我们从父母、电视节目、各种媒体以及市场宣传中接到到了各种讯息,它们仿佛是一场集体催眠,说我们能力有限。 我们在这样的思维包裹中,就会觉得自己不够优秀,不能大胆尝试,不能追求完美,不能发明创造,不能做出贡献,因此也阻碍我们实现最远大的梦想。 其实上天赐予我们人类最宝贵的礼物就是我们的大脑,但是我们在提升思考能力、专注力、学习能力和成长能力及创造无限可能的道路上,总是被几个反派力量阻止。 这本由中国工信出版集团和人民邮电出版社共同出版的《无限可能》,就像一本操作手册,将指引读者拥有更聪慧的大脑。阅读本书,会让你学会通过合理膳食、进补、锻炼、冥想、睡眠等手段,从生理层面治愈和保养大脑,促进新的脑细胞生成,增强脑细胞之间的联系,从而开启学习和生活的新篇章。 我们的能力有限,这绝对是一个弥天大谎。 谎言1:智力是个固定值 事实上,每个人都有成为天才的潜力,或者说至少每个人都拥有巨大的潜力。智力不仅具有可塑性,培养成长型思维模式的能力决定了智力的可塑性。智力是态度与行为的结合,并且受到环境的影响。 谎言2:我们只开发了大脑的10% 事实是,我们可以利用整个大脑,所有人都在使用整个大脑,但是有些人显然用得更好,关键是在于要学习如何尽可能高效地使用你的大脑。 谎言3:犯错等于失败 事实是与其把错误视为失败的证据,不如把它们当作你正在努力尝试的证据。爱因斯坦说过:"一个人从未犯错是因为他不曾尝试新鲜事物。"所以,决定我们人生走向的,绝不是我们为什么犯错,而是我们如何面对错误。 谎言4:知识就是力量 事实是知识本身不是力量,它具有转化成力量的潜力。做得好远远胜过说得好,不要只是做出口头承诺,要用行动去证明。行动的结果会为你发出最响亮的掌声。 谎言5:学习新东西非常困难 事实上,学习并非总是轻松愉快的,但是努力总能收获回报。关键不在于你有多么聪明,而在于如何变得聪明。当你理解一套学习方法后,当你知道如何学习的时候,学习这个过程也会轻松许多。 谎言6:其他人的批评很重要 事实是想要进入无限可能的境界,就要摆脱对他人批评的恐惧。只有打破别人的判断,你才能知道自己真正的潜能,不要让别人的观点和期望左右甚至毁了你的一生。 谎言7:天才是与生俱来的 事实是,通过深入练习、启迪、激发以及大师的指导,任何人都可以深入地发掘自己的天赋,让自己看起来就像天赋与生俱来的天才一样。成为天才总是有迹可循的,看似神奇的东西背后自有其方法。 当你明白这些常见性的限制观念都是谬论,这些限制性观念就无法束缚住你,你才能进入无限可能的境界。 让大脑产生无限能量的10条建议 1、为大脑提供良好饮食:牛油果、蓝莓、西蓝花、黑巧克力、鸡蛋、绿叶蔬菜、三文鱼沙丁鱼、姜黄、核桃、水等健脑食物。 2、给大脑提供所需营养物:如磷脂DHA、B族维生素、姜黄素等。 3、锻炼:当你的身体动起来时,你的大脑就会处于最佳状态 ,每天做10分钟的有氧运动能带来巨大好处。 4、杀死ANTs:指的是负性自动思维,告诉自己不够聪明,学不会这些技能等想法要不得。必须把负性自动思维从生活中去除。 5、保持干净的环境:花点时间整理房间那样整理自己的大脑,移除任何多余的东西。 6、找到积极的同伴:你最熟悉、相处时间最多的五个人决定了你的高度。你身边的人可以影响你生活的方方面面,从饮食到运动量,甚至是睡眠时长。 7、保护大脑:剧烈的身体对抗或者是极限运动都不是保护大脑理想的选择。 8、学习新内容:为了大脑健康,我们能做的最重要的事情之一就是坚持学习。 9、做好压力管理:压力会削弱大脑的能力,找到减轻或避免压力的方法至关重要。 10、睡个好觉:如果想最大限度地利用大脑,充足和高质量的睡眠是必不可少的。起初是我们养成习惯,然后是习惯造就我们无限学习的七个简单习惯 1、主动回忆:从简单识别进阶到具备回忆能力; 2、间隔重复 3、管理你的状态:如学习时候的姿势要端正; 4、利用你的嗅觉:淡淡的香味可以强化你的回忆; 5、为大脑播放音乐:如巴洛克的音乐风格,可以营造专注的氛围; 6、用你的整个大脑去倾听; 7、注意做笔记:确保真的在听,在笔记中尽可能使用自己的语言。 可以说,这本《无限可能》的书真的给我们打开了一个无限可能的新世界,干货满满,还具体指导了"如何做到专注"、"如何有效学习"、"如何长久记忆"、"如何快速阅读"、"如何敏锐思考"等内容。 愿每一个读者都能早日开启自己的无限可能!