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健身有必要禁欲吗?

  对于健身者来说,健身和性生活似乎存在一种矛盾的关系,他们担心性生活会让肌肉变小、会削弱自己的训练状态,因此就认为:健身要禁欲!!!
  1、睾酮下降,影响锻炼效果
  我们知道睾酮对于增肌和减脂都是至关重要的,而在性生活后的短时间内,男性的雄性激素水平是下降状态,在这种状态下肌肉力量增长自然会受到影响,但这并不意味着需要禁欲,更不应该长时间禁欲,因为这样其实是在浪费了一个既享受又轻松提升雄性激素分泌的机会。
  其次长时间不运动又禁欲可能会使雄性激素下降,因为缺乏刺激。这个刺激的过程是指睾酮等雄性激素水平下降会刺激身体分泌激素,而长时间没有有效消耗的话则会使激素的分泌下降。
  所以说啊健身期间不需要禁欲,但是要适量哦。
  2、感觉身体乏累,没力气练了
  大部分人尤其是男生,在愉快之后会觉得累、注意力无法集中想睡觉,这主要是因为催乳素的分泌,当然如果是持续1个小时以上的话,那可能就是体力消耗太大了。
  而催乳素的分泌其实是人体的一种保护机制,能帮助更好地保护身体,避免不间断不节制的过度透支,当适当的休息之后,这种困倦感就会消失。
  其次也有一些运动员表示:赛前有性生活的话反而能发挥出更好的状态来。
  由此可见,这个问题是因人而异的。
  3、感觉肌肉变小了
  在这里跟大家解释一下:其实这更多的是心理原因。
  因为在为爱鼓掌这个过程中,男生的身体和精神都是处于一个高度紧张的状态;当结束后,精神和身体会瞬间放松下来,但由于之前的紧张充血再到后来的松弛,心理上自然就会觉得自己的肌肉块变小了。
  但实际上这并不会影响到肌肉的生长,只要性生活适度,是很难达到必须分解肌肉来供能的地步的。
  4、会导致蛋白质流失吗
  一个正常成年男性一次精液的总量约为2~3ml。在这3ml中包含了90%的水分,其中蛋白质含量大概只有千分之三到千分之五。
  而这一点儿蛋白质,对我们的身体来说,长几根头发所用掉的蛋白质都比这要多很多了。
  而且男性体内的精子每天都在产生,也在死亡,衰老损伤和死亡的精子被巨噬细胞分解,随机体的代谢排出体外,精子细胞在睾丸内大概可以存活10天。
  所以说不管有没有性生活,男性的性器官每天也都在持续的消耗着蛋白质。完全不需要担心性生活会导致蛋白质流失的问题,只要在性生活前后保持正常的饮食和正作息时间,这些流失的东西很容易就能补回来。

爱的厘米,三大因素阻碍佟大为佟丽娅恋爱,最后一个最容易被忽视电视剧爱的厘米正在热播中,这部由佟大为佟丽娅联合出演的电视剧,讲述了佟大为饰演的徐清风,和佟丽娅饰演的关雨晴,两个人从相遇相知到相恋的过程。其中,很多个性鲜明的配角,给这对恋人的恋秋蝉,叶冲好计谋,利用宫本何樱唐风林小庄,实现一箭三雕!电视剧秋蝉正在热播中,这部由任嘉伦(饰演叶冲)和李曼(饰演何樱)领衔主演,讲述了在抗日战争时期,我党派人士,是如何在日本人和军统的打压下,进行爱国运动的!在最新的剧情中,何樱经过林爱的厘米,三对CP三种结局,每一对都隐藏着关于爱情的警示电视剧爱的厘米正在热播中,这部由佟大为和佟丽娅领衔出演的电视剧,讲述了徐清风(佟大为饰演)和关雨晴(佟丽娅饰演)的CP在相遇相知相恋的过程中,家庭工作给生活增添的各种色彩。在剧情中沦落到和唐