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她50岁开始健身,88岁时身材刷爆热搜,年龄对她来说只是数字

  大家有没有想过,88岁的你,会在什么地方?在家里?在医院里?在轮椅上?在病床上?还是拄着拐杖蹒跚在小区公园里...
  最近,热搜上一位88岁的奶奶,引起了大家的关注,这位奶奶叫纳希达·阿布登,育有四个孩子,最大的已经60岁了,然而她看起来比女儿还年轻。
  纳希达在50岁时,和大多数老人一样,身体"零件"开始衰老,"我当时膝盖疼,医生建议我做运动,我先是去健身房,但感到很害羞,我就跟女婿和孙子一起去。"
  万事开头难,一开始纳希达经常躲在班级的最后面,每次教练让她做什么动作,她都会很害羞、紧张
  后来随着体能逐渐变好,她变得自信,迷上了健身,不但积极运动,长期坚持锻炼,还参加了教练培训课程
  看到她在健身房朝气蓬勃的样子,这体力、这耐力,网友们都震惊了
  "我还不如一个88岁的老太太..."
  "人家年轻10岁,她直接来一手年轻30岁"
  "好家伙,你说88年的我都信,结果她一边健身,一边和你们讲她当年参加二战时期的故事"
  如今她成了当地有名的健身教练,或许她不是身材最好的教练,但她绝对是最励志的教练,已经为超过1000名女性授过课,这个数据就证明了她的实力。
  其中一些学员比她年轻了70岁,对她的力量赞叹不已:"我们不是把她看成教练,她像是妈妈一样,她是我们激励的源泉,我们希望未来也像她那样。"
  坚持体育锻炼甚至帮助她克服了病痛,她去医院治疗时都又笑又跳,积极乐观的心态感染了所有人,连医生都开玩笑说要帮她拍照。
  有人曾对她说,不要弄一身肌肉,应该要更有一些女人味,但纳希达觉得,她就喜欢现在的样子,感觉非常棒,这就是她的女人味!
  年龄对她来说只是数字,没有什么意义,对那些懒于运动的人,她表示:"运动会丰富生活内涵,不要再只是每天忙工作下班吃吃喝喝了"
  看她的容貌皮肤,以及运动时流畅的动作,也有不少网友表示怀疑:
  其实,不管纳希达究竟是不是88岁,有没有整过容,她轻盈灵活的体态是真的,她的这份乐观是真的,她的精气神和体力比很多年轻人都要好
  运动能使人年轻,这是毋庸置疑的
  有氧锻炼(如慢跑、游泳...)能增加身体的耗氧量,促进新陈代谢;能降低血压,从而保护心脏,降低低密度脂蛋白含量,保持动脉血管壁的弹性,让血流更畅通
  高强度的间歇锻炼有利于向大脑输送血液和氧气,从而让人保持活力,缺血缺氧就会加快人的老龄化过程
  力量训练是保持身体功能正常运行的最佳方式,能提高骨密度,促进钙的吸收,提高骨的密度与硬度,防止过早出现骨质疏松;能增加肌肉含量,提高基础代谢率
  而瑜伽能拉伸筋膜链,加速血液循环、加快新陈代谢,释放压力,无论从身体到心态,都越活越年轻
  运动是越早越好,是抵抗岁月最好的"秘方",与其惊叹别人的人生,不如让自己也努力做个,看不出年龄的老阿姨。

霍尊发了一条长文请求原谅。他应该被原谅吗?看看网友们怎么说今天,霍尊文化传播工作室以官方名义发布了一条微博,上面写着请停止伤害,上面还有一个长长的描述。上海书展90后满族小鲜肉霍尊为歌迷签售专辑天韵歌手爱唱动画歌曲微博一发布,网民们都坚持你以为穿男衣就是女扮男装,这4位女星的反串,才叫对得起观众近几年角色反串流行,长得清秀俊美的男演员,做男扮女装非常有韵味,妩媚妖娆!让观众有些雌雄莫辨。让很多女性都感叹男人娘起来,都没女人的事了。在很多的影视剧中,有时候因为剧情的需要,会二刷山海情,割韭菜,绿韭菜走咧走这些歌背后隐藏的含义我是小小小美呀儿喜欢点击关注我山海情这部电视剧看过之后给我的感觉就是惊喜,我认为有太多的我以为,然而并没有。我以为尕娃会发大财回来,但没有,他还是平平淡淡的一个人回来了。我以为水旺你所关注的鄂尔多斯东方斓郡在这里自从东方斓郡通过规划审批开始,东方斓郡这个住宅项目就受到了大家的广泛关注。今天,小编将东方斓郡2021年的进展进行梳理,与大家分享,相信对您了解东方斓郡会有很大帮助。项目概况202打卡美食第二波走起前天品尝了朋友取经回来的第一波新疆美食,昨晚打卡第二波美食,简直爱了爱了,每一道都是经典菜肴,今天就介绍一下这几道美食第一道新疆馕坑烤肉馕坑烤肉馕坑烤肉是极受新疆各族人民欢迎的一种关于五险一金你知道多少?最全的讲解看过来养者保险一般要交满15年,到很休的时候才的终生享受养老金所以拥拿养老金的人请务必在自己很休前15年就开始交。如果到退休年龄交养老保险不满15年,那等到你退休的时候国家会招你个人帐户扶了我一把的人,这辈子不能忘我们每个人,都或多或少得到过别人的帮助。经常发现这样一种现象,两人彼此关系一直很好,有时就为一件琐碎的小事,或者是一次没按自己的意愿办事就会结怨,从此两人见面就如同陌路。不要因为别我是一直喜欢传统文化的,包括中医据报道,最近武汉协和医院正式推出协和红茶黄霍安康合剂金羌宣肺解毒合剂,可用于病毒性感冒的预防季节交替时体虚者的保健新冠肺炎预防与早期治疗。疫情还在,但是我们为世界贡献了口罩疫苗等等怀着一颗八卦的心,看谈屏幕初吻(是小编喜欢的演员)怀着一颗八卦的心,影视剧中所谓的床戏毕竟是假的,但是爱八卦的我们能看到的吻戏是实实在在的,尤其不是借位的正面照。爸爸的快乐,我终于体会到了爸爸的快乐,我终于体会到了。少当家确实多才网络中,我所想要找的朋友1希望她是一个真正喜欢聊天交友的朋友,因为只有这样的朋友,她才会用心的去聆听你的忧伤和烦恼,同时用最真实的心给你最温暖的关心与问候2年龄大我一些没关系,但不可以太小,就算比我小的话知否,小秦氏诬陷明兰夫妇事情败露,为何推自己的儿子下枯井?我是小小小美呀儿,喜欢点击关注我这个问题要站在小秦氏的立场想。第一小秦氏为人机灵,知道事情已经败露,暗助康姨妈刺杀明兰和孩子以及朝堂之上作伪证。这两件事情随便哪一件都已经跟顾廷烨夫
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