33岁的文咏珊身材依旧纤细，曾两个月减重15斤，坦言只因做到三点

　　导语：＂没有无缘无故的收成，流泪撒种的必欢呼收割＂
　　都说美人在骨不在皮，真正的美人是经得住岁月敲打，仍旧保留美好模样。在现阶段＂颜值即正义＂观念下， 越来越多人开始学习变美方法，穿搭、减肥、化妆被誉为变美三部曲。
　　其中减肥是一种无形投资，受到＂整容式减肥＂观念影响，减肥＂大军＂不断扩大。 杨幂曾被问变老和变胖不能接受哪一个，她表示变胖，身材是由自己掌控的，衰老是自然规律无法控制。
　　娱乐圈内明星对容貌还是身材管理非常重视，良好的形象是工作主要内容。 其中以维持身材最为看重，部分网友可以喜欢接受偶像变老，无法接受变胖 。
　　提起文咏珊，大众对她第一印象是美人。精致五官线条，优美身材比例，沉稳宁静性格，使她收获大批粉丝。近期，她在社交软件分享一组图片，一 身羽毛连衣裙，波浪长发，将她凹凸有致的身材，纤细的手臂展现得淋漓尽致。
　　33岁的文咏珊身材依旧纤细，曾两个月减重15斤，坦言只因做到三点
　　33岁的文咏珊自从出演《海上牧云记》中的绝色美人盼兮，被很多人奉为女神。 后又出演《风声》在其中中饰演聪慧，睿智，沉稳的李宁玉精湛演技深受认可。
　　荧幕前文咏珊身材一直维持得很好，纤瘦有型。其实私底下她也曾有过发胖历史， 与丈夫成婚前工作量相对减少，开始出现＂幸福肥＂，为在婚纱照中留下更好形象，开始减肥，两个月后减重15斤。
　　查看文咏珊发布动态，由此可以得出她减肥方法主要分为三点。 一是早餐一定要吃。二是在保证低热量前提下，营养搭配丰富，多吃蛋白质。三是多喝水，保证正常代谢。  第一点，早餐一定要吃
　　身体经过一夜新陈代谢，消耗能量很大。 吃早餐可开启一天代谢，尽早开始消耗热量，将代谢时间拉长。 早餐以高蛋白和低碳水以及少量蔬菜为主。  第二点，保证低热量前提下，营养搭配丰富
　　具体菜品早餐是一片全麦面包，一个鸡蛋，三块南瓜，少量胡萝卜。早餐和午餐之间如果饿了， 适量加一个拳头大小低糖、低热量水果，例如苹果、柚子、蓝莓等都可以。
　　午餐可以是3-4个大虾，一份儿豆腐，一份菌类，一份水煮青菜，半碗杂粮饭。 一定要吃富含动物蛋白的低热量肉类， 比如鸡胸肉，牛排，鱼肉，大虾等，肌肉含量增加，燃烧脂肪更为快速。
　　晚餐是一份水煮青菜，半个玉米，一个小红薯晚餐。尽量以低热量食品为主， 六点之前吃完，给肠胃系统充足消化时间，保证热量能够完全消耗。
　　第三点，多喝水，保证正常代谢
　　正常情况下一个人每天饮水量2000-2500毫升，保证充足饮水量， 身体代谢会提高10%左右。 也就是说如果每日基础代谢为1200大卡保证充足饮水之后，可多消耗120大卡。
　　总结文咏珊维持身材的方法是多喝水，加快代谢，在保证低热量前提下，菜品更加丰富。
　　大家觉得文咏珊的减肥方法合理吗？欢迎留言并讨论，感谢您的阅读！