一大早，＂苹果发布紫色iphone12＂的消息已经霸占热搜的前三位，不知道有多少人跟小禾一样，看到手机外观的那一刻，就有种＂真香＂的感觉。
　　明知道手机更新换代的速度很快，但每次看到新款总是忍不住心动，就像每次换季，看到超市里新上架的时令水果，总能成功捕获到小禾的心。
　　在小禾看来，水果的价格是所有食材中最稳定的，盼来了猪肉连续降价12周，也等不到水果摊摊主心甘情愿让利2块钱。
　　所以今天，小禾就给大家列出了如何用最少的钱买到最高性价比的水果，补充更多的营养，觉得有用的禾粉们记得分享点赞哦~~
　　一、可食用部分最多的水果
　　买水果，自然是要挑＂肉＂多，不过很多水果自带果核、果籽，一口可能也吃不到多少＂肉＂。《中国食物成分表（第2版）》中，对水果的可食用部分进行了比对，小禾为大家准备了一张图表，方便禾粉们阅读。
　　像黄瓜、草莓这一类水果，不含任何果皮、果籽，可食用部分能达到90%以上，但椰子组成部分中，大部分都是果壳，所以可食用部分非常少。
　　换句话说，买了1公斤椰子，最后只能吃到100克的果肉，真的亏大了。
　　二、如何花最少的钱补充更多的营养
　　不同的水果，营养成分也有偏差。如果你想花更少的钱，有针对性地补充更多的营养，可以参考下面的表格哦~
　　当然，针对不同的人群，水果的选择也各不相同，如果是减肥的人群， 可以考虑食用黄瓜、梨、番茄，热量低，物美价廉 。
　　如果是给孩子买水果，尽量种类多样，除了直接吃之外，也可以考虑做菜。像苹果就是很好的食材，今天小禾再跟大家推荐一种超级营养的苹果吃法，配上太禾素燕窝，不仅口感复合，蛋白质、维生素含量也特别好哦~
　　—木帮烧素燕窝—
　　【食材】
　　太禾素燕窝 / 苹果 / 酱油 / 糖 / 鸡精 / 盐
　　【制作方法】
　　1、锅中放鸡油、生抽、家乐烧汁、东古酱油、水淀粉调成酱汁。
　　2、酱汁起泡后，放入炸好的素燕窝、苹果块翻炒出锅。
　　3、最后撒上少许花生碎即可。

王凯搭档谭松韵，对向风而行挺有好感的职业剧其实是很容易让人提起兴趣的题材，其实这几年新作品也一直没有停过，只不过没有几部足够优秀的作品让大家记住，越是如此观众们越是期待一部好的作品，期待一部真正好口碑的作品。又一部有肖央搭档任达华，误杀2会不会来个华丽转身？犯罪悬疑题材已经成为了影视作品们重点发力的类型，除了能够带来强大的心理冲击之外，那种意犹未尽的回味感也成为观众钟爱这类题材的重要原因，犯罪题材的生命在观众的口碑中和盼望中持续生长2既有冯小刚热剧，又有大阵容新作，蓝盈莹资源真的好冯小刚导演的第一部网剧北辙南辕正在热播当中，作为他又一作品类型的开山之作，再加上众多明星演员为其助力，从一开始曝光到现在开播，这部作品就一直被话题围绕。在这部新剧中，蓝盈莹作为主演毛晓彤VS陈晓，小说千门改编成网剧云襄传如今的年轻演员都在寻求破局，他们的一些作品不管是人物类型上还是故事出处上都在不断地颠覆，虽然现在有很多观众认为如今的演艺圈门槛儿越来越低，但是纵观那些得人心的真正演员们，哪一位不是刘德华新作给力！一部合作张子枫，一部搭档吴京不知不觉大家熟悉的华仔刘德华已经出道了四十年了，虽然现在的他依然颜值让人心动，但是岁月显然也在他的脸上多了一些痕迹，多少人的青春回忆啊！多少人心目中明星最完美的代表人物！最近刘德华宋茜两部待播新作一部传闻许凯不再出演，一部合作胡杏儿医疗剧最近宋茜凭借着两部在播热剧再次火了起来，一部心跳源计划正在不断给大家带来惊喜，一部陌生的恋人画风一转宋茜表现依然亮眼。这两部作品都是热门体质，作为两部热剧的女一号，关于宋茜的话题也金晨资源越来越好，新作人火瓜大正在热播的北辙南辕让金晨也再次成为了关注的焦点，这位年轻的美女演员近几年进步飞速，不管是人气还是实力都在一部部作品中得到提升。随着金晨的人气越来越高涨，伴随着她的自然是资源越来越好陈飞宇摆脱标签，新作大胆颠覆，一部资源好，一部搭档廖凡最近陈飞宇加入中国国籍的消息成功登上了热门，对于一位年轻人来说的确是一个比较正能量的事情，对于粉丝来说更是增加了不少的好感。这几年陈飞宇在演艺事业上顺风顺水，也正是如此大家对于他的重刷山海情，水花的这23个名场面，依旧让我泪流满面山海情已经完结了好几天了，但我还是陷在那个坑里爬不出来。剧里的每一个人都很可爱，但我最爱的是热依扎饰演的李水花，她善良乐观坚韧她拥有一切美好的品质，对于命运的不公泰然处之。重刷了一这档王牌综艺终于来了，这群男艺人太搞笑，女明星的加盟或成败笔去年，乘风破浪的姐姐火了之后，芒果台赶紧趁热打铁，做了一档主捧男艺人的综艺元气满满的哥哥。不同于浪姐舞台表演成团的模式，元哥的核心内容就是一个字玩。每一期节目，都必定先是一通小游戏用眼神开车的陆大人，谁看了不说一句我可以在2019年的结尾，好多人（包括我）许愿希望2020对自己好一点！然而纵观2020这一个月，都是啥情况？每天都在看国际灾难大片。最揪心的是最近的疫情，我每天都花很多时间刷相关新闻，