羽毛球生活  2019-07-05 08:06:59
　　羽球高手的17点建议，每点都是精华~
　　1、打球之前要充分热身，无论是冬天还是夏天，但千万不要把拉高远球当热身，我知道很多球友都这么干！！！
　　2、换一个高端拍并不能明显提升技术，如果你觉得换拍之后打球更有感觉了，除了一小部分是换拍的原因，大部分还是心理作用。
　　3、球拍不一定要很好，但一定要用个顺手的，根据自己的风格选拍（进攻型还是攻防兼备型）。
　　4、多数球友驾驭不了高端拍，尽量不打重拍，容易伤手腕。
　　5、业余选手要选合适的磅数（20-26），后场打不到位拉低磅，想要控好网前拉高磅；至于26以上的高磅，除非你会发力，否则光用蛮力打球手腕很容易受伤。
　　6、反手其实并不难，只是你找不到击球点。
　　7、单打要练四方球；双打要练防守。
　　8、单打最重要的是稳定，最奏效的是要有突击一拍的能力；双打最重要的是意识。
　　9、在进阶过程中，要更多的学会如何用手腕、手指发力，这能使你的技术又提升一个档次。
　　10、羽毛球当你达到一定阶段后，提升会很慢，这时候就该从自身找原因了，是身体？技术？意识？能想明白了就能有方向去改变了。
　　11、稳定的控球+优秀的身体素质=牛逼的单打；良好的意识+默契的队友=牛逼的双打。
　　12、增强核心力量训练，提升动作的一致性，高吊杀相结合，可以很好的迷惑对手。
　　13、撸多了伤身，打球太频繁了也会伤身，毕竟你不是专业的运动员，量力而行最重要。
　　14、冬天球线容易断，但是频繁的断线很有可能不是拉线的问题，而是你击球点的问题；粗线耐打，但击球声音一般；细线声音脆，但不耐打，所以拉线时看你追求哪方面了，耐打还是声音？
　　15、宁愿多花十几块钱打好一点的球，也不要省十几块钱打烂球。好球不仅耐打，飞行也好；烂球最主要的是飞行差，还不耐打。
　　16、双脚起跳杀球对身体素质要求很高，有的人一上来就想学双脚起跳杀球，你先问问自己自身有没有好的身体素质，即使你能跳杀，你也要想想被别人挡过来了，下一拍你能连贯上吗？
　　17、握拍时要放松，击球时才抓紧拍把。
　　声明：素材来源于网络，转自中羽蓝姐，感谢！

杨紫，从家有儿女到当红女星，背后经历了什么？说到杨紫，大家都不陌生吧，小时候看她的剧，家有儿女，到现在也看不厌，那时候她没化妆，也没有美颜滤镜，就觉得这个女孩子好好看啊，童星出道，后来因为学业，出演的剧就不是特别多，那么现在高考前还能逆袭吗？从400分的抑郁学渣到569分的逆袭之路高考还有一个月时，我逃回了家，险些与高考失之交臂，与心心念念的象牙塔擦身而过，但最后我战胜了自己，成功逆袭。高三那年，本来成绩还不错的我，突然之间脑子不灵了，摸底考试一次比一次差，赵丽颖人间仙女，古装和现代装你更喜欢哪一个？提起一线女明星，收视女王，千亿女王，金鹰女神，圆脸女神，拼命三娘，不知道你们是否和小编一样，想起的都是赵丽颖，小编自己也非常喜欢赵丽颖。因为她那股子不服输的劲儿，真的很让人倾佩。你铃木京香共演NG这部日剧是要把娱乐圈内涵个遍吗？作者苏苏2021年开年最大的瓜！真的，惊掉我下巴了这妹子一直以来走的不是人美心善的小仙女人设吗？犹记得一些粉丝一直在说（洗）虽然小仙女有些事情做的不是那么好，但人家心绝对是善良的啊当明星被提问麻辣问题时都怎么回答？陈冠希真是太耿直了！之前景甜做客某节目的时候，其中有一个网友交流环节，网友们火力全开猛吐槽，各种问题层出不穷，而且十分尖锐，不过面对这些问题，景甜确实展露出了她高情商的一面。网友景甜扔到人堆里根本认不张柏芝深夜发文不会为了生小孩而急着找男人，一个人也可以生如今的张柏芝越来越幸福，当然这种幸福不仅仅是指生活上她个人的幸福感，尤其对于亲情及家庭的爱也是她最自豪的一方面。最新的消息传来，张柏芝似乎有点想再生一个孩子的意向。虽然国内媒体平台周迅的脱口秀，狠狠打脸了流量明星相信大家都听说过数字小姐这个梗。代指那些把台词当数字念，毫无演员修养的明星。自此，中国观众对年轻演员的表演更加丧失信心。而很多著名演员也总和炒绯闻蹭热度耍大牌高价片酬捆绑在一起。今全国那么多协和医院，除了这三个，其他全是冒牌北京协和医院北京协和医院是一所位于北京市东城区，集医疗科研教学为一体的大型综合医院。它隶属于中国协和医科大学（2006年改为北京协和医学院清华大学医学部），是其临床医学院，同时也是中共中央对外联络部简介中国共产党中央委员会对外联络部（简称中联部）是中国共产党中央委员会负责对外工作的职能部门，成立于1951年。其主要职责是贯彻落实中共中央对外工作的方针政策，跟踪研究国际形势和重大国河南三大县级强市1。新郑市新郑，河南省辖县级市，由郑州市代管，位于河南省中部华北平原西缘郑州市东南部，市域总面积873平方千米。截至2018年12月，新郑下辖9个镇1个乡和3个街道，市政府驻新建路河南这个小镇厉害了，素有ampampquot小江南ampampquot之称，境内高校达六所郑州市中牟县刘集镇位于中牟县西北部，西接郑东新区，北依黄河，南临县城新区，地势平坦，土地肥沃，资源丰富，素有小江南之称。全镇辖区面积91。76平方公里。随着郑东新区的快速东扩，刘集