今天是高考的第一天，在面临这种重大考试的时候，很多高考生容易变得紧张，感觉压力非常大，这时候如果没有调整好状态，对临场发挥有非常大的影响。
　　为了让各位学子都能轻松应对考试，小禾为大家准备了8种适合考试期间缓解情绪的饮食，希望能帮到各位考生。
　　一、坚果
　　在强压力的状态下，身体会消耗一些维生素，而坚果富含B族维生素、锌、镁等多种营养物质，可以调节考生们的食欲和代谢。
　　二、黑巧克力
　　强压力状态下，会让考生们对甜食以及脂肪食品的欲望增大，可以吃点黑巧克力，可以让大脑释放β-内啡肽，同时黑巧克力中的物质能唤醒考生们的愉悦感，达到调整心态的效果。
　　三、易消化的优质蛋白
　　在面临巨大压力的时候，我们的注意力将会集中在大脑，消化道血液供应就会减少，所以考试期间，最好吃一些易于消化吸收的优质蛋白食物，最先选择的最好是蛋、奶、鱼类的食物，其次是鸡鸭鹅。
　　四、生姜
　　俗话说，＂冬吃萝卜夏吃姜＂，已经进入夏季，可以适当吃一些生姜，能提神解困。
　　五、核桃
　　考试期间，最需要的就是活跃大脑，核桃含有不饱和脂肪酸和维生素E，对大脑细胞活动有很大的帮助。
　　六、牛奶
　　牛奶营养很高，对高考生们来说是非常好的营养饮品，喝牛奶有助于补充钙和氨基酸，可以提高考生的大脑代谢，提高高考期间的状态。
　　七、香蕉
　　香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的情绪变得安宁、快乐。而且香蕉富含镁元素，能达到消除疲劳、缓解紧张的效果。
　　八、番茄和柑橘
　　维生素C可以缓解紧张情绪，平衡心理压力，对调整考生的心态又帮助。水果中，像番茄和柑橘含有较多的维生素C。
　　除了饮食之外，还可以通过其他的娱乐方式调整考生心态，毕竟压力过大，很容易导致失眠等状况的发生。
　　考试期间的晚上可以听一会儿音乐或者做点运动，也可以尝试泡脚，让身体的疲累充分缓解，释放压力，养好精神更能以更好的状态迎战明天。
　　最后，希望考生们都能顺利进入自己梦想的学府！加油！！

又感动又热血，忍不住想再安利一次小小少年前一阵子，我们向大家推荐过B站的一部纪录片小小少年，不知道大家对那些天才少年们还没有印象。不知你们是否吃了这份安利，反正我，仍如痴如醉，追着这套热血又感动的高燃纪录片。而最近呢，在组图没想成为任何人，影后春夏光影交错写真大片新片第十一回公映在即，春夏登上嘉人NOW春季刊，藏身早春幽暗和室内的光影交错间，与灵魂对话，与自我交缠。摄影师张家诚。因踏血寻梅拿下金像奖影后后，虽然后继作品乏力，但春夏每一次出现这周院线片，想看的有点多马上要迎来清明小长假，院线电影也突然热闹了起来。有好几部在这个周末待映的院线片里面，可选择的影片，其实还很多的。于是，进入四月，春暖花开，也可以，找一部电影，来迎接春天。所以，就一豆瓣9。5分，这套在纽约放飞的视频真是让人大开眼界当疫情vlog城市纪录片这些关键词罗列在一起时，是不是你的脑海中已经有了一堆画面。不过，可能大同小异，无非是煽情的励志的治愈的今天，就想给大家推荐一部非典型vlog，它身体力行的打本周终于有几部能看的院线片了，不容易就像我昨天说的，上周的院线新片实在是惨不忍睹，没有热度，也没有特别好的口碑。基本就是，一个能打的都没有。所以，院线片也仍然是我的姐姐与哥斯拉大战金刚这种前几周上映的院线片。对于热衷陈建斌自编自导自演新片，与周迅窦靖童成一家三口，你期待吗？毫无疑问，四月最值得期待的电影之一，肯定有今天要聊的这部第十一回。这是陈建斌导演自一个勺子之后第二部自编自导的作品。回忆一下，当年的一个勺子，的确是让许多人都会感到惊喜的一部导演处组图新任金球视后艾玛科林官宣出柜，曾扮演戴安娜王妃新任金球视后王冠中扮演戴安娜王妃的英国女演员艾玛科林EmmaCorrin，身着自己代言的某品牌新季服装登上新一期POP杂志封面，极具个人特色的短发与方脸，蕴含着穿透力的眼神你一定会组图女星宋佳时尚芭莎雀斑妆大片，惬意漫游山海间近期有两部电影上映的宋佳登上新一期芭莎电子刊MiniBAZAAR封面，化着雀斑妆，手拿木心诗选，身着卡其色大衣，伫立海边，凝望镜头，很有文艺电影女主角的韵味了。摄影师章超。宋佳近期2020，我的十佳电影去年还在吐槽自己拖延症，年度十佳要拖到3月才发。那么，今年呢？唉！4月才想起来要发这个十佳的榜单，确实是太懈怠了。如今，去回忆2020年，注定是最难忘的一年，或者，对我来说，还是充即便有复联的罗素兄弟监制，这部国产片照样喜提5。3分上周五，一部我折腾了很久的华语片，终于上映了！那就是王大陆和小宋佳主演的超级的我。目前影片在豆瓣的评分是5。3分，仅有三千余人评价。这意味着什么？意味着，看得人不多，喜欢的人更少。请记住她的名字！墨西哥女星艾莎冈萨雷斯海量美图墨西哥女星艾莎冈萨雷斯EizaGonzlez登上ROLLACOASTER杂志春夏刊封面，展现宛如CG般精致的美貌和轻纱掩映的美妙身材。杂志给她的头衔是演员制作人作家歌手社会活动家，