一大早，＂苹果发布紫色iphone12＂的消息已经霸占热搜的前三位，不知道有多少人跟小禾一样，看到手机外观的那一刻，就有种＂真香＂的感觉。
　　明知道手机更新换代的速度很快，但每次看到新款总是忍不住心动，就像每次换季，看到超市里新上架的时令水果，总能成功捕获到小禾的心。
　　在小禾看来，水果的价格是所有食材中最稳定的，盼来了猪肉连续降价12周，也等不到水果摊摊主心甘情愿让利2块钱。
　　所以今天，小禾就给大家列出了如何用最少的钱买到最高性价比的水果，补充更多的营养，觉得有用的禾粉们记得分享点赞哦~~
　　一、可食用部分最多的水果
　　买水果，自然是要挑＂肉＂多，不过很多水果自带果核、果籽，一口可能也吃不到多少＂肉＂。《中国食物成分表（第2版）》中，对水果的可食用部分进行了比对，小禾为大家准备了一张图表，方便禾粉们阅读。
　　像黄瓜、草莓这一类水果，不含任何果皮、果籽，可食用部分能达到90%以上，但椰子组成部分中，大部分都是果壳，所以可食用部分非常少。
　　换句话说，买了1公斤椰子，最后只能吃到100克的果肉，真的亏大了。
　　二、如何花最少的钱补充更多的营养
　　不同的水果，营养成分也有偏差。如果你想花更少的钱，有针对性地补充更多的营养，可以参考下面的表格哦~
　　当然，针对不同的人群，水果的选择也各不相同，如果是减肥的人群， 可以考虑食用黄瓜、梨、番茄，热量低，物美价廉 。
　　如果是给孩子买水果，尽量种类多样，除了直接吃之外，也可以考虑做菜。像苹果就是很好的食材，今天小禾再跟大家推荐一种超级营养的苹果吃法，配上太禾素燕窝，不仅口感复合，蛋白质、维生素含量也特别好哦~
　　—木帮烧素燕窝—
　　【食材】
　　太禾素燕窝 / 苹果 / 酱油 / 糖 / 鸡精 / 盐
　　【制作方法】
　　1、锅中放鸡油、生抽、家乐烧汁、东古酱油、水淀粉调成酱汁。
　　2、酱汁起泡后，放入炸好的素燕窝、苹果块翻炒出锅。
　　3、最后撒上少许花生碎即可。

当年24岁的张木易和12岁的张千巽恋情轰动网络，现在咋样了日前，广东18岁高中生迎娶14岁女初中生的婚宴视频，在网上曝光以后，引起了大范围的热议。目前官方已经发表了声明事件经过，男方和女方都属于辍学在家，一年前自由恋爱，这次婚宴是在彼此双焦恩俊净身出户后，妻子还不依不饶，帅在婚后不仅没用还有副作用帅是男人纵横情场的利器，但不会对婚姻有大帮助，有的时候甚至还会拖婚姻的后腿，起反作用。帅如焦恩俊也不能避免这个规则，妻子并没有因为他的帅，而网开一面给他一个完美的婚姻。谈起焦恩俊，钱枫否认网络传言，称要相信法律，湖南卫视解约退出天天向上湖南卫视天天向上主持人钱枫，因被指控涉嫌强J案，之前被湖南卫视暂停一切事务后又出声明解除钱枫合作关系！钱枫事件沸沸扬扬闹，在8月27日13点16分，湖南卫视发布声明我频道合作主持人赵薇被封杀！作品下架除名是为何？网信办十项措施炸饭圈乱象8月26日晚，通过视频平台查询发现，一直被奉为经典的还珠格格1和还珠格格2显示在演员表中去掉了赵薇的名字。其中还珠格格1林心如的名字排在第一位，后面分别为范冰冰苏有朋张铁林周杰，甚这是玩钱枫？女主微博身份未实名社交平台穿着暴露，事件疑点分享钱枫事件不断发酵！但是可能事情没有这么简单！被指对参加娱乐节目的女孩实施不轨行为后，钱枫人设彻底崩塌！网友在一番对钱枫的狂骂后，网络上突然出现了对女方的种种疑点，难道钱枫事件要大反赵薇的海外资产被曝光，被封杀后一样奢华，被封杀原因因出演还珠格格小燕子的赵薇，已经是红遍大江南北的演员了，以她的人气在娱乐圈绝对算得上顶级的明星。前几日赵薇已在娱乐圈被全面封杀，所有相关作品已下架，但有关她的消息一刻也没有停止。现德云斗笑社2烧饼玩不起，借剧情戏耍栾云平惹怒岳云鹏德云斗笑社2最新一期播出，烧饼杨九郎等人被判坐冷板凳，结果其他人都乐呵呵欣然接受，只有烧饼郎当脸不服气，本来应该留个人每人拎一个马扎下船，但唯独烧饼自己不拿，让师弟帮着拿，说自己要赵又廷的璀璨情史，4段绯闻，与张钧甯同居3年，娶大5岁的高圆圆赵又廷中国知名演员，主演作品有痞子英雄搜索三生三世十里桃花深夜食堂等，他的表演很有天赋和爆发力，是整容式演技的鼻祖，深受许多观众的喜爱。自从与高圆圆结婚后，赵又廷一直被人调侃夺妻之最干净的8位男明星，王雷陆毅朱亚文上榜，你最喜欢哪位娱乐圈是个大染缸，各种各样的明星都有，不知从何时起，演员因戏生情成了见怪不怪的事情，成名之后依然对妻子不离不弃，携手到老的更是屈指可数，但有的男明星出淤泥而不染，出道多年不炒作没绯情史最干净的8位女明星，颜值演技并存，你最喜欢哪一位娱乐圈是个大染缸，各种各样的明星都有，但却有这么几位女明星，出淤泥而不染，出道至今没有一点绯闻，只靠踏实的演技和端正的态度在娱乐圈发展，这种独树一帜的风格在娱乐圈堪称一股清流，我们最干净的6位老戏骨，吴刚陈宝国榜上有名，你最喜欢哪一位不知从何时起，演员因戏生情成了见怪不怪的事情，成名之后依然对妻子不离不弃，携手到老的更是屈指可数。演艺圈里个别老戏骨都经历了二段婚姻，甚至三段婚姻，像张国立李幼斌，唐国强寇振海，王