羽毛球生活  2019-07-05 08:06:59
　　羽球高手的17点建议，每点都是精华~
　　1、打球之前要充分热身，无论是冬天还是夏天，但千万不要把拉高远球当热身，我知道很多球友都这么干！！！
　　2、换一个高端拍并不能明显提升技术，如果你觉得换拍之后打球更有感觉了，除了一小部分是换拍的原因，大部分还是心理作用。
　　3、球拍不一定要很好，但一定要用个顺手的，根据自己的风格选拍（进攻型还是攻防兼备型）。
　　4、多数球友驾驭不了高端拍，尽量不打重拍，容易伤手腕。
　　5、业余选手要选合适的磅数（20-26），后场打不到位拉低磅，想要控好网前拉高磅；至于26以上的高磅，除非你会发力，否则光用蛮力打球手腕很容易受伤。
　　6、反手其实并不难，只是你找不到击球点。
　　7、单打要练四方球；双打要练防守。
　　8、单打最重要的是稳定，最奏效的是要有突击一拍的能力；双打最重要的是意识。
　　9、在进阶过程中，要更多的学会如何用手腕、手指发力，这能使你的技术又提升一个档次。
　　10、羽毛球当你达到一定阶段后，提升会很慢，这时候就该从自身找原因了，是身体？技术？意识？能想明白了就能有方向去改变了。
　　11、稳定的控球+优秀的身体素质=牛逼的单打；良好的意识+默契的队友=牛逼的双打。
　　12、增强核心力量训练，提升动作的一致性，高吊杀相结合，可以很好的迷惑对手。
　　13、撸多了伤身，打球太频繁了也会伤身，毕竟你不是专业的运动员，量力而行最重要。
　　14、冬天球线容易断，但是频繁的断线很有可能不是拉线的问题，而是你击球点的问题；粗线耐打，但击球声音一般；细线声音脆，但不耐打，所以拉线时看你追求哪方面了，耐打还是声音？
　　15、宁愿多花十几块钱打好一点的球，也不要省十几块钱打烂球。好球不仅耐打，飞行也好；烂球最主要的是飞行差，还不耐打。
　　16、双脚起跳杀球对身体素质要求很高，有的人一上来就想学双脚起跳杀球，你先问问自己自身有没有好的身体素质，即使你能跳杀，你也要想想被别人挡过来了，下一拍你能连贯上吗？
　　17、握拍时要放松，击球时才抓紧拍把。
　　声明：素材来源于网络，转自中羽蓝姐，感谢！

张子枫一改往日甜美风格，短发造型看起来少年感满满，表现力绝了说起张子枫相信大家都不陌生，童星出道的她总是给人一种乖巧文静的感觉，之前在综艺节目向往的生活中说是团宠也不为过。张子枫的长相是属于甜美那一挂，总是给人一种扑面而来的清新少女感，这除李小璐晒停车场照片，穿全身黑秀纤细小蛮腰嗨。你们可爱的小编上线啦！有个网红比明星还要忙，那就是李小璐。但比起卖萌和秀舞姿她这一次的摆拍确实很吸睛。3月21日，李小璐晒出一组炫美酷照，并配文今日在停车场遛弯儿！我很喜欢她这5566孙协志与女友牵手遛狗，夏宇童身材臃肿疑怀孕？5566孙协志与女友牵手遛狗，夏宇童身材臃肿疑怀孕？大家还记得5566男子组合吗？最喜欢他们与张韶涵一起出演的偶像剧MVP情人，尤其喜欢太子孙协志也最喜欢听他们演唱的我难过，旋律动李嫣穿jk水手服气质大变，P图遮挡嘴巴太刻意，还是不自信吗？李嫣穿jk水手服气质大变，P图遮挡嘴巴太刻意，还是不自信吗？有钱人任性有钱人的明星小孩更任性！我们的14岁只会在象牙塔里读书习字，人家的14岁已经开始涉足交际了。4月6日，网上曝出邱淑贞成名史只脱不露装性感，片场拍摄王晶近距离指导邱淑贞是一代港片女神，不论从演技颜值还是性感气质，邱淑贞都是拔尖的存在。作为星女郎，邱淑贞在周星驰片中也有着不俗的表现。然而，进入娱乐圈之前，邱淑贞却是一个傻乎乎的女孩。有多傻呢？和谢霆锋剪不断感情线51岁的王菲，活成了娱乐圈最干净的女人文卉论9月9日晚，天后王菲首次现身直播唱K。还记得曾经网络上有一个提问，如果天后王菲本人现身KTV，会唱什么歌曲呢？这一次，她用实际行动告诉了答案，她共演唱了四首歌曲，分别是Lan刘诗诗太让人惊艳！机车皮衣也能穿出优雅小女人气息，高级又知性说起刘诗诗相信大家都不陌生，自从出演步步惊心中的若曦一角后人气爆升，正式在娱乐圈扎下脚跟。刘诗诗的颜值是非常高的，偏向江南女子的温婉长相再加上她独特的优雅气质，让她在娱乐圈这个美女周冬雨金鸡红毯造型太绝！银色腰间镂空礼裙大秀性感，成熟又优雅说起周冬雨相信大家都不陌生，当年以山楂树之恋中文静的静秋一角进入观众的视线，青涩的她当时应该给不少人留下了深刻的印象。2016年凭借七月与安生与马思纯共同拿下金马奖最佳女主角一奖，知名歌手吴少芳去世，当红时因车祸瘫痪28年，之后又不幸患癌3年有什么厄运是比患残疾更让人悲催？又有什么不幸是比患癌更让人痛心？如果一个原本健康快乐的大明星，忽然瘫痪半生后又不幸患癌，她该怎样面对？如果真是这样，或许离开才是最好的解脱吧。4月1章绍伟为不当言论道歉，过往言论又被扒出你抖机灵的样子，真丑文卉论章绍伟翻车了。8月18日晚，德云社相声演员章绍伟在社交平台上发布了一则有辱女性的动态友情提示今天杀了女朋友的话，七夕正好是头七。短短的几句话，很快就在网络上引起了网友们的热议变声失败被群嘲，被那英拒绝周深29岁，终于活成了自己的样子文卉论近些年来，各种类型的真人秀节目层出不穷，确实也吸引了人们的眼球。在双十一当天播出的职场观察类真人秀节目令人心动的offer中，因为讲述裸辞经历，周深上了热搜榜。节目中，29岁