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51岁王琳两个月减重15斤,颜值直线回升,大方分享减肥食谱

  说到王琳,大家肯定不会陌生,尤其是 《情深深雨蒙蒙》中的霸道"雪姨" ,真是令人记忆深刻。
  正因演技突出, "雪姨"这个名字也成为了王琳的标签,还成为了不少人的"童年噩梦"。
  最近几年,饭圈文化肆虐,为了给新鲜血液让路,王琳出现在大众视野中的次数越来越少。
  正因工作停滞,每天潦草度日,王琳过上了大吃大喝乐不思蜀的生活,大门不出二门不迈。
  如此放纵,也让年过五旬的王琳身材迅速走形, 不出半个月就胖了15斤。
  众所周知,这年龄增长,代谢和身体机能也随之下降,吃多少胖多少也成为了中年女人噩梦。
  而王琳在参加线下活动时,其身材也被众多网友吐槽。为此,她努力减肥,利用 两个月时间健康减重15斤。
  减肥成功后的王琳颜值直线回升,已经看不出年过五旬的老态。
  那么问题来了,王琳是怎么做到在如此年纪减重15的呢?对此,她大方分享了自己的减肥食谱,坦言合理饮食是关键。
  周一
  早餐:燕麦片30g+酸奶150ml+鸡蛋1个
  午餐:杂粮饭100g+凉拌生菜150g+少油炒牛肉120g
  晚餐:紫薯1个
  周二
  早餐:玉米1根+牛奶150ml+全麦面包
  午餐:杂粮饭100g+瘦牛肉150g+水煮菠菜150g
  晚餐:生菜虾仁沙拉200g
  周三
  早餐:牛奶150ml+煮鸡蛋1个+全麦面包2片
  午餐:杂粮饭100g+水煮西蓝花150g+虾仁100g
  晚餐:生菜圣女果鸡胸肉沙拉250g
  周四
  早餐:牛奶150ml+麦片30g+煮鸡蛋1个
  午餐:杂粮饭100g+鸡胸肉200g+生菜200g
  晚餐:油醋汁水煮菠菜200g
  周五
  早餐:玉米1根+豆浆200ml+桃子100g
  午餐:杂粮饭100g+瘦牛肉150g+水煮菠菜100g
  晚餐:三明治半个
  周六
  早餐:玉米1根+豆浆200ml+麦片10g
  午餐:杂粮饭100g+瘦牛肉300g
  晚餐:生菜虾仁沙拉200g
  周日
  早餐:牛奶150ml+煮鸡蛋1个+全麦面包3片
  午餐:杂粮饭100g+凉拌生菜150g+虾仁200g
  晚餐:紫薯1个
  总的来看,王琳的减肥餐 营养搭配均衡,每天都有微量元素补充,可以说是既健康又减脂。
  减肥是一个循序渐进的过程,王琳的速度刚刚好,对身体也没什么影响,大家可以参考一下。

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