hello~小可爱们~
　　我是你们的时尚主编——芊语。
　　今天要跟大家分享一款超简单、超实用的日常编发。
　　大家赶快学起来吧！第一步：
　　把头发分为上下两部分，
　　杂一个松松垮垮的飞机头。
　　注意要扎的松一点哦~第二步：
　　将上半部分的头发中间分开一条缝，
　　然后把辫子向内卷，从缝中穿过去。第三步：
　　准备一条方形丝巾，按对角线折叠，把它变成一根发带。
　　然后简单的扎到头发，上打个结。
　　注意丝巾的大小要选好，要根据自己的头围选择。丝巾太小容易扎不上，还容易掉。第四步：
　　将下半部分的头发分为三份，
　　然后将耳边两侧的头发向内卷入丝巾中。
　　如果因为脑型的原因丝巾很难固定，可以利用黑色发卡在头顶固定一下。第五步：
　　将剩下的所有头发向内向上卷，遮挡住丝巾打结的地方。
　　然后有黑色发卡固定。第六步：
　　用你灵巧的手指拽呀拽，拽呀拽。
　　把头发弄得凌乱些。
　　编发其实讲究的就是凌乱美，乱中有序。我头发太整洁，反而失去了高级感和时尚感。第七步：
　　将两侧卷入丝巾内部的头发也稍微拽一拽，让它蓬松一些。
　　尤其是圆脸和方脸美女们，这一步必不可少。
　　这样做可以修饰你的脸型哦！第八步：
　　最后调整发尾及固定处，发现有不牢固的地方赶紧用小发卡固定一下。
　　毕竟丝巾比较滑，出去逛一天街头发很容易散掉。
　　所以，多用点发卡，不必心疼。
　　最后，成品就完成啦！
　　这个编法是不是又甜美又高级呢？
　　它尤其适合搭配裙装，无论是碎花长裙、法式连衣裙、还是薄纱仙女裙，都超级好看。
　　赶快收藏，这个周末试试吧！
　　更多美衣美妆，时尚资讯，欢迎关注我——芊语大人。

分享小伙伴的减肥成功经验，学会了你也能瘦下来，记得收藏起来没有人喜欢自己发胖，总是下意识感受到别人异样的眼光。我们如此热爱生活，却又遭受如此的折磨是谁的错呢？可能还是自己吧，妄图征服生活，操控生活，却被生活牵着鼻子走。是时候改变自己了，和深蹲有什么好处？深蹲必会动作要点深蹲是现在一种很流行的原地运动，不用像跑步竞走那样，需要大量快速的运动。通过坚持适当的深蹲训练，可以有效增强膝盖肌肉提高全身力量。深蹲起时使用的大肌群最多，如果再考想要快速练出手臂肌肉吗？我来告诉你，只需记住这4点导语夏天到了，越来越多的人露出自己的纤细而有肌肉手臂，你是不是也想练出同款手臂，脱衣有肉穿衣显瘦的身材是所有人都羡慕的，但是练手臂却不难，可能是之前你没有掌握好的方法。今天就让我来一个月不吃糖能瘦下来吗？身体会有哪些变化，一起来看看我有一个表妹，今年上大三，平时总说自己胖要减肥，但是一直没有付诸行动，就在昨天，她言之凿凿地说这次一定要成功减肥，还说在网上看到国外一个小伙子一个月不吃糖瘦了9斤，自己也要跟着学，真瘦和假瘦并非看体重，做到4点恭喜你要真瘦了大部分人减肥都会陷入一个误区体重轻了就是瘦了。真的那么简单吗？当然不是。减脂肪才是真正意义上的减肥，皮肤也不会变化。减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。减水分带来的可能只是短期内体糖友居家运动手册，照着练就行了正常情况下，运动都在是户外完成的事，但现在疫情尚未解除，很多糖友的运动计划都被打破。其实，在家运动，也有很多不错的选择，千万别给自己找理由哦。对糖友来说，运动真的是一件低投入高回报臀部训练有什么好处？除了看起来更好看，更有益于我们的健康如今，不仅女孩喜欢练臀部，男孩也不亚于女孩，追求更丰满更丰满的臀部。男人和女人都希望臀部变得更丰满更结实更翘，身体的曲线和线条更有肌肉。然而，臀部训练不仅是为了让我们的臀部看起来更如何科学地锻炼小腿跑步是大众参与度较高的一项运动。随着跑步的逐渐流行，越来越多的跑者开始注重跑步质量，为了提高跑步效率而进行腿部臀部以及核心的专项训练。但在此过程中，往往会忽略一个同样重要的部位小腿黑衣人2最惊喜一段，迈克尔杰克逊客串出演了外星人本期话题黑衣人2最惊喜一段，迈克尔杰克逊客串出演了外星人！黑衣人系列一直都是观众非常喜欢的科幻片，尤其是在汤米李琼斯和威尔史密斯在剧中的精彩表现，一个庄严肃穆，一个活宝逗比，总能将亮剑魏和尚为何必须要死？因为他不是李云龙晚年就悲剧了本期话题亮剑魏和尚为何必须要死？因为他不是李云龙晚年就悲剧了！看过抗战剧亮剑的观众都有一种很深的迷惑，那就是李云龙一世英雄，但是对他最重要的两个人却在都没保住，秀芹和魏和尚，尤其是亮剑李云龙为何那么听旅长的话？有种尊敬不叫怕本期话题亮剑李云龙为何那么听旅长的话？有种尊敬不叫怕！在亮剑中，能制住李云龙这个活宝的人真是少之又少，因为李云龙性格粗狂鲁莽，在战场上又战无不胜，无往不利，手底下带着的也都是铁血男