秋季滋补记得要吃素三宝,顺应节气滋阴润燥,比吃保健品要强
秋季的寒露已到,这就意味着时节已是深秋,气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,燥邪之物非常容易损伤肺气,如果调养不当,会导致咽干、鼻燥、咳嗽等一系列的症状,所以,这也是为什么秋季一定要注意滋阴润燥,这个季节记得多吃"素三宝",比吃保健品强多了!第一宝:莲藕
俗话说"荷莲一身宝,秋藕最补人"。适逢秋天干燥,秋藕作为滋阴佳品,适当吃点可以起到养阴清热、润燥止渴的作用。另外,莲藕含有丰富的淀粉,既可当蔬菜作炖汤、作炒菜,又可代替部分主食帮助瘦身。
接下来就用莲藕做一道:莲藕肉饼。
肉和莲藕剁碎,葱切成葱末,鸡蛋黄一个(这样更好捏成型)。
放入适量生抽、蚝油、五香粉、盐分量自己把控,因为有生抽和蚝油,避免太咸。
所有食材放入后碗里使劲搅拌,搅到可以用手容易捏成型为止。如果感觉太湿,可以继续加生粉。
把肉团放入手中来回摔打几下,压扁成型,放入锅中慢煎成型,煎至两面金黄后即可。
可以自己吃,也可以蘸番茄酱吃。
第二宝:芋头
北方人一般喜欢把煮熟的芋头拌上糖来吃,但是血糖高的人就不推荐这么吃了,今天带来一个应季的"芋头煲",大伙可以学起来吧!
准备好食材,虾米、瑶柱、香菇鱼干、提前洗净泡发,泡过水的要留着备用。葱姜切好,芋头切片,厚度一厘米左右,放入砂锅。
起锅热油,放入姜片和葱白爆香,在放入鱼干瑶柱香菇虾米翻炒爆香。
倒入开水和刚留下来的香菇水,加入白糖、盐、胡椒粉和生抽烧开关火。
先把材料捞出放到芋头周围,再倒入汤,小火烧开后煲15分钟左右撒葱花。又粉又鲜的香芋煲就做好了。
第三宝:山药
山药最好的吃法是做山药粥,直接清炒山药,或者和米饭一起蒸,当主食都是可以的。今天就用山药做一个:红枣山药糕。
山药切小块儿,红枣去核切小块儿。
把红枣和山药和一个鸡蛋放入料理机,打成泥。
碗底抹油,把打成泥的倒入碗中。盖上保鲜膜,用牙签在上面戳几个洞,冷水上锅蒸15到20分钟。
清香细软的味道,真是最好吃的山药做法 。
除了上面提到的这3种"白色"食材,还可以食用杏鲍菇、茭白、萝卜等食物,同样也能起到降燥的作用,不过无论是哪种食材,都要以清淡饮食为主。
秋季滋补记得要吃"素三宝",顺应节气滋阴润燥,比吃保健品强!今天分享就到这里,欢迎朋友们点赞、收藏、评论。你们的每一次关注都是我前进的动力,我们将每天分享一道美食,我们明天不见不散!
为什么农村大学生大多混得比较差?韩东先生有一首诗叫做山民,不知各位有没有读过。小时候,他问父亲山那边是什么父亲说是山那边的那边呢?山,还是山他不作声了,看着远处。山第一次使他这样疲倦。看到这你何感想?高考让农村的
过春天香港跨境学童一部不一样的青春片2019年的一部国产青春剧过春天,让新晋导演白雪斩获多项大奖,同时获得最佳新导演和最佳女演员奖,更是获得多项大奖提名,甚至很多影评人将其选做2019年年度十佳影片。一部处女作电影,
她,想离婚了她,是我媳妇儿。今天不说俺媳妇,而说她,是觉得这样包含更多的敬意!脸大,有点黑,和我的关系更像哥们儿,同学们都觉得她喜欢我,这是我们的前十年。我们从高中二年级相识,到现在14年的时
追女孩要不要买礼物送她?牢记这三个原则,四两拨千斤俗话说礼多人不怪,应该不会有人不喜欢收到礼物的感觉,特别是男女相处中,送礼物更是一件非常重要的事情。什么时候送?送什么?都是很有讲究的,送好了,这个礼物可能成为两人关系的加速器,推
报志愿,应该选学校?选专业?还是选城市?重要的事情说在最前边,拙匠君从个人经验上觉得先后顺序是城市学校专业。这个选择题本身是架构在对未来畅想之确定性的考量。说好的去深圳大学,一不小心分考高了选学校?选专业?选城市?其实选
消失的三个月,炒股和基金成了救命稻草!(无图)九月开始,拙匠君,莫名地消失了!三个月,ALLIN的个人创业,太符合拙匠君的风格!现在给大家简单汇报一下,试图弥补这三个月的空白!卓有成绩的项目尝试在当地的一所知名高校,拙匠君做了
颜值在皮演技在骨,再好的颜值也需要演技支撑演员演技和颜值哪个更重要颜值在皮演技在骨,再好的颜值也需要演技支撑。我们有多少好看的演员,为什么面孔会让人记不住呢!那肯定是她们的演技撑不起这个角色,让人记不住。也许是她们因为对自
赵奕欢随时随地自重燃脂训练以好身材出名的娱乐圈演员赵奕欢今天发布了自重燃脂训练的视频,视频里赵奕欢和健身教练分享了8个燃脂训练动作,还有关于日常健身的答疑,夏日是减肥健身的最好时机,大家可以跟着练起来了!赵
独处宝典(一)矫枉必过正,不过正不足以矫枉待到我们想真正改变自我的时候,很多东西差不多都已经成型,改弦更张的难度是很大的。改变!不是说走就走的旅行!它,更像是一种冒险。拙匠君也曾是一个每天工作到很晚,并保持每晚复盘工作并制
我,被某种力量挟制了在家已经有一个多月的时间,每天固定而又乏味。写文章盯盘刷新闻玩游戏睡觉,清醒的时候更多地是体会孤独。每天都尝试着改变,结果是不断重复着昨天,只是稍微变了下顺序。外面的世界不属于我今
你不知道他之前是怎么对我的?晚上六七点钟的火锅店,拥挤着上下三层,几十桌的工作琐事家长里短。可能是来的路上一路匆忙,带着孩子来赴宴的东阳和孟倩夫妇,表情有些不自在。东阳一边翻看菜谱,一边和我闲唠着最近承接项目