伏明霞瘦到认不出，大方晒出减肥方法，直言没大量运动，无需节食

　　虽说女人在减肥这个问题上从不含糊的，甚至于为了减肥可以不顾一切，但是往往减肥的人有很多，能够瘦下来的却很少，究其原因其实都是方法的问题。很多人虽然有过多次减肥的经历，但是连减重和减脂的区别都不知道，结果失败也是正常的。其实减肥和所有的事情一样，也是讲究科学的，只有用对了减肥方法，才能够让自己真正的瘦下来。
　　提起伏明霞，很多人会习惯地将她与郭晶晶对比，因为两人都是＂跳水皇后＂，都拿过奥运会冠军，也都嫁入了豪门，但是很多人认为只有郭晶晶和霍启刚才是天造地设的一对，起初并不看好伏明霞和大其26岁的老公梁锦松，但是伏明霞婚后的生活却是极其幸福的。
　　伏明霞是真正的＂跳水皇后＂，14岁就拿到了奥运会冠军，是中国史上最年轻的奥运会冠军，也是世界年龄最小的世界冠军，还被载入了吉尼斯纪录，更是第一个登上美国《时代周刊》的中国体育人，在跳水上的成就比郭晶晶还要强不少的。
　　虽然伏明霞和老公梁锦松的年龄差让很多人惊讶，但是婚后生活幸福，5年连生三子，儿女双全的伏明霞过起了豪门阔太的生活，平时经常和郑秀文等香港娱乐明星聚会。自从伏明霞退役后，因为缺乏运动、不健康的饮食结构、基础代谢功能变慢，再加上产后肥胖的困扰，以至于近些年胖了不少。
　　为此，很多人会拿伏明霞的身材说事，甚至于和郭晶晶进行对比。其实作为一个女人，伏明霞也希望自己能够瘦一些，所以后来还是下定了减肥的决心。伏明霞说自己的减肥方法比较简单，只是把饮食换个吃法，不用挨饿遭罪，也不用大量运动，很容易瘦下来的。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　年轻的时候减肥或许只是为了愉悦自己，失败了大不了再来一次，但是女人一旦过了30岁后，减肥为了让自己的生活不将就，更是为了健康！肥胖的本质是体内堆积了大量脂肪，而脂肪不仅会导致身材走形，更是很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病。
　　所以，减肥不仅要减轻体重，更是要减掉脂肪，只有脂肪没了才能显瘦、并且重获好身材。但是像节食之类的减肥方法，只能够让身体短暂脱水减重，并且会降低基础代谢，以至于形成易胖体质。所以减重和减脂是完全不同的概念，减肥只能够减掉脂肪才行。
　　女人岁数大了，胖点反而显得富态些，但是这仅限于脸上稍微有点肉的微胖，绝不是那种腰腹部堆满赘肉的肥胖，那样会加重内脏器官的负担，很容易引发疾病的。此外，减肥尽量以三个月为一个周期，因为体内的脂肪细胞也是三个月更新一次，这样能够让细胞形成记忆，减肥成功后就可以避免反弹的。