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男生的腹肌分几种形状?排列又有什么区别呢?看完就明白了

  不论在什么地方,总能看到凶残的腹肌撕裂者,一言不合就开始秀腹肌;老实说,这样的腹肌确实比较好看,不会像健美选手那样,而是大部分人都能get到的美。
  大部分女生也确实不在乎肌肉男背宽不宽,腿粗不粗,胸大不大,她们只在乎你有没有好看的腹肌。所以,那"皮薄馅足"的腹肌,也总是让女生爱慕不已。
  不过话说回来,当你在打造腹肌的时候,总是会遇到这样或那样的问题:
  ▶为什么怎么也练不出8块腹肌?
  ▶为什么腹肌分布不均匀、不对称?
  ▶为什么腹肌形状看起来很奇怪?
  首先,我们来说说你到底有几块腹肌?
  1、一块腹肌男
  弱小的肌肉在脂肪的包裹下,已经被掩埋了形状;这就不能称之为腹肌了,再大点可以叫它肚腩。
  2、两块腹肌男
  一些没有健身习惯同时体脂相对较低的人,腹部大概是这样的;由于缺乏训练,腹肌的轮廓不分明,唯有加强腹部训练才能增加腹肌数量。
  3、四块腹肌男
  的确有人的上腹只有4块腹肌,而下腹则是一片平坦;这可能是下腹的肌肉间隔不明显造成的。
  4、六块腹肌男
  大多数人在降低体脂率的基础上进行腹部训练,是可以拥有6块腹肌;像众多职业健体、健美运动员,也只有6块腹肌。
  5、八块腹肌男
  数量再往上提升一个档次,达到8块腹肌的人就不是很常见了。拉扎尔就拥有搓衣板一样整齐的8塊腹肌;他凭借漂亮的腹肌,以及匀称的身材,在网上收获众多粉丝的追随!
  6、九块腹肌男
  9块腹肌是什么样子?大部分人或许没有见过;但是在健美史上,拥有9块腹肌的男人也是存在的。
  7、十块腹肌男
  能够拥有10块腹肌,绝对很罕见,不过还真有人有!来自阿拉伯的这位健美选手,就拥有世界上独一无二的10块腹肌;不信?快来数数看!
  不可否认,腹肌的形成与体脂率和日常训练息息相关;可是大多数人不知道:最终决定腹肌数量的是基因!基因不但决定了腹肌的数量,并且腹肌的排列位置也深受其影响:
  1、交叉式排列
  左右两排的腹肌交叉分布,看起来不对称;不是因为训练环节出了差错,而是天生注定这样。
  例如,吴尊的腹肌就是交叉排列的;虽然排列得不够整齐,但是丝毫不影响一身肌肉的帅气,所以大家不必为此感到苦恼。
  2、对称式排列
  两侧腹肌两两对齐排列,这样的腹肌整齐有型堪称完美。
  如果你已经拥有对称式腹肌,还真应该感谢一下自己的父母了。
  腹肌的奥妙之处,绝不仅仅只有这些;随着肌肉的增强,在力量的操控下,腹肌可以变幻出让人难以置信的形态;两排腹肌同时合并,看起来就像一整块肌肉;简直太不可思议了!
  并且肌肉同时往里收缩,则会出现让人难以描述的"真空腹";看起来画面略微恐怖。
  此外,还可以将腹肌两排的距离人为地扩大和缩小;这样的腹肌绝对能玩一整天!
  不管是什么样的腹肌形态,拥有整齐有型的块状腹肌,至少证明你是自律肯坚持的型男,所以,赶紧练起来吧,Fighting!

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