羽毛球生活  2019-07-05 08:06:59
　　羽球高手的17点建议，每点都是精华~
　　1、打球之前要充分热身，无论是冬天还是夏天，但千万不要把拉高远球当热身，我知道很多球友都这么干！！！
　　2、换一个高端拍并不能明显提升技术，如果你觉得换拍之后打球更有感觉了，除了一小部分是换拍的原因，大部分还是心理作用。
　　3、球拍不一定要很好，但一定要用个顺手的，根据自己的风格选拍（进攻型还是攻防兼备型）。
　　4、多数球友驾驭不了高端拍，尽量不打重拍，容易伤手腕。
　　5、业余选手要选合适的磅数（20-26），后场打不到位拉低磅，想要控好网前拉高磅；至于26以上的高磅，除非你会发力，否则光用蛮力打球手腕很容易受伤。
　　6、反手其实并不难，只是你找不到击球点。
　　7、单打要练四方球；双打要练防守。
　　8、单打最重要的是稳定，最奏效的是要有突击一拍的能力；双打最重要的是意识。
　　9、在进阶过程中，要更多的学会如何用手腕、手指发力，这能使你的技术又提升一个档次。
　　10、羽毛球当你达到一定阶段后，提升会很慢，这时候就该从自身找原因了，是身体？技术？意识？能想明白了就能有方向去改变了。
　　11、稳定的控球+优秀的身体素质=牛逼的单打；良好的意识+默契的队友=牛逼的双打。
　　12、增强核心力量训练，提升动作的一致性，高吊杀相结合，可以很好的迷惑对手。
　　13、撸多了伤身，打球太频繁了也会伤身，毕竟你不是专业的运动员，量力而行最重要。
　　14、冬天球线容易断，但是频繁的断线很有可能不是拉线的问题，而是你击球点的问题；粗线耐打，但击球声音一般；细线声音脆，但不耐打，所以拉线时看你追求哪方面了，耐打还是声音？
　　15、宁愿多花十几块钱打好一点的球，也不要省十几块钱打烂球。好球不仅耐打，飞行也好；烂球最主要的是飞行差，还不耐打。
　　16、双脚起跳杀球对身体素质要求很高，有的人一上来就想学双脚起跳杀球，你先问问自己自身有没有好的身体素质，即使你能跳杀，你也要想想被别人挡过来了，下一拍你能连贯上吗？
　　17、握拍时要放松，击球时才抓紧拍把。
　　声明：素材来源于网络，转自中羽蓝姐，感谢！

迪丽热巴ip暴露后，疑为洗白晒自拍，网友自作聪明女星迪丽热巴，相信不少网友都非常关注她，这位当红小花热度还是非常高的，而她本人也一直在积极营业，也经常在社交平台上晒出动态。近日，她晒出了一组自拍照，照片中迪丽热巴身穿衬衣外套，戴TVB的杀手锏，82版天龙八部阵容豪华，群星璀璨！经典巨制1982年丽的电视台正式更名为亚洲电视！当时的无线电视台（TVB）为与亚视一争高下，使出了杀手锏，聚集了梁家仁，汤镇业，黄日华，石修，陈玉莲，黄杏秀，杨盼盼，谢贤等几十位一线明星和马蓉后悔了，离婚五年后带着女儿直播，多次纠缠王宝强想要复合？世界之大，无奇不有。各种各样的人各种各样的事，难免会有奇葩的出现，在娱乐圈中就有不少奇葩事。这件事也可以说是震惊三观，有的明星为了博眼球而做出一些让人震惊的事情，但是有的人却是闷声与刘銮雄分手后，吕丽君过得很滋润住着20亿豪宅，还买了18套房近日，55岁的王祖贤近照曝光，她在国外独自一人吃火锅，日子过得十分惬意。王祖贤穿着灰色的上衣，披着一头长发，以素颜的模样被路人偶遇了，昔日的一代女神，也抵挡不住岁月的流逝与无情。2殷桃真好命，两次大祸完美避过，李小冉就没那么幸运了2009年，别的女演员嗔怪经纪人抢不到好本子时，殷桃已经率先冲出了国门，和日本国宝级女星，曾经饰演过信子角色的田中裕子一起搭戏刷屏日本开年黄金档。这个双眉微蹙，眼含秋波的中国面孔美为了变漂亮的大S到底有多拼中学时又黑有瘦的大S为了变美对自己有多狠，大S能够变身成美女，靠的是要么瘦要么死的决心和常年如一日的坚持。大S是从十七岁时就开始护肤，从不吃黑色食物。一年四季全套防晒手里不离遮阳伞陈赫全家被封控1个月，在网上团购一堆菜，亲自下楼用小车推着走昨日，陈赫在个人社交平台上发布了一段自己出去拿菜的视频，并配文加油，一切都会好起来的。据悉，陈赫一家居住在上海，目前已经居家隔离一个月了。由于刚刚下过小雨，路面湿滑，陈赫不得不小心抄袭还这么难看，不嫌丢人吗？国产仙侠剧有一个不为外人发现的规律，即大多为十年前香港导演北上后的作品，从手撕鬼子到三生三世，从美术道具，到灯光妆造，实则清一色的香港面孔，内地负责贡献后期和演员。因为成熟的班底，相似的敷衍，却雷得各具笑点，古装剧女明星跳舞，也排练一下好吗2022了，11年前的甄嬛传又火了这部剧可真是常看常新，发现有处绝妙场景曹贵人使计，让甄嬛在皇上和亲王众臣面前跳惊鸿舞。因为惊鸿舞是很难跳好的舞，甄嬛一派面色凝重。等甄嬛跳完，皇上播1天收视率火了，傅程鹏令观众成功入坑，谍战剧有王炸了？谍战片一直是电视剧市场中最受期待的题材之一，这类作品的受众比较广泛，只要剧本有保障演员演技在线，总能收获各个年龄段观众的喜爱。市面上并不缺少谍战剧，可想要大获全胜还真不太容易，每年由山河月明里的这对父子，想到演艺圈里的三对子超父电视剧山河月明已近尾声，剧中陈宝国和陈月末这对父子给我印象深刻，但陈月末的演技还是不敢恭维，还需父亲的指点和自身的历练。但演艺圈也不是没有儿子超越父亲的先例，比如这三对一陈强和陈佩