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她50岁开始健身,88岁时身材刷爆热搜,年龄对她来说只是数字

  大家有没有想过,88岁的你,会在什么地方?在家里?在医院里?在轮椅上?在病床上?还是拄着拐杖蹒跚在小区公园里...
  最近,热搜上一位88岁的奶奶,引起了大家的关注,这位奶奶叫纳希达·阿布登,育有四个孩子,最大的已经60岁了,然而她看起来比女儿还年轻。
  纳希达在50岁时,和大多数老人一样,身体"零件"开始衰老,"我当时膝盖疼,医生建议我做运动,我先是去健身房,但感到很害羞,我就跟女婿和孙子一起去。"
  万事开头难,一开始纳希达经常躲在班级的最后面,每次教练让她做什么动作,她都会很害羞、紧张
  后来随着体能逐渐变好,她变得自信,迷上了健身,不但积极运动,长期坚持锻炼,还参加了教练培训课程
  看到她在健身房朝气蓬勃的样子,这体力、这耐力,网友们都震惊了
  "我还不如一个88岁的老太太..."
  "人家年轻10岁,她直接来一手年轻30岁"
  "好家伙,你说88年的我都信,结果她一边健身,一边和你们讲她当年参加二战时期的故事"
  如今她成了当地有名的健身教练,或许她不是身材最好的教练,但她绝对是最励志的教练,已经为超过1000名女性授过课,这个数据就证明了她的实力。
  其中一些学员比她年轻了70岁,对她的力量赞叹不已:"我们不是把她看成教练,她像是妈妈一样,她是我们激励的源泉,我们希望未来也像她那样。"
  坚持体育锻炼甚至帮助她克服了病痛,她去医院治疗时都又笑又跳,积极乐观的心态感染了所有人,连医生都开玩笑说要帮她拍照。
  有人曾对她说,不要弄一身肌肉,应该要更有一些女人味,但纳希达觉得,她就喜欢现在的样子,感觉非常棒,这就是她的女人味!
  年龄对她来说只是数字,没有什么意义,对那些懒于运动的人,她表示:"运动会丰富生活内涵,不要再只是每天忙工作下班吃吃喝喝了"
  看她的容貌皮肤,以及运动时流畅的动作,也有不少网友表示怀疑:
  其实,不管纳希达究竟是不是88岁,有没有整过容,她轻盈灵活的体态是真的,她的这份乐观是真的,她的精气神和体力比很多年轻人都要好
  运动能使人年轻,这是毋庸置疑的
  有氧锻炼(如慢跑、游泳...)能增加身体的耗氧量,促进新陈代谢;能降低血压,从而保护心脏,降低低密度脂蛋白含量,保持动脉血管壁的弹性,让血流更畅通
  高强度的间歇锻炼有利于向大脑输送血液和氧气,从而让人保持活力,缺血缺氧就会加快人的老龄化过程
  力量训练是保持身体功能正常运行的最佳方式,能提高骨密度,促进钙的吸收,提高骨的密度与硬度,防止过早出现骨质疏松;能增加肌肉含量,提高基础代谢率
  而瑜伽能拉伸筋膜链,加速血液循环、加快新陈代谢,释放压力,无论从身体到心态,都越活越年轻
  运动是越早越好,是抵抗岁月最好的"秘方",与其惊叹别人的人生,不如让自己也努力做个,看不出年龄的老阿姨。

十个导演没喊卡却成了经典的镜头?1无间道影片中有个片段十分经典,黄秋生喊了梁朝伟,而后梁朝伟茫然回头。此处剧本中没有,但效果却很好,为后来黄秋生的死做了铺垫。2武林外传一只鸡飞到了佟湘玉的头上,而且抓住不放,佟掌最尿性的穿帮镜头,关晓彤说的什么鬼?网友导演过来不打你今天小编我要说一下穿帮镜头,小编还是比较喜欢找穿帮镜头了,让大家一块乐一乐,开心一下。穿帮镜头1西游记中,红孩儿被观音莲花宝座制住,莲花变成尖刀,但是仔细看,那些尖刀明显是塑料的,为什么电视剧里在国外买菜要抱个纸袋?最近在看都挺好,住在美国的大嫂买菜回家是这样的不像咱们,提着大包小包或者拖个小推车,而是抱着一个大纸袋。只要是中国人拍在国外买菜,总是要让主人公抱个纸袋。这是欺负我们没在国外买过菜李若彤林峰刘青云同框,网友相差12岁,看着像母子!神探大战剧组一起出席活动,李若彤,林峰,刘青云的众多明星相聚同框。姑姑李若彤在微博晒出一组同框照。刘青云,林峰,李若彤三人同台勾起回忆杀。那些香港经典的荧屏形象再次重现在观众心目中苏有朋凌晨晒照调侃网友,网友的评论看完我睡不着了!苏有朋最近也是帅的是一塌糊涂,网友们也是怀疑了又怀疑,但还是选择相信他,就在3月19日三点的时候她又出来显摆了。就在今天早早辰的时候他发出自己写自拍,还说是时候亮出我的大长腿了,但4月1日怀念哥哥的时候,能不能把经典的老歌能不能免费播放又到了4月1日,到家都在怀念哥哥的时候,但是这个大家,应该都是70后,80后们。走路或者闲暇的时候,经常问,有没有现在很喜欢的歌?翻了翻,都是以前的老歌,现在的歌,听不明白,也不知冯绍峰赵丽颖到底有没有喜欢过我?赵丽颖不后悔和冯绍峰离婚冯绍峰是很多女生心中的男神。他有着一副剑眉星目,美如冠玉的容貌,让人不经意想起立如芝兰玉树,笑如朗月入怀。2013年,冯绍峰饰演了古代四大美男的兰陵王,将兰陵王的柔情壮志表现得淋漓传家首播热度高,吴谨言争议大,秦岚是惊喜,戏骨们演技精彩当前热播的一众国产剧既有悬疑题材的重生之门,也有扫黑题材的对决,而古装剧且试天下也迎来了完结,包括行业剧女士的法则,甜宠剧请叫我总监等,都满足了各类观众的喜好。不过题材百花齐放的同雷佳音操场上捡的孩子也能成大器雷佳音最先有名字是在宁浩执导的电影黄金大劫案,这是雷佳音首次在影视剧中担任男主。在和女主角陶红演对手戏时,雷佳音一场戏就被扇了40多个巴掌。虽然这部电影小有名气,但相比同样出演过宁同样演高贵妃将谭卓和童瑶放在一起,差距就出来了上个月,谭卓的新戏追爱家族意外扑街,相比她之前与郭京飞合作的现代谍战剧对手评分惨淡。其实作为一个演技备受好评的大器晚成型女演员,谭卓一直以来拿出的作品都很出色。而真正让她获得大众关杨颖携儿子逛海洋乐园!5岁小海绵酷似黄晓明,3名保姆贴身照顾近日,有媒体拍到杨颖带着儿子逛海洋公园的画面,随身带着3名保姆贴身照顾,母子两个相处温馨,引发网友关注。当天,杨颖穿着一身黑色休闲装,T恤搭配运动长裤,戴着棒球帽和粉色口罩,一头波
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