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6种热量陷阱食物,是久减不瘦之人,踩过最多的坑

  无论是减肥新手还是老手,都知道 减肥是依靠拉大热量差,制造热量赤字才能瘦下来。
  但是,减肥作为一条产业链,食品种类方面让人眼花缭乱。 减脂人不知道食品特性,也不会参照营养表购买,通常凭第六感。
  其实,许多食品或许都给你施了障眼法, 看起来绿色既健康,事实上却是"热量陷阱"。
  这6种"热量陷阱"食物,是"久减不瘦"之人,踩过最多的坑果汁
  果汁不适合减肥,果汁维生素也比不如水果含量高......
  以一杯自己鲜榨果汁为例子,一杯橙汁往往需要3个橙子, 在这过程中破坏了水果原有营养素,只有糖安全的保留了下来。
  自己鲜榨还好,多数人喝的是市面添加剂果汁,里面含有大量不利于身体的物质。
  蔬菜和水果沙拉
  这就是最大的" 绿色陷阱 ",看上去健康十足,事实上并不是这样。
  日常水果蔬菜沙拉,沙拉酱在50克左右,而 50克沙拉酱热量在300卡左右 ,加上蔬菜水果少量热量,堪比一顿正餐。
  本来是因为减肥才吃沙拉,结果反掉进了陷阱。
  超市里的全麦面包
  相信大家在超市买面包从没有注意过配料表,只要看到全麦二字就无条件信任。
  事实上,你自己看一下配料表,你会发现 第一位是小麦粉,第二位绝对白砂糖,后几位或许有全麦粉,但含量不高。
  而且这些面包是从赚钱出发,可不是为了让你减肥, 里面含有大量糖分,你认为又健康又好吃,其实这是"久减不瘦"的最大原因。
  奶制品(风味牛奶,风味酸奶)
  牛奶和酸奶是减脂人补充钙的最直接方式 ,但大家摄入没有标准,想喝就喝,不想喝就不喝。
  市面上90%的奶制品前三位肯定有 白砂糖、麦芽糖 ,这并不利于减肥,妥妥的 糖水 。
  一般情况下, 利于减肥且补钙的奶制品,我们讲究一个"纯"字,"纯牛奶""纯老酸奶"。
  无蔗糖
  事实上,无糖和无蔗糖差别很多。 无糖确实是没糖,但不代表不存在其易胖成分。
  例如不加糖的奶茶中含有很难分解的反式脂肪酸,即使0糖也无法避免。
  无蔗糖没有添加白砂糖等,但极大可能添加了麦芽糖、果糖等成分,一样影响身体健康,大家还是要擦亮眼睛。
  撒尿牛丸
  牛肉不等于撒尿牛丸,而撒尿牛丸中也不只有牛肉,里面还含有脂肪、淀粉、油脂和食用胶。
  看上去就是个 普普通通带夹心的小丸子,实际上妥妥的易胖食物。
  不仅仅是撒尿牛丸,例如菜丸子、素丸子和速冻丸子都是一样。
  结语
  以上6种热量陷阱,我相信很多人都踩过,甚至无法自拔,因为被营销噱头搞懵,又好吃又减脂,简直是"神仙食物"。
  就是这样,减脂人在不知不觉间中了圈套,甚至瘦不下去,还认为自己吃得不够。
  饮食方面,大家还是要根据热量表,来进行摄入,选择低卡低GI食物,擦亮眼睛。
  问:你认为什么食物也属于热量陷阱? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会更新健身干货。
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盗墓笔记和鬼吹灯中最吓到人的三个画面,你猜到了吗?刚追完鬼吹灯云南虫谷,感觉没头没脑,删减的地方真的也太多,不得不说现在的影视管控还是太过严格了。我相信很多网友都有这样的抱怨!同样的盗墓笔记鬼吹灯两大盗墓IP,影迷各站一半,不过从真正厉害的时尚奶奶,都是从年轻开始历练人间清醒体质的很多人年轻的时候有各种想不开考试前不能专心复习,总担心自己挂科工作上有失误,彻夜难眠,担心领导给自己穿小鞋谈恋爱,对方没有及时回复,就开始胡思乱想遇到做决定时举棋不定,上演纠结帝很杨超越穿紧身裙,胸部扁平,小肚凸起,身材差到极致杨超越是小编很喜欢的演员,她的性格很直接,长相也挺好看的。曾作为中国内地流行乐女子演唱组合,由孟美岐吴宣仪杨超越段奥娟Yamy(队长)赖美云张紫宁杨芸晴李紫婷傅菁徐梦洁十一位成员组有趣且迷人的女孩害怕什么?你一个大男生,还害怕我会吃了你?暖心小楼第三节其实我对星座完全一窍不通,我只知道我自己是白羊座,仅此而已!至于哪个星座在代表着什么?有什么含义?从来都没有研究过,也不感兴趣。所以在引起了梁雪的好奇之后,我就不敢在我对南京高校强制晨跑的一点看法跑步虽是好习惯,但要注意强度马上要睡觉了,突然看到手机上弹出了一条热点新闻!是一则名为南京高校强制晨跑即使有再特殊的情况都必须得去跑的消息!看到这条消息的第一反应就是觉得可能是新闻写手们为了博取眼球,将事件标文革小人物因电影碰撞,生活简单物质匮乏,电影成精神食粮上世纪70年代中期,看电影是中国人重要的精神享受。