沈春阳利用30天减重35斤，成功逆袭，大方分享减肥方法

　　众所周知，胖子都是潜力股，一旦瘦下来，绝对能惊艳众人，毕竟外形在现代社会太过于重要。
　　普通人如此，明星也是这样。因为她们面对镜头，面对大众，为了镜头效果，她们不得不减肥。
　　我们常说 好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂 万里挑一 。而今天的女主人公拥有有趣灵魂，却不得不为了好看皮囊去做出改变。
　　沈春阳利用30天减重35斤，成功逆袭，大方分享减肥方法
　　沈春阳，相信大家并不陌生，她第一个身份是小沈阳的妻子，第二个身份便是喜剧演员。
　　作为一名喜剧演员，沈春阳为配合小沈阳工作，每次都会饰演＂土妞＂＂胖妞＂的形象，活脱脱一农村妇女。
　　伴随着小沈阳的事业如日中天，沈春阳作为舞台绿叶，自然受到了四面八方的吐槽。
　　从颜值吐槽到身材，从外在吐槽到内在。 作为视觉动物，没人关注沈春阳的演技，只关注到了她肥硕的身体。
　　或许是因为肥胖，导致自己把事业走窄了，甚至对小沈阳产生了负面影响，于是沈春阳下定决心减肥。
　　一段时间过后，当沈春阳再次站在大家面前时，众人惊喜的发生，她瘦了，瘦了一大圈。
　　瘦下来的沈春阳不仅十分干练，就连穿衣打扮也变 的 洋气，已经丝毫没有当初的油腻感了。
　　不得不说，这减肥果然是堪比整容式的存在。 而沈春阳也坦言自己利用30天减掉了35斤，且十分健康。
　　这次减肥可以说是逆风翻盘，人生逆袭，这下相信没有人再拿一位喜剧演员的身材做文章了。
　　对于沈春阳的减肥方式，网友们十分好奇，沈春阳也将自己的减肥方式大方分享了出来，表示没节食，只是做出了一些行为改变。 第一点：控制饮食
　　戒掉所有高热量食物，一日三餐只吃七分饱，减少精细碳水摄入，替换成粗制碳水。
　　每天营养元素摄入保持均衡，例如膳食纤维、蛋白质等缺一不可。
　　习惯正餐前喝水，增加饱腹感，控制热量摄入。
　　第二点：规律作息
　　因专心减肥，所以沈春阳的工作暂时搁置了，于是养成了良好的睡眠习惯。
　　每天睡足8小时，保证晚上11点之前入睡。
　　熬夜会导致身体激素和内分泌紊乱，降低新陈代谢，对身体百害无一利。
　　第三点：适量运动
　　俗话说得好，三分练七分吃，既然饮食得以控制，那么需要加运动，予以巩固。
　　沈春阳每天抽出半小时时间进行趣味性有氧，例如打球、爬山等，有趣且不枯燥。
　　运动不仅有助于减肥，还能增强身体素质，活跃身体机能运转。
　　其实，如沈春阳所说，减肥就是一个养成良好习惯的过程，坚持控制饮食、早睡早起、适量运动，＂瘦＂只是其中一点好处。
　　问：你认为沈春阳的减肥方法适合你吗？ 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。
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