豆腐是餐桌上常见的食物，不仅味道鲜美，营养丰富，还可以减肥瘦身和美容焕肤哦。这次介绍一套豆腐减肥法，坚持一段时间不仅能吃出好身材，还可以吃出好皮肤。
　　豆腐的营养成分和功效
　　富含蛋白质
　　蛋白质是构成身体各个部位（例如肌肉，器官，血液和头发）的基础物质，食用以后不仅可以健康和修复身体，还可以改善代谢和加快燃脂，因此吃豆腐就能收获增肌减脂以及抗击衰老和焕肤的效果。
　　含有充足的钙
　　钙是骨骼和牙齿所需的一种营养物质，可以预防骨质疏松，同时也可以确保身体健康。
　　维生素B族
　　维生素B族是提高代谢和促进脂肪燃烧必不可少的营养素。另外维生素B群还可以缓解疲劳以及抑制脂肪生成。
　　大豆异黄酮
　　豆腐中的大豆异黄酮非常有助于女性健康，同时还可以保持内分泌平衡，既能降低疾病的发生率，还可以确保身体快速的代谢。
　　吃豆腐减肥的具体方式：
　　首先减肥期间正常吃早餐，可以吃自己想吃的任何食物，吃八分饱。
　　午餐正常饮食，但是要用豆腐替换掉一半的主食。
　　例如之前吃一碗米饭，减肥以后就只吃半碗米饭，另外的半碗米饭用豆腐来进行替换。午餐可以吃饱，但是不能吃撑。
　　晚餐要用豆腐替换掉所有的主食。也就是晚餐不吃主食，只吃豆腐和蔬菜以及瘦肉。
　　减肥期间的注意事项：
　　减肥期间不能吃油炸食物、油腻食物（例如肥肉、高脂肪的奶油等）零食、饮料。
　　每天三餐饮食，此外尽量不要吃任何食物，实在饥饿可以吃黄瓜或者豆腐充饥。
　　晚餐要在睡前四小时结束，晚餐到睡前这段时间不能吃任何食物，但是可以喝水。
　　豆腐最好采用水煮的烹饪方式，不能吃煎炸豆腐。
　　减肥是一个过程，建议将用豆腐替换主食的减肥方式坚持一个月以上，就能收获显着的减肥效果哦。

这还是我认识的野猫系天花板Jennie吗？提到纯欲风，野猫系美女，你会想到谁？相信很多人像我一样，脑海里浮现的都是这张脸。凭借自己独有的小方脸和猫系媚眼，Jennie硬是闯出了一条属于自己的路，也恰巧赶上了当下最受欢迎的矛不靠颜值的穿搭老饕，凭什么能秒杀鲜肉型男？每次在TOPMEN一些关于风格搭配的文章下面，还是看脸之类的评论都只会迟到，不会缺席。而事实上在很多穿搭博主面前，颜值决定品味等论断都显得不堪一击。例如UnitedArrows的联小丑辱骂袁隆平老先生，结果大快人心，但也值得我们深思2021年5月22日，袁隆平老先生走了，带着他的水稻梦永远离开了人世间。杂交水稻之父共和国勋章获得者，诸多的荣耀都不足以形容这位可敬的老人。袁老先生逝世的消息传出来后，无数人感到震刑侦日记只破一个案，就足够烧脑！这都不是正常人能看的了？最近有一部烧脑神剧出来了，那就是刑侦日记。这些年，港剧确实不太吸引人了。这次刑侦日记也算是为港剧争了一口气，豆瓣评分是8。1分，是挺高的了。刑侦日记凭什么能够有这么高的分数？首先，日本天才少女的堕落史14岁成名，20岁下海，最终赢得掌声2018年3月，第35届全日本滑雪锦标赛，颁奖仪式上。观众席上鸦雀无声，人们用复杂的眼光望着领奖台上的三个身影，更准确地说，是望着那个31岁的女冠军。在此之前，没有人想到这名女子能我们的歌3官宣了！这阵容这么强大，是真的吗？我们的歌3虽说迟迟没官宣，但热度一直都不小，各种在猜会请哪一些嘉宾过来。在万众期待中，终于等到了官宣，我们的歌3将会在9月19日开播，又是一场音乐与视觉盛宴的开始。我们的歌1无疑是为2万元从名校退学，复读12年的高考王唐尚珺，如今怎样了有人视名校如粪土，也有人视名校如神话，在高考的道路上，每个人不同的故事，筑成了一道别具特色的风景。2020年7月7日，此时正值全国高考，在广西的一处高考考场门口，一个中年男子的出现李大钊和赵纫兰的动人姐弟恋，以及那封永远收不到的情书1933年5月28日，在一间简陋的房子里，一位49岁的妇女安详地闭上了双眼，经历清朝覆灭民国兴起的她，最终还是跟随着已逝丈夫的脚步离去。在得知这位妇女逝世的消息后，彼时的中共河北省谭谈交通停播3年后，那个幽默风趣的谭警官，抑郁了有人对他敬若神明，用造神的方式将其捧高有人把他百般谩骂，认为这是个别有用心的小人，抛开一切的虚妄后，他始终只不过是一个普通人。2005年5月，一则名为谭谈交通的宣传节目，走进了人们王大陆街头拥吻离婚女星，疑似恋情曝光没人娶离过婚的女人？作者丨酱姨这是酱姨陪你的第147个夜晚5月26日，演员王大陆和蔡卓宜在街头拥吻被拍到了，照片一经曝光就在网上引起了极大的波澜。图片来源网络截图有人说尺度太大了，亲密度爆表有人说大街乘风破浪的姐姐之张雨绮，你pick谁？张雨绮，原名张爽，1987年8月8日出生于山东省德州市，中国内地女演员，毕业于上海戏剧学院附属戏曲学校2004级。2006年，在周星驰电影长江7号中出演女主角袁老师。2008年，出