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健身有必要禁欲吗?

  对于健身者来说,健身和性生活似乎存在一种矛盾的关系,他们担心性生活会让肌肉变小、会削弱自己的训练状态,因此就认为:健身要禁欲!!!
  1、睾酮下降,影响锻炼效果
  我们知道睾酮对于增肌和减脂都是至关重要的,而在性生活后的短时间内,男性的雄性激素水平是下降状态,在这种状态下肌肉力量增长自然会受到影响,但这并不意味着需要禁欲,更不应该长时间禁欲,因为这样其实是在浪费了一个既享受又轻松提升雄性激素分泌的机会。
  其次长时间不运动又禁欲可能会使雄性激素下降,因为缺乏刺激。这个刺激的过程是指睾酮等雄性激素水平下降会刺激身体分泌激素,而长时间没有有效消耗的话则会使激素的分泌下降。
  所以说啊健身期间不需要禁欲,但是要适量哦。
  2、感觉身体乏累,没力气练了
  大部分人尤其是男生,在愉快之后会觉得累、注意力无法集中想睡觉,这主要是因为催乳素的分泌,当然如果是持续1个小时以上的话,那可能就是体力消耗太大了。
  而催乳素的分泌其实是人体的一种保护机制,能帮助更好地保护身体,避免不间断不节制的过度透支,当适当的休息之后,这种困倦感就会消失。
  其次也有一些运动员表示:赛前有性生活的话反而能发挥出更好的状态来。
  由此可见,这个问题是因人而异的。
  3、感觉肌肉变小了
  在这里跟大家解释一下:其实这更多的是心理原因。
  因为在为爱鼓掌这个过程中,男生的身体和精神都是处于一个高度紧张的状态;当结束后,精神和身体会瞬间放松下来,但由于之前的紧张充血再到后来的松弛,心理上自然就会觉得自己的肌肉块变小了。
  但实际上这并不会影响到肌肉的生长,只要性生活适度,是很难达到必须分解肌肉来供能的地步的。
  4、会导致蛋白质流失吗
  一个正常成年男性一次精液的总量约为2~3ml。在这3ml中包含了90%的水分,其中蛋白质含量大概只有千分之三到千分之五。
  而这一点儿蛋白质,对我们的身体来说,长几根头发所用掉的蛋白质都比这要多很多了。
  而且男性体内的精子每天都在产生,也在死亡,衰老损伤和死亡的精子被巨噬细胞分解,随机体的代谢排出体外,精子细胞在睾丸内大概可以存活10天。
  所以说不管有没有性生活,男性的性器官每天也都在持续的消耗着蛋白质。完全不需要担心性生活会导致蛋白质流失的问题,只要在性生活前后保持正常的饮食和正作息时间,这些流失的东西很容易就能补回来。

景甜说看刘宇宁直播路转粉了爱了如果您想说这段时间最热的银屏cp是谁,除了长歌行中的赵露思和刘宇宁之外,最好的是景甜和张彬彬。那些不知道的人真的会认为这两个人是恋爱中的恋人。景甜暴露了两个绰号张彬彬。值得注意的是杨坤商演场面失控,观众大喊刘德华,让他颜面扫地在音乐界中,明星其实并不是很多,知名的也就是刘欢那英和周杰伦杨坤等这些人,他们只在专业领域发展,和其他明星不一样,很多明星不仅要唱歌还要当演员,忙的不亦乐乎。其实演员也应该细分市场张艺兴带5斤雪花牛肉给黄磊,一片要500元,自称吃了不会发胖向往的生活是一档慢综艺,从第一季走到第五季。从第1季到第4季,节目的豆瓣口碑从8。1分跌到了7分。作为一档有延续性的综艺节目,观众对常驻嘉宾已经形成了习惯,每一次的人员变动都会引起何炅吃醋了?张艺兴切牛排给黄磊吃,他站在原地咽唾沫,满眼羡慕吃醋这种事呢,是不分男女的,当自己喜欢的人或者物品被别人得到的时候,难免有些羡慕或者失落!就拿何炅老师来说吧,出道二十多年,徒弟学生遍天下,过个生日,半个娱乐圈的明星都会送祝福,按郭晶晶母亲节礼物曝光!三个儿女齐心制作,朴素中透着温馨幸福又到了一年一度的母亲节,这天诸多的明星艺人纷纷用自己独特的方式为母亲庆祝节日,有的晒照有的打电话有的聚餐。但对于豪门典范郭晶晶来说,这一天却充满了意义,朴素中透着温馨与幸福。5月9郭德纲小儿子突然上台,欲拉郭德纲走,被拒绝后站台上不走太可爱郭德纲小儿子突然上台,欲拉郭德纲走,被拒绝后站台上不走太可爱说起德云社想必大家都不会陌生,虽然不像娱乐圈里有很多帅气的面孔,但德云社里面的相声演员都是很优秀的,像郭德纲,郭麒麟,岳阿娇和前夫离婚后状态不同,阿娇暴肥变胖子,前夫暴瘦患抑郁症阿娇钟欣潼离婚以后,也是休息了很长一段时间,直到最近,才正式复出,然而复出后的状态也是震惊了网友们的眼球,原本就不是特别瘦的阿娇,可能是因为离婚遭受了不少的打击,身材变得暴肥,完全贾玲发长文感谢李焕英,这个爱你如爱自己生命的人,更要好好活着今天是母亲节,很多明星都在微博晒出了自己和妈妈的合影。孙怡宋妍霏李斯丹妮阮经天林俊杰最令网友好奇的还是李焕英扮演者张小斐的妈妈,在电影里妈味十足的张小斐在妈妈王桂香面前也变成了一个蔡琳的儿子长年住在韩国,已经是韩范儿十足了,你们喜欢吗?离婚后的蔡琳一直带着小礼物在韩国生活,时而会晒出照片,但从来没有小礼物的正面照片,大众在期待之余,终于蔡琳的思想改变了。当年小礼物出生的时候,高梓淇开心得都差点哭了,他为儿子发文我乡爱王小蒙儿子出镜!向妈妈索吻样貌好帅气,前夫入狱后独养俩娃近日,电视剧乡村爱情王小蒙的饰演者毕畅在某社交平台直播时,其儿子罕见出镜,引来一众网友关注。当天,毕畅穿着黑色针织衫,皮肤白皙细腻,状态不错。工作人员正在给毕畅化妆,儿子兴致勃勃的德云社不保,郭德纲得罪了谁?本文来自公众号娱乐圈姑婆德云社一直堪称是相声界的业界顶流。相声的新派表现形式,甚至转变成了一支男娱天团,受无数粉丝追捧。不过最近却被人暗搓搓的针对了在前不久中国曲艺协会发布了一份倡
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