前段时间，去医院进行体检，拿到体检报告的时候，各项指标都没啥问题，就是在尿酸这一栏显示超标了，一下子把我震住了，年纪轻轻就尿酸高，这可怎么办呢？
　　随着生活水平的提高，尿酸高的人群逐渐增多，并且有逐渐年轻化的趋势。其实尿酸高是因为饮食不当或者体内尿酸代谢障碍而引起的，一般都可以控制！
　　什么因素导致尿酸高？
　　1、高嘌呤饮食
　　尿酸在体内的含量与饮食摄入嘌呤的含量呈正比，当摄入的高嘌呤食物过多时，就可能导致尿酸含量持续增高，时间久了就容易形成尿酸高。比如动物内脏、浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等都是高嘌呤饮食。此外饮酒也是导致尿酸升高的主要因素，尤其是啤酒，白酒次之。
　　2、常喝饮料
　　经常喝饮料有可能会导致尿酸高，尤其是碳酸锌的饮料。饮料通常会减少体内尿酸的代谢，如果长期喝饮料，还有可能会对胰岛产生损伤，有可能会诱发糖尿病，也有可能会出现尿酸升高的现象。
　　3、药物滥用
　　盲目用药导致尿酸水平急剧升高。例如肥胖药物、阿司匹林、抗肺结核药物、利尿剂等。
　　4、疾病因素
　　肾脏疾病、年纪过大引起器官老化、血液病、痛风、高血压、肥胖、糖尿病、等都会引起尿酸增高。
　　那查出来尿酸高应该怎么办呢？
　　1、饮食控制
　　平时要少吃猪肉、牛肉、海鲜，少喝红酒，避免动物内脏、啤酒、白酒，应该多吃多吃蔬菜、鸡蛋、低脂、脱脂奶等。
　　2、少喝饮料
　　多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是为好，另外要少喝热性的饮料及果糖饮料等。
　　3、多运动
　　多做有氧运动，比如爬山、散步等，不仅可促进血液循环，同时有助于尿酸代谢。尤其体重过于肥胖的族群更应结合饮食改善体态，帮助身体找回正常的代谢功能。
　　4、定期体检
　　查出来尿酸高，除了要注意饮食和多运动外，定期体检也很重要，定期进行尿酸检查，一般3-6个月做一次检查，能有效控制尿酸。
　　对于年轻人来说，不注意饮食和少运动是导致尿酸高的主要因素，因此我们在日常生活要注意，才能降尿酸，避免痛风发作。

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