的情绪刻度,蛤蟆画在了1—2中间。蛤蟆觉得自己一无是处,到处受到别人的指责,而他形容当时的感受就像小时候被父亲狠狠责骂后的感受。咨询师把它称为"儿童自我状态"。
  第三次面谈:在这次咨询过程中,蛤蟆觉得被人这么全神贯注的关心还从来没有过,他觉得这一点很打动他。我们刚出生时,我们只具备几种最基本的情感,慢慢的发展出更多微妙复杂的行为模式,这些行为模式成为自我的核心,融为我们自身的一部分,定义了我们一生的行为。当某一特定的情形和场景激发我们,我们就会作出与小时候一样的行动和感受,理解了童年,也就理解了你自己。
  第四次面谈:蛤蟆回忆他的童年某些部分让他感到痛苦,谈论童年里谁对他的影响最深,愤怒的时候如何表达。适应性儿童就在于没有力量,就必须学习顺从压迫者,不然可能无法生活下去。童年体验到的最强烈的情绪,不可避免的变成我们成年后经常有的感受。顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式,这些人永远都没有真正长大成人。
  第五次面谈:关于愤怒和生气,愤怒是我们行为的必要组成部分,不可能完全压抑下去,"适应型儿童"的所有行为里,怄气是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子,撒泼怄气是输家对强大的赢家做出反应,而这类行为告诉别人,你是一个失败者。
  第六次面谈:当下的你,变成你想变成的自己,必定要经历行为和态度的转产,需要付出艰辛的努力,需要勇气和决心。生活中会遇到很多"父母状态"的人,这来自年幼时父母的言行和对待我们的方式。
  第七次面谈:蛤蟆发现自己处于"成人状态",加上它,与儿童、父母就形成了自我状态的三位一体,这个三位一体也代表了人格的结构。"成人自我状态"指我们能应对此地正在发生的现实状况。我们能为自己所用,不再被脑子里父母过去的声音所驱使,也不会被童年的情绪所围困。
  第八次面谈:蛤蟆向苍鹭讲了他从小到大的经历,在蛤蟆的大部分人生经历里,蛤蟆认为都是别人在替他做决定,他在父亲的威严之下长大,但苍鹭擅长让他自己思考为什么会发生他所遇到的事情。蛤蟆开始反思自己的所作所为,并从中学习领悟。
  第九次面谈:不同的童年塑造了每一个不同的性格。童年的经历如此强大,如此鲜活,于是便塑造了每个孩子对世界的独特看法。每个人对世界的看法是在人生的最初阶段里形成的。
  第十次面谈:苍鹭进一步解释人们的心理与人生坐标之间的关系。你处在哪一个人生坐标上,那么你就会对人生有什么样的看法。
  最后一次面谈:现在的蛤蟆处在"我好,你也好"的人生坐标,这其实是一种发自内心信念的行为。在咨询合作的过程中,蛤蟆走过了一段重要的历程,这就是心理成长的过程。在情感层面做了努力,也就从中直接学到了该学的东西。无论如何,只要我们的情绪真正获得理解,就能有成长的机会。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是,他们能控制冲动,也懂得延迟满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为。
  咨询结束了,蛤蟆觉得自己仿佛重获新生。他又一次踏上路途,一路唱着歌,进入下一段崭新的人生旅程。

徐冬冬用搓衣板洗头被指哗众取宠,本人强力回怼骂了也是白骂徐冬冬,1990年出生的90后,毕业于中国人民解放军艺术学院戏剧系,中国内地演员。2011年正式出道参演青春爱情片将爱情进行到底,2016年参演余罪爆红于网络,因为她的身材十分的火邓丽欣,一位才华横溢的香港女歌手,集歌声与演技于一身的艺人邓丽欣(StephyTang),1983年10月15日出生于香港特别行政区,毕业于香港专业教育学院时装及纺织系,中国香港女歌手演员,前女子演唱组合Cookies成员之一。相信很多广当年红爆网络QQ空间的邻家小女孩,原来她就是传闻中的陈芊芊赵露思,1998年11月9日出生于四川成都,中国内地女演员。2017年7月1日,参与录制的轻情境科幻综艺节目火星情报局第三季在优酷上线。2017年始,赵露思参演电视剧凤囚凰并正式进头条里很多营销套路,有用吗?最近不知道各位发现了没有,各种各样的营销策划手段和方案层出不穷,并且乍看起来好像确实有点道理。但是,等你真正操作起来的时候,恐怕没那么容易。比方说有一个所谓的营销大师说的方案,白酒菊花甲天下今天车限号,实在无聊就去龙亭公园转了一圈。不是花中偏爱菊,此花开尽更无花。只有到开封,才能领略菊花的美。为期一个月的菊花文化节马上就要结束了,想到今年办的年卡还一次没用过呢。吃过午天下包子千千万,去哪吃着嘴划算中国的包子可谓遍地开花,东西南北都有。名气比较大的如天津狗不理,开封灌汤包,上海包子,北京庆丰包子以及南方类似于甜点的包子。这几种小编有幸都品尝过,如果让我做评价,当然由于是开封人禁忌大叔爱上小萝莉,他们的爱情究竟会怎样?到了周二的夜晚,好像一切都可以被搁置下来。于是我躺在床上决定重温电影洛丽塔,我拿出手机找了半个小时终于找到了这部电影,没想到打开电影看到的第一条弹幕就是恶心死我了,你们快退出去,我蜂腰不输Lisa,GD与她合唱,Blackpink的蜜嗓女孩Ros值得PICKBLACKPINK可以称得上是当今世界范围内最火的韩国组合。这四位女孩虽然风格各异,但她们的面孔已经被广大观众粉丝所熟悉,从成为首个在Coachella音乐节表演的KPOP组合到座请给女排姑娘一些时间夺冠2021今天下午,万众期待的女排终于亮相,结果3比0告负土耳其队,赛后,郎平接受央视采访今天打得非常被动,没想到,做了很多困难的准备,自己的什么都没有,挺吃惊的,挺惊讶的,练了再荐1部谍战片佟丽娅和陈昊携手演绎高大霞的火红年代我的公号是读史谈视,我的主业是谈谍战。以女性视觉演绎的谍战片屡见不鲜,孤雁胭脂红蔷薇等等。但以女主角命名的谍战片并不多见,此前有王大花的革命生涯,现在又有一部高大霞的火红年代正在热教你几种利用零碎的时间赚取额外的收入如何利用零碎时间赚取额外收入第一拍视频,现在最火的就是做短视频,想赚到钱那就必须紧跟潮流,即使吃不到肉也能喝点汤。平台推荐抖音,日活超过6亿人。流量还是巨大的。西瓜视频联合抖音今日
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