十年来，电视剧层出不穷，播放按平台分为央视和卫视，独播和联播，按时间段分为黄金档和周播档，今天就给大家盘点一下2010~2019十年间的收视纪录，大家看过哪一部？卫视黄金档:
　　冠军:《人民的名义》刷新近十年收视率
　　亚军:《回家的诱惑》 你好骚呀，渣得明明白白洪世贤
　　季军:《武媚娘传奇》 别称武大头传奇
　　值得一提的是，这三部剧当初都是在湖南卫视首播的，芒果台还是那个芒果台，这眼光，绝了！
　　周播十点档:
　　冠军:现象级大爆洪荒之力花千骨，想当初，等更新真是等的心累
　　亚军:出口两百多个国家和地区的剧王楚乔传，也是赵丽颖的剧
　　季军:热血沸腾燃爆的旋风少女
　　周播剧是最讨厌的播出方式了有木有，一周就更新那么几集，完全不够看啊……
　　联播档:
　　冠军:《咱们结婚吧》，高圆圆在里面可太漂亮了
　　亚军:孙俪郑晓龙二度联手大爆剧《芈月传》，这里没有算上《甄嬛传》是因为当初播出的时候，它的收视率并不高，主要是靠后期口碑逆袭的
　　这篇文章是盘点收视率高的电视剧，《甄嬛传》不在其中啦
　　季军:《那年花开月正圆》，也是孙俪的剧，当之无愧的电视剧一姐
　　央视黄金档:
　　冠军:《乡村爱情故事》，经典的下饭剧，现在都已经出到12了
　　亚军:《老大的幸福》本山大爷的兄弟范伟演的
　　季军:《幸福来敲门》蒋雯丽的巅峰之作
　　央视就是央视，和前面完全不一样，有种画风突变的感觉
　　这么多剧，你看过哪些呢？

健身期间那些被忽视的细节，耽误好身材练出来健身是一门大学问不是仅靠卖力锻炼就可以的了还需要经过系统的理论知识特别是在健身的过程中不利于健身的行为只会影响健身的进度只有掌握科学的训练方法才能达到事半功倍的效果健身期间被你忽视年纪越来越大？这样保持身材就对了有些人年轻的时候很瘦一到中年就发福怎么年纪越来越大就莫名其妙地越来越胖一般来说人体内细胞的生长速度会随着年龄的增长而下降我们身体的肌肉量也会越来越少整体上而言年纪越大基础代谢率就会女硕士的健身历程，曾经胖得遭受别人的冷嘲热讽美貌确实令人心动可令小编更加心动的是才华与美貌并兼的女子今天讲的这位女硕士就是位才华与美貌兼具的美女子这样的女生真是让人又爱又恨人长得可御姐可甜美身材智商在线目前就职于国际某知名品想要减肥，你必须知道的10件事减肥这件事有多困难？用八个字概括的话就是屡战屡败！屡败屡战！真的可以说是很难瘦了！难道就没有一些小技巧让减肥变得轻松简单的吗？著名的BBC曾经拍过不少与减肥相关的记录片，关于减肥你让你告别橘皮组织，拥抱紧致肌肤什么是橘皮组织呢？橘皮组织，也叫橙皮纹，医学上称为蜂窝组织，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹，十分影响皮肤的美观，让人尴尬。当胶原蛋学会这5招，体脂常保持在8一饮食慢慢递减增肌的健友们都应该知道增肌摄入热量消耗热量而减脂的饮食是需要摄入热量消耗热量当然，这样的减量最好不要一夜之间完成而是慢慢递减比如平时摄入3000大卡这时候就可以减少2健身房里最值得欣赏的8种人，你属于哪一种？健身房里面存在形形色色的人接下来一起欣赏健身房里面的8种人01hr瘦子从增肌开始没有胖不起来的瘦子只有不会增肌的瘦子练就一身肌肉从力量训练开始02hr努力健身的胖子先从最基础的动作翘二郎腿这么受欢迎，有什么危害你知道吗？现在夏日炎炎不少人的梦想就是葛优躺再配个西瓜煲剧人间仙境还有什么比得过葛优躺舒服吗？有的翘二郎腿比什么都舒服在公司很多人为了缓解疲劳都习惯翘起了二郎腿而女性则因为穿着不便需要翘起二为什么有的人胖有的人瘦？习惯比基因更重要只要还活着总会有烦恼的瘦子和胖子都有烦恼瘦子羡慕胖的人胖子羡慕瘦的人然后无限循环彼此羡慕友谊的小船说建立就建立那为什么有的人胖有的人瘦？有人说是基因决定的但通过后天的努力也是可以改为什么住豪宅的林芸芸没有普通的苏醒幸福？活出自我太重要了最近这段时间，陪你一起长大这部电视剧大火，电视剧里刘涛颖儿胡可陶昕然分别主演了不同性格的四个中年妈妈，主要讲述四个家庭在养育孩子上经历种种挑战与成长的故事。其中引发议论最多的就是颖疯狂燃脂的空腹有氧运动，月瘦20斤首先，大家对空腹有氧不是特别了解，什么是空腹有氧运动？空腹有氧顾名思义就是在空腹的状态下进行的有氧运动。其实最大的原因就是在空腹状态下容易出现热量缺口。人体在进食的状态下，由于胰岛