原创/于非让 有人说,做人的真谛是寻找生活本身的幸福和快乐。 人一旦脱离了这个初心,为五音六欲所扰,心灵就会生病。 如果疏忽了心的保养,遗失掉健康和快乐的能力,那么,身体也会受损。 塞涅卡说过:"如能善于利用,生命乃悠长。" 对于惜命的人来说,最好的生活方式,反而是滋养自己的七魂六魄: 身无忧,百病消。 01)收敛欲望,收敛脾气,学会和气 人生在世,有时候累,是因为身心俱疲。 苦,是因为想要的太多,仅靠一双手能握住的有限,才会分外堵心。 庄子说:"安时而处顺,哀乐不能入也。" 人最舒服的活法就是:万法随缘,万事不强求。 想自己所想,做自己想做的事,不刻意强求,心才会舒服。 只有这样,才能把自己调整到健康的状态: "不争,元气不伤;不畏,慧灼闪光;不怒,百神和畅;不忧,心底清凉,不卑不亢;不执,可圆可方;不贪,富贵安康。" 生不完的闷气,歇一歇。没完没了的恩怨,不再计较:"身上事少,苦少; 口中言少,祸少; 腹中食少,病少; 心中欲少,忧少" 不死死痴迷,人才能活得轻松。 你从80楼往下看,全是美景,但你从2楼往下看,全是垃圾。人若没有看开,鸡毛蒜皮的小事都会烦恼不已。 不要在城市的沙漠中,忘却星辰。 烦恼多时,先放过自己,不与生活较劲,也不要与自己较劲; 别让自己陷入负面情绪太久。 学会像丰子恺笔下所写去生活: "既然无处可逃,不如喜悦;既然没有净土,不如清心;既然没有如愿,不如释然。" 保持正念,不陷入物欲与思虑,学着释怀; 看淡世间的得失,世间便无得失。 想开,看开,然后放开;将一切看淡,心事清零。 学会和气,胸藏美好。 02)好好吃饭,好好睡觉,多出去走走 知乎上有人曾问到:一个人最好的状态是什么? 高赞回答是:好好吃饭,好好睡觉。 药补不如食补,食补不如睡补。 曾有人在我熬夜的时候,提醒我,你熬的不是夜,是命! 后来我才真切体会到:晚上11点以后不睡觉,熬的都是心血。 一个人的心血,就是他的寿命,一旦耗光,所有努力全部作废。 吃饭睡觉,都是人的身体每天用来做自身的修复的重要时刻。 一蔬一饭,看似稀松平常,温饱之后,才能直奔理想。 压力大,不妨放下手机。运动是最好的护肤品、保养品。 运动完你会发现自己身材紧致,皮肤晶莹、气色也更加好,什么高档护肤品都买不来这种效果。 人休息好了,运动好了,很多不舒服会不药而愈,胜过一切养生。 在一个屋子里待久了,就到院子里走走;在一个地方待久了,就到另一个地方看看。 走出去,才能看到天地之大,人间之美。人生有一万种可能,都在脚下。 尽力健康地活着: 吃清洁的食物,睡充足的睡眠,过有序的生活,做真实的自己。 03)恬淡、素简人生,是最好的养生 《极简生活》这本书里提到: "‘拥有物品’,就等于‘将能量耗费在物品上’,只是我们很少意识到这一点。 人际亦然。 那些曾经来来往往的人和事,终究要离我们而去。 人到了一定的年龄,不妨开始简化人际关系,学会拒绝那些令我们相处起来不舒服的人和事,更令我们轻松。 真心结交的朋友,就像大浪淘沙。各色朋友就像水面上的泡沫和水底的砂石一样,圈子不同,不必强融。 垃圾物品、消耗自身能量的关系,都要像清理内存一样重新刷机。 因为积攒过多,不是财富,而是烦恼。 人活极简,才是通透、舒服。 就像钱钟书和杨绛老师的家一样: "恬淡,很恬淡。他们家东西很少,但是他们非常浪漫,懂得生活。" 梭罗在《瓦尔登湖》一书中,给出了答案: "把一切不属于生命的内容剔除,简化成最基本的形式。" 简单,自然不会手忙脚乱。懂得恬淡的乐趣,乐所以为乐。 心无杂念是一种休整,省力才能省心;养德才能修身。 04)有一样爱好,生命不止,学习不止 知乎上有人提问:你是如何强迫自己不断学习提升的? 有个高赞回答写道:看过更大的世界后,就不再甘心留在原地,不甘心就是动力。你多学一样本事,就少说一句求人的话。 而读书,便是让你走向更高层次最快的方式。 越学习,就越会发现这个世界好玩的这么多,还有很多你未曾注意的有趣。 有权威心理专家曾说过,培养一两个兴趣爱好,是长寿背后最大的功臣。 有个爱好,人会幸福。 做让自己开心的事,过瘾又减压。 浅喜似苍狗,深爱如长风。 这股风,会吹走我们昨日的浅薄无知。 凡有所学,皆成性格。 活在当下,行在今日 2020年不容易,这一年的太多艰难让我们明白: "人活于世,最贵的就是心灵和身体。" 对于生命,浮躁贫瘠的萎靡状态,才是长寿常安的大敌。 如一位作家所说,真正的惜命方式就是: "生活中要用大海的胸怀面对,用科学的方法支配,用皇帝的御膳养胃,用清新 的空气洗肺,用灿烂的阳光晒被,像懒猫一样安睡。" 只有当下更好更健康的自己,才能坚韧地踏上一程更勇敢的未来。 与非情感原创 与非情感特约作者:于非让