准妈妈孕期要管住嘴,为了胎宝宝的健康,夏天这些食物要少吃
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说到夏季美食,很多人都会想到冰糕,小龙虾,冰镇西瓜,清凉葡萄等等,这些食物不仅色泽好看,味道也让人垂涎欲滴。所以对于普通人来说,夏季就是一场美食盛宴,但是对于准妈妈来说,却是一场"考验"了,为了胎宝宝的健康,夏天这些美食请少吃!
第一,冰糕,冰西瓜等
这个已经是老生常谈的事情了,不少过来人都曾表示,吃了冰冻食品后,胎宝宝会有明显胎动,主要还是因为过冷的食品刺激了孕妇的胃肠道,导致蠕动过快,从而影响到了子宫,继而引发胎动。
特别是孕晚期的准妈妈,尽量少吃冷饮,以防因为过度宫缩引起早产现象。
第二,小龙虾
小龙虾可以吃,但是不能吃多了,而且建议准妈妈只吃虾尾。因为在龙虾的头部容易隐藏寄生虫,食用起来不是很安全。同时建议在外购买后回家自己做,这样更加卫生。外面的馆子是不会把龙虾刷干净的,有些连头部都不会剪掉,给了寄生虫更多藏匿的地方。
第三,凉菜
凉菜是夏天必不可少的小菜,如果有条件的尽量还是在家里自己做,不要买那些小摊小贩的,之前根据国家食品药品督管理总局工作人员实验,外面小摊上的凉菜很容易大肠杆菌超标,孕妇吃下去多少还是会对胎宝宝的健康有所影响哦!
第四,啤酒
夏天喝啤酒有多爽,想必大家都是知道的。虽然啤酒里面的酒精度数低,但是也会影响胎宝宝的大脑发育,特别是在孕早期的时候,很容易造成发育缓慢,同时也容易导致胎儿发育畸形的情况产生。
那么孕妇在夏季的时候吃什么食物对胎儿有好处呢?
蔬菜类
夏季的蔬菜种类也非常多,这里推荐黄瓜和番茄,首先黄瓜的清香味可以打开孕妇的食欲,同时还能补充丰富的维生素c,促进胶原蛋白的形成,对准妈妈以及胎儿的皮肤都有好处。番茄里面含有抗氧化番茄红素,每天适当地摄入,可以减少晒伤,煮熟吃效果更好!
肉类
夏天可以多吃点鱼虾,不但清爽不油腻,同时里面还有丰富的卵磷脂,对胎宝宝的大脑发育很有好处。特别像是乌鱼,多宝鱼,小河虾等等。
奶类
孕妇除了每天要喝一些鲜牛奶外,这里建议有条件的家庭还是要准备一些孕妇奶粉。因为这里面含有纯牛奶的DHA,以及其他微量元素,每天一杯即可补充人体所需营养。
总得来说,面对夏季美食,准妈妈们还是要管住自己的嘴才行,特别是那些看起来好吃,但是对自己却没有多少好处的食物,咱们还是忍一忍,等宝宝出来后再吃也不迟哦!
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