一大早，＂苹果发布紫色iphone12＂的消息已经霸占热搜的前三位，不知道有多少人跟小禾一样，看到手机外观的那一刻，就有种＂真香＂的感觉。
　　明知道手机更新换代的速度很快，但每次看到新款总是忍不住心动，就像每次换季，看到超市里新上架的时令水果，总能成功捕获到小禾的心。
　　在小禾看来，水果的价格是所有食材中最稳定的，盼来了猪肉连续降价12周，也等不到水果摊摊主心甘情愿让利2块钱。
　　所以今天，小禾就给大家列出了如何用最少的钱买到最高性价比的水果，补充更多的营养，觉得有用的禾粉们记得分享点赞哦~~
　　一、可食用部分最多的水果
　　买水果，自然是要挑＂肉＂多，不过很多水果自带果核、果籽，一口可能也吃不到多少＂肉＂。《中国食物成分表（第2版）》中，对水果的可食用部分进行了比对，小禾为大家准备了一张图表，方便禾粉们阅读。
　　像黄瓜、草莓这一类水果，不含任何果皮、果籽，可食用部分能达到90%以上，但椰子组成部分中，大部分都是果壳，所以可食用部分非常少。
　　换句话说，买了1公斤椰子，最后只能吃到100克的果肉，真的亏大了。
　　二、如何花最少的钱补充更多的营养
　　不同的水果，营养成分也有偏差。如果你想花更少的钱，有针对性地补充更多的营养，可以参考下面的表格哦~
　　当然，针对不同的人群，水果的选择也各不相同，如果是减肥的人群， 可以考虑食用黄瓜、梨、番茄，热量低，物美价廉 。
　　如果是给孩子买水果，尽量种类多样，除了直接吃之外，也可以考虑做菜。像苹果就是很好的食材，今天小禾再跟大家推荐一种超级营养的苹果吃法，配上太禾素燕窝，不仅口感复合，蛋白质、维生素含量也特别好哦~
　　—木帮烧素燕窝—
　　【食材】
　　太禾素燕窝 / 苹果 / 酱油 / 糖 / 鸡精 / 盐
　　【制作方法】
　　1、锅中放鸡油、生抽、家乐烧汁、东古酱油、水淀粉调成酱汁。
　　2、酱汁起泡后，放入炸好的素燕窝、苹果块翻炒出锅。
　　3、最后撒上少许花生碎即可。

武林外传主演今昔对比，闫妮走上红毯，他竟然是博士毕业嘿，兄弟！我们好久不见你在哪里？这句熟悉的歌词，来源于2006年导演尚敬拍摄的古装喜剧武林外传。提起武林外传，不知道是否勾起许多80后90后的回忆。今天饭饭就带大家看一看剧中的主演人类高质量男性日常他因过于浪漫上热搜前两天，新裤子乐队的彭磊在微博晒出陪女儿在雨中踩水的视频，写道也不过是一场雨。视频里，彭磊左手挎包，右手为女儿撑伞，女儿在水坑里欢快地跳来跳去。大家都说有被彭磊感动到，他在用自己的警方通报吴亦凡事件其中存在双方诈骗都美竹我尽力了根据警方通报，都美竹所举报吴亦凡事件属实。吴亦凡以选mv女主角之名骗女生与其发生关系。但其中存在诈骗，都美竹也找了写手来赚取流量。可以说双方都存在问题，但吴亦凡的罪是实锤的。都美竹吃播网红恩克，狂野狼叔毛子哥，他们的友谊真的靠得住么？随着网络的快速发展，出现了不少网络红人，在这个大环境中，想要被网友记住非常不容易，只有标新立异才能彰显自己的风格。大家好，我是恩克，今天有朋友要来，我给他烤个全羊少数民族地区生活习邓文迪用女儿的名义让前夫给她40亿，她是怎么做到的长相貌不惊人的姑娘，一朝逆袭成了全球第一富豪太太，关于邓文迪的经历，好莱坞经验最丰富的编剧都不敢这么写。有着传媒大亨之称的默多克是她的前夫，连特朗普的女儿伊万卡都是她的好闺蜜，而俄土耳其女排超猛的粉头发女生是谁？没想到她和朱婷关系不一般今天下午的女排小组赛，中国女排发挥以及状态不是很好，接连失败，最终以03的成绩输给了土耳其女排。土耳其方的99号选手，一头粉色头发格外引人注目。大家或许都没有想到土耳其女排的实力如任真真被爆出作风不正疑似惯三并插足他人感情为人可耻林生斌事件从爆发以来，已经过了半个月了。从一开始其发文称再婚得女，她们回来了后，面对网友们的质疑和指责就再也没有回应过。只是在7月8号时连续发了几条微博试图澄清，反而被网友扒出造假22岁三次结婚，痴迷整容，直播生孩子，变形记拯救不了韩安冉通过变形记进入大众视线的城市孩子还是非常多的，其中热度最高的应该就属韩安冉了。16岁的她因为叛逆被家长送去了变形记。因为小小年纪痴迷整容，以及叛逆的行为风格备受网友关注。韩安冉整容变成你的那一天除了关注男一号张新成外男二的表现也可圈可点众所周知，要说这段时间以来出现在银幕上的次数比较多的演员都有哪一些的话，那么梁洁绝对是其中张的一个。跟许凯一样，梁洁近日上线的作品，除了一部双世宠妃3之外，还有一部变成你的那一天，月光变奏曲这部剧总体甜而不腻时不时会来一些猝不及防的搞笑丁禹兮合作虞书欣主演的都市偶像剧月光变奏曲，播出至今虽然没有达到大爆的程度，但好在播出成绩一直不错，口碑也尚可。甜宠的剧情有讨论度，两位主演丁禹兮和虞书欣，有一定的粉丝基础，借这部叛逆者蓝心洁已经为他的事业准备牺牲自己正在热播的谍战剧叛逆者，改编自同名小说，由朱一龙童瑶王阳王志文朱珠等人主演。，一个是顾慎言，他老成持重深藏不露，担任潜伏工作多年，对我方贡献巨大。最后为了避免上线和下线暴露，顾慎言