倪萍公开减肥法，不绝食，不跑步，坦言瘦身有秘诀，方法简单科学

　　很多人有过这样的想法，到了50来岁的时候，还有必要减肥吗？或者是，如果不在乎自己肥胖的身材以及形象，那么就没有必要减肥吧？其实，很多人忽视了肥胖的本质，肥胖除了会导致体重上升、身材走形外，更是会加重内脏器官的负担，很容易引发高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病的。年轻的时候减肥或许是为了愉悦自己，但是过了30岁后也是为了健康！
　　作为央视知名主持人的倪萍，和董卿一样，都是大家心目中的央视一姐，不仅连续主持了13年的春晚，更是在父辈人的心目中，是永远的梦中情人，以至于连赵本山在春晚上也为此感慨过。只是离开央视这个舞台多年后，再次与董卿同台的时候，大家发现倪萍变胖了！
　　当年倪萍离开央视主持人这个职位后，有过多次转型尝试，包括拍电影《美丽的大脚》，只是后来为了给儿子看病，于是再也没有把心思放在工作和自己身上，结果经历中年发福的危机后，体重不断上升，甚至于一度连走路都需要人搀扶，让人嘘嘘不已。
　　起初倪萍自己并不在意这些，后来好友刘晓庆和蔡明都有劝说过要减肥，尤其是蔡明，说要想吃演员的这碗饭，就得放下生活中的那碗饭，再加上肥胖对健康的困扰，倪萍开始了减肥。倪萍说自己的减肥方法比较简单，只是把饮食换个吃法，很容易就瘦了下来。
　　倪萍瘦下来后董卿再度同框的时候，大家纷纷惊讶于她的改变！其实减肥本就是个短暂的过程，之所以很多人会认为减肥很难，那是因为没能够用对减肥方法。表面上看，减肥就是减轻体重，但是人体是由骨骼、肌肉、水、脂肪组成，减肥只能够减掉身体多余的脂肪。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　健康减肥的定义是这样的，在减掉体内多余脂肪的同时，不能够减少身体的肌肉和水分，这样才能够形成易瘦体质，减肥成功后也不会反弹。毕竟减肥只是个短暂过程，而保持好身材才是长期的事情，所以要想避免反复减肥带来的困扰，那么养成易瘦体质才是关键。
　　到了40、50岁时，之所以很容易发胖，那是因为身体的基础代谢功能在逐年减慢，再加上不健康的饮食结构、缺乏运动、肌肉量流失，以及安逸舒适的生活，是很容易让自己胖起来的。此时减肥不仅仅是为了好身材，更是为了健康，避免肥胖引发疾病给家人增加负担。
　　此外，不恰当的减肥方法，不仅无法瘦下来，往往还会起反作用，比如节食等减肥方法，看似饿肚子比较简单，但是节食只是让身体短暂脱水，并且会降低基础代谢，以至于形成顽固性肥胖。减肥不等于减重，减肥必须要减轻体重的同时，减掉脂肪才行，只有脂肪没了才能够显瘦、重获好身材，并且有利于健康！