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在大都市,多少坚强背后是孤独和抑郁

  1、表面阳光开朗,背后却是抑郁和孤独
  A女士感到工作压力比较大,主动学习各种职业技能。在工作也表现得很优秀,不管是开会还是对接客户,她都能对答如流,给人很积极阳光的一面。
  对同事也总是面带笑容,新员工入职也很热情地帮助。要说A女士会抑郁,几乎没人会相信。临近周末,大家都叽叽咋咋地讨论周末活动,逛街、唱K、旅游……A女士没有参与任何话题,看着屏幕假装认真工作。
  回家的路上,看到秀恩爱的情侣和其乐融融的一家三口,A女士也视而不见,快速回到出租房,开始一个人的世界。繁华喧嚣背后,谁又能看懂她的双面人生。
  阳光开朗的人也会抑郁,她把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,就会形成巨大压力。
  2、假装的坚强,躯壳里脆弱的心
  看到美国的一个视频,一位女生脸长得比较大,嘴巴很宽,看起来比较丑。她感到很孤独,因为没人和她做朋友。
  她为了摆脱这种孤独,努力地融入集体。她开始做一些搞怪的动作和表情,并逗得大家很开心。大家都很喜欢她,她也交到了男朋友。大家都被她的热情、坦然感动,认为她是了不起的女孩。
  但这并不是真实的她,大家看到的都是她的伪装,没有人能走进她的内心,有些男生也会在背后嘀嘀咕咕地说她坏话。回归清净的时候,她仍感到寂寞、自卑和压抑。她也质疑,真实的自己能否被大家接受。
  有一句话对男人就是警句格言,男儿有泪不轻弹。哭让人看到很容易被人瞧不起,情绪不稳定的人在职场也很难委以重任。很多人假装坚强,默默地承受痛苦和压抑,直到崩溃才追悔莫及。
  张国荣和乔任梁及很多明星,他们坚强阳光背后,又有谁能理解他们承受的压力。很多企业家亏损、欠债后选择自杀,不是他们承受能力有多差,是他们选择独自承受。
  最近杭州爆出一则新闻:30岁的年轻创业者,因连续三次创业失败承受100多万债务压力,最后不堪负重选择自杀。他憨厚老实,助人为乐,但他喜欢默默承担所有责任。
  表面越是坚强,越是伪装得开朗热情,背后的内心就有多脆弱。3、否定和赞许都会带来自卑
  有些人从小就很自卑,因为原生家庭的否定。长得漂亮,父母也会说,漂亮有什么用,成绩好才管用。成绩好父母也会打击你,成绩好有什么用,爸爸以前比你厉害多了。
  每一个优点,每一次努力和进步都不被认可,甚至还会用对比、辱骂、冷落的方式对待孩子。当然不是要指责父母,在部分家庭这是客观存在的。
  孩子在受否定的环境中就会形成自卑心理,到了成年,即使成功成名,仍然会受不良心理影响。面对打击抗压能力比较弱,容易自责、逃避、想不开……
  内向自卑的人更容易抑郁,他们缺少情绪宣泄的渠道,遇到困难更容易否定自己,自责自己无能。长时间情绪积压,很容易造成精神心理障碍。
  一个人成功成名之后,就会给人们留下很好的印象,人们也会抱有更高的期待,希望他有更好的表现。他也会担心以后的努力不如现在,会让人们失望。有些人也会对自己的能力不自信,产生自卑心理。有些明星去整容,这也是一种自卑心理。
  很多人在工作上拼命地得到粉丝的赞许,得到投资人的信任,得到社会的认可。而背后的自己依然是孤独寂寞,内心的苦一直没有人分享,如果本身又比较内向自卑,脆弱的心很难承受这一切。4,什么样的人容易抑郁
  ①苛求完美,要求太高。有些人对工作要求很高,由于客观的困难,会给人带来打击,心理脆弱的人很容易抑郁。
  ②太在乎别人的感受和评价。太在乎别人的时候,总是想讨别人欢心,又害怕什么地方惹别人不高兴。此时就要承受更多的精神压力,长期的精神压力很容易使人崩溃。
  ③独自承受,不与身边人分享。正如前文提到的杭州创业小伙伴,100万和失败三次,很多人都觉得没什么大不了。但他总是一个人承受,如果和妻子朋友分担,或许就不会想不开。
  ④心理脆弱。一个人的视野、经历、交际、能力、性格等都会影响他的心理承受能力。自卑的人,没受过挫折的人心理往往更加脆弱。5、如何预防抑郁
  第一、有目标,但要量力而行。有的人因为没有目标,生活太闲太安逸导致了抑郁,此时就该树立目标行动起来。有的人则是对自己要求太高,很多艺人因为工作,睡眠不足,作息没有规律,艺人也成了抑郁高发的群体。对于超出能力范围的事尽量量力而行,健康生命永远在第一位。
  第二、做回自己,不要太在意他人评价。有的人则是讨好型人格,处处以他人为中心,发生矛盾首先归咎于自己,人际交往没有平等的界限。这种情况往往是自己付出的很多忍让的很多,承受太多负面情绪。有的人太在意别人的评价,其实也是把自己的地位放得太低,这样也会让自己过度付出,容易积压负面情绪。所以要分清人际关系的界限,把握自己该有的空间,享受属于自己的清净。
  第三、保持良好人际关系。与家人、朋友、同事保持良好的关系,建立良好的沟通。关系融洽心情自然愉悦,与互相理解的人分享心事,压力就被分担了。人际关系好的通常兴趣比较广泛,情绪宣泄的渠道比较多,负面情绪积压的就比较少。
  第四、乐观坦然的心态。这句话比较空大像鸡汤,但生活有时候就是需要鸡汤滋润一下。有的人执着成就了大业,有的人执着变得抑郁。人生不如意之事十之八九,有时过不去的是自己。有些解决不了的困难那就要放下,退一步海阔天空。用开朗豁达的心态面对生活,尽力就好,成功顺其自然。
  作者:伊然智慧,专注分享个人成长的干活货知识,包括心理、情感、沟通、情绪、修养等。

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