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坐月子多久为宜?30天?42天?100天?

  坐月子是指孕妇产后用一个月或多个月的时间进行休养,这是我们中华民族自古流传下来的习惯。
  准妈妈一朝分娩之后就要开始坐月子了,而每个地方的风俗习惯差异导致坐月子的时间也不一样,有的30天,有的40几天,小编还听说要坐满100天才出门的,是不是很不可思议呢?
  那么,科学的坐月子是多久呢?
  坐月子,在医学上又称为产褥期,通常为6-8周,也就是42-56天。妈妈经过孕育分娩,身体发生一系列变化,而产后生殖器官及全身(除乳房外)在产褥期也在努力恢复到非孕状态。
  器官恢复时间表
  ● 恶露排出,需要3-4周时间;
  ● 子宫体的收缩、恢复,需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小;
  ● 胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;
  ● 产后腹壁紧张度的恢复也需要6~8周的时间。
  产后身体的生理变化约需42天才能完成,所以通常坐月子的天数为42天。
  当然,坐月子的天数也没有严苛的标准,只要宝妈的身体有这几个表现,就可以出月子了。
  恶露排出干净
  一般在产妇出院之前,医生都会叮嘱产妇在产后42天到医院做检查,其中有一项检查就是对宝妈的恶露检查。因为恶露的排出情况能很好地反应出产后子宫的恢复状况,所以换句话来说,宝妈的恶露早日排出干净,那就说明宝妈的月子坐得不错。
  因为产后排的恶露,都是孕期的时候堆积在体内的毒素,所以在排恶露的时候,宝妈们一定要注意阴道的卫生,避免感染。
  伤口愈合
  对于剖腹产、顺产有侧切或撕裂的产妇来说,坐月子,除了身体各系统恢复外,也有助伤口的愈合,到了30天时,若是伤口已经恢复,不存在红肿感染等,也就可以出月子了。
  但若是伤口恢复不好,有红肿,甚至化脓的情况,最好再休息一段时间,直到伤口完全愈合,并且要做好护理,有任何不适或自己确定不了的情况,要及时去看医生。
  身体没有病痛
  坐月子最怕留下"月子病",而大部分月子病是因为在月子期间没有休息保养好,如月子期间过早地下地干活、过多地抱孩子、受凉等。
  如果月子期间,休息和保养的很好,到了30天时,身体并没有疼痛或其他方面不适,那就说明身体恢复的很好,是可以出月子的,但如果腰酸背痛还很严重,那完全可以再休养一段时间,等42天再出月子,甚至可以再休息更长一段时间。
  饮食作息规律
  在月子期的时候,如果宝妈的吃喝正常,睡眠正常,也是可以出月子的。如果在坐月子期间,宝妈有厌食或者是失眠的症状,那就说明宝妈的身体还没有恢复好,如果问题要是严重的话,就要去医院进行检查,看是不是身体出现了什么问题。
  不管是30天还是42天,恢复身体是最重要的,若是有条件,能休养42天自然是好的,甚至可以休息更长一段时间,充分的保证身体恢复会更好。

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