说起孩子的身高，那可是每个当妈的都关心的＂大事＂，毕竟这对孩子太重要了。
　　这不，前两天国家卫健委发布了最新的《中国居民营养与慢性病状况报告》，一下子就冲上了热搜。
　　报告里写道，中国18—44岁的男性和女性平均身高分别为169.7厘米和158厘米，相比起2015年，男孩和女孩的身高都有增加的趋势。
　　但小禾相信，这个数据对于妈妈们来说，只能成为心中的最低标准。
　　那么，如何才能让孩子们把握黄金成长期，快速长高呢？
　　首先 再 讲方法之前，妈妈们必须要了解到，身高和哪些因素是有关的。
　　了解了原因之后，接下来就进入解答环节，如何才能让孩子长高呢？
　　运动可以促进生长激素的分泌，所以闲暇的时候，可以让孩子多去外面跑动，不要再在家里打游戏了。
　　不熬夜、不通宵，养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，可以保证生长激素的正常分泌。
　　孩子长高的过程中，离不开各种营养，但是这三样食物非常不推荐：蛋糕、汽水、糖果，除了长胖并没有什么营养。
　　比较推荐的是这几种食物：
　　为了给孩子们的身高打打气，今天小禾也为大家准备了福利，关注小禾食记头条号+评论，小禾会在评论区选出2位幸运儿送礼物哦~
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