95后小伙减肥不成患痛风，网红饮食法能吃瘦？别踩营销坑了

　　随着时代贩卖身材焦虑愈演愈烈， ＂全民健身＂转换成＂全面减肥＂ ，男女老少都为了保持良好外形奋斗。
　　奈何，人的天性便是＂懒馋＂，横空出世 瘦身产品、减肥药 等迅速占领市场，抓住人们 想走捷径不愿自律 的心。
　　虽然看上去就很不靠谱， 花钱买智商 ，但对于胖友们来说，吃亏才长记性，就像下面这位小伙，不仅信了还进了医院...... 95后小伙减肥不成患痛风，网红饮食法能吃瘦？别踩营销坑了
　　9月25号，家住江苏淮安的小张一周前出现 右脚酸胀、疼痛、皮肤发红 症状，久久不愈后前去就医，本想是件小事，结果一查患上了痛风。
　　经诊断， 小张因过量食用高嘌呤鱼虾、红肉等食物，平时补水不及时，导致尿素升高，血清尿素高达700，引发了痛风。
　　所有问题源头来源于近些年＂网红＂大肆宣扬的 ＂生酮减肥法＂ 。 什么是生酮饮食？
　　简单来说，是一种令人神魂颠倒、日思夜想的减肥方式， 不用节食、大口吃肉 就能迅速掉秤，一路绿灯。
　　生酮饮食是一种0碳水/极低碳水+高脂肪饮食模式 。在日常生活中，摄入碳水占50%左右，比例较大。
　　在该种饮食结构里，摄入 碳水占0%-5%，脂肪占比50%-90% ，剩余为蛋白质、蔬菜等。
　　因为碳水摄入过低，会导致身体采用糖原去供能，随着消耗殆尽后，身体开始分解脂肪来产生酮体供能。
　　没有糖分摄入，胰岛素分泌水平逐渐降低，脂肪免去被合成，人就顺其自然变瘦了。 生酮减肥所带来的影响
　　长期低碳高脂摄入，会导致女生原有内分泌平衡被打乱，出现 姨妈出走、精神萎靡 等状态。
　　甚至还有人因吃肉过多，淋巴得不到充分排毒，导致颈部、下颌线、腋下出现痘痘，治疗不见好转。
　　如果有人反驳上述两条道听途说，那么《营养学前沿》一篇文章中，国际知名医药大学对生酮饮食进行了实验与评估，结果为 增加患病风险，例如心脏病、糖尿病、癌症等。
　　在研究结果以及过程中看出，该饮食法对身体百害无一利，风险大、危害大，毫无投产比可言。
　　除此之外，体内酮体分泌过多，会出现头晕脑胀、昏迷晕厥等情况，造成＂酮中毒＂。 科学减肥
　　减肥，一样要在科学前提下，健康基础上，三餐合理搭配，碳水、脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素等按比例摄入，保证人体基础需求。
　　​除了饮食多加注意，塑造良好体型也离不开运动，建议每天抽出30分钟左右时刻，让身体得以舒展，充分活跃起来。
　　你认为应该追捧畸形减肥法吗？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享减肥干货。