羽毛球生活  2019-07-05 08:06:59
　　羽球高手的17点建议，每点都是精华~
　　1、打球之前要充分热身，无论是冬天还是夏天，但千万不要把拉高远球当热身，我知道很多球友都这么干！！！
　　2、换一个高端拍并不能明显提升技术，如果你觉得换拍之后打球更有感觉了，除了一小部分是换拍的原因，大部分还是心理作用。
　　3、球拍不一定要很好，但一定要用个顺手的，根据自己的风格选拍（进攻型还是攻防兼备型）。
　　4、多数球友驾驭不了高端拍，尽量不打重拍，容易伤手腕。
　　5、业余选手要选合适的磅数（20-26），后场打不到位拉低磅，想要控好网前拉高磅；至于26以上的高磅，除非你会发力，否则光用蛮力打球手腕很容易受伤。
　　6、反手其实并不难，只是你找不到击球点。
　　7、单打要练四方球；双打要练防守。
　　8、单打最重要的是稳定，最奏效的是要有突击一拍的能力；双打最重要的是意识。
　　9、在进阶过程中，要更多的学会如何用手腕、手指发力，这能使你的技术又提升一个档次。
　　10、羽毛球当你达到一定阶段后，提升会很慢，这时候就该从自身找原因了，是身体？技术？意识？能想明白了就能有方向去改变了。
　　11、稳定的控球+优秀的身体素质=牛逼的单打；良好的意识+默契的队友=牛逼的双打。
　　12、增强核心力量训练，提升动作的一致性，高吊杀相结合，可以很好的迷惑对手。
　　13、撸多了伤身，打球太频繁了也会伤身，毕竟你不是专业的运动员，量力而行最重要。
　　14、冬天球线容易断，但是频繁的断线很有可能不是拉线的问题，而是你击球点的问题；粗线耐打，但击球声音一般；细线声音脆，但不耐打，所以拉线时看你追求哪方面了，耐打还是声音？
　　15、宁愿多花十几块钱打好一点的球，也不要省十几块钱打烂球。好球不仅耐打，飞行也好；烂球最主要的是飞行差，还不耐打。
　　16、双脚起跳杀球对身体素质要求很高，有的人一上来就想学双脚起跳杀球，你先问问自己自身有没有好的身体素质，即使你能跳杀，你也要想想被别人挡过来了，下一拍你能连贯上吗？
　　17、握拍时要放松，击球时才抓紧拍把。
　　声明：素材来源于网络，转自中羽蓝姐，感谢！

袁咏仪张智霖求求你俩，快闭嘴吧年底了，娱乐圈是也有KPI指标要完成吗？前有大s汪小菲，后有李湘王岳伦，更让人惊讶的还是优质偶像王力宏。2021，简直堪称娱乐圈好男人，塌方元年。就在我为了娱乐圈的爱情心碎一地的时回顾2021年十位离世的名人，每一位都让人十分不舍文王珍一编辑嘈坊时间真如白驹过隙，2021年就要结束了。这一年，发生了太多的故事，而有些人永远地离开了我们。今天，我们就来回顾一下2021年永远离开我们的演艺界的名人们。希望看到此张铭恩在水中一把扛起徐璐，谁注意她接下来动作导演忘关摄像张铭恩在水中一把扛起徐璐，谁注意她接下来动作？导演忘打摄像张铭恩与徐璐这对小情侣相信大家都知道了，自从两人参加女儿们的恋爱之后，虽然在节目中也会吵架，但更多的是看到了两人的甜蜜，徐朱迅不认命，34岁患癌短暂告别舞台，不惧谣言自称要活到90岁李咏是一个大家都非常熟悉的主持人，主持了很多年的春晚，而且他还有两个非常火的节目，非常六1和幸运52，当年收视率都非常好，可谁都没有想到，李咏在50岁的时候，因患癌症长期医治无效去演员于明加相亲嫁普通职员，恩爱多年生两女，被宠成宝文醒醒编辑小情书于明加在事业发展到最好的时候便英年早婚，通过长辈安排的相亲，嫁给了圈外一个普通的汽车销售职员，婚后在家相夫教子连生两个女儿，四年后再度复出拍戏。然而于明加复出时却说Angelababy这次直接将保险裤当成外裤穿，秀出来的A字腿太绝了Angelababy是大家都很熟悉的女艺人，不是科班出身的她总会因为演技实力的问题遭受到观众们的质疑，不过却凭借悬疑剧摩天大楼令网友们刮目相看，而且还受到了影后章子怡的赞赏，看来如不死之身女明星跳楼假死，花10亿重金全身整容，开启新人生有的人死了，是真的死了但有的人死了，却没有完全死。这句话莫名其妙，但看了不死之身之后，你便会明白个中关窍。画面开始，一个金发碧眼的漂亮女明星正在梳妆打扮。她为自己喷上香水，看起来似41岁的张柏芝大胆直言，生三胎后的她，为何越来越敢了张柏芝，是女人都喜欢的女人，当然男人也无不例外。我记得在一档综艺节目中，张柏芝和张馨予的聊天我很少有女生的朋友，因为我太漂亮了，所以大部分都有点躲开我，你敢站在我旁边，还蛮有勇气的如王菲的爱详情王菲的爱笑寂寞201611271942当97年王菲和窦唯结婚时，整个娱乐圈都爆炸了，看看现在打扮的如道人般的窦唯，你就不难想像当时人们的费解，虽然说窦唯当年也是很有才情的，乐曲2022春晚筹备，岳云鹏对自己作品不满意，煽情小品或不再成为主流临近年关，无数观众期待已久的春晚还有一个多月的时间就要与大家见面了，不知道在2022年的这场文艺盛会中，究竟会给观众带来哪些惊喜，又会有哪些熟悉的明星出现？十几二十年里，春晚舞台节这10部电视剧，续集偏要强行换演员，最后往往是赔了夫人又折兵少年包青天这部古装探案剧，在很多观众心目中只承认第一部是经典，因为后面两部续集，不仅剧情远不如第一部，更让观众无法接受的就是续集强行换演员，当年很多奔着第一部演员去的观众，最后大失