西北某地,没赶上场次的劳改犯(张译饰)悄悄逃出农场,为的是看一场电影。他偶遇了想要偷电影胶片的刘闺女(刘浩存饰)与电影放映员范电影业务红红火火这个县级电影公司是怎么做到的?20世纪80年代,县级电影公司曾为当时中国电影事业的蓬勃发展做出不可替代的贡献。然而,随着国家经济体制改革进程的深入,不少县级电影公司的经营遇到越来越多的挑战,30多年后,还能生存电影大导操刀网络剧克服水土不服成关键都市女性群像剧北辙南辕日前收官。这部30集的网络剧顶着众星云集电影级幕后班底等光环,又因63岁冯小刚首导网络剧刘晓庆饰演金晨奶奶等噱头频上热搜,该作品也成为冯小刚时隔25年后再次执一家四口郑重发誓,5年内誓言却遭全盘背弃!背后真相令人深思写在最后怀念曾经动不动就发誓的年纪。那时的我们一无所有,有太多的目标想要实现。我们梦想有个相爱的人,共同建筑一个温馨的小家,有一份稳定的工作,还有一个可爱的小baby。为了这些目标李子柒的田园生活,你一样可期!前一阵,一个叫李子柒的姑娘横空出世。通过网络,这位来自四川深山里的姑娘,给生活在都市里的我们,展现了一个近乎理想化的田园牧歌般的生活。01hr她一颦一笑,宛若一个仙气十足的古典女子2020年最新男女反差图鉴写在最后对于父母而言,生男生女都一样,只要孩子过得好,别无他求。夫妻,对待子女宽容是为人的天性而审视另一半的差异也是无时无刻不在发生的。星猫园长最近翻了翻微信公众号的一些文章民政局
从我们的歌一二三名,参透节目组的ampampquot小心机ampampquot,下期才是看点东方卫视的中国梦之声我们的歌目前已成歌唱类综艺中,收视率最高观众参与度最高的歌唱类节目。这得归功于节目组煞费苦心的节目策划每一期歌手组合战都有带来新鲜感每一位歌手都有挑战他的学习领这样唱好美陈立农唱情歌刘宪华拉小提琴,蔡琴这样道别这期这样唱好美迎来高光时刻,五个小组不仅最终排名出台,几位比心团成员与团队成员一起演唱歌曲,大咖与新秀的联袂表演,也带来这样唱好美舞台最精彩的演出。不得不提比心团成员的这三场表演,哪那么多剧本!那英肖战夺B组冠军实至名归,原因有三中国梦之声我们的歌这期的B组终极赛结束之后,在网络上引起热议。尤其是那英和肖战组成的那战队,战胜了蔡健雅和阿云嘎的小雅嘎嘎队,夺得小组冠军。小雅嘎嘎接连败给排名第二的那战队和排名第孟慧圆演绎ampampquot老情歌ampampquot,引蔡琴痛哭。蔡琴他就是我要找的人每次看这样唱好美,我就像赶赴一场大型美女秀场。又像去逛淘宝店。因为如果从演唱的角度讲,这档节目的确不够优秀,多个职业歌者登台,水平参差不齐,拉低了音乐的视听效果但如果从审美的角度,认真的人太可怕!遇到周华健这样的对手,哪怕输了也赢了中国梦之声我们的歌本期B组的终极排位赛出炉。排名第一的小雅嘎嘎连连败排到了第三一健倾心队两连胜,排到了第二那战队凭一曲军港之夜超高人气值夺得第一名。看到这个排名,我们是不是觉得很熟这是什么神仙操作?我们的歌周华健队为了赢,各种手段都上了中国梦之声我们的歌B组的终极排位赛,比起A组更加惹人关注,一是B组有人气王肖战,二是B组欢乐融洽的舞台氛围惹人爱,所以倍受期待。这期由周华健和蒋一侨组成的一健倾心队,可谓是一匹黑马许嵩马良王一博新歌,ampampquot击穿ampampquot小心脏,听众给你好看2020年就这么悄悄的来了,几大卫视也用规模盛大的跨年演唱会,来喜迎新年。除此,其实还有网易云音乐的三首新歌,磁铁一样吸引了我。三首新歌风格不同,但都悦耳赏心。新年伊始才三四首新歌这样唱好美总决赛,最不看中名次的她,夺得ampampquot最美女声ampampquot桂冠本期,爱奇艺自制音乐综艺这样唱好美总决赛落下帷幕。从一开始的86名好美女声,到最后总决赛的5名竞演,这其间,有近200首的华语经典被搬上舞台,有无数次被美哭,被感动的瞬间。这是一次我们的歌总决赛,最大赢家不是李克勤周深我们的歌收官了,最后一期的总决赛显得尤其的欢乐并具有仪式感。猜歌名游戏把我逗得前仰后合,这不仅考验歌手的形象化思维,还考验歌手听歌储备量,周深和李克勤默契配合,一次次猜中,果然厉害我们的歌半决赛淘汰赛,肖战和蒋一侨,才是关键因素本周,中国梦之声我们的歌的半决赛,可谓异彩纷呈分外好看。云淡风清队和勤深深组合,均强强联手,发挥稳定,策略得当,双双提前晋级总绝赛。那战队,因为一袋调皮的金鱼,那英笑场唱不下去,贡我们的歌淘汰赛没公布票数,任贤齐刘宇宁是不是有点冤?东方卫视中国梦之声我们的歌迎来第10期,这期也是淘汰赛,因此也精彩异常。说到淘汰赛,其实大家心知肚明,有淘汰顾虑的只有两个队街头拍档和一健倾心队。街头拍档上周的排位是第四,一健倾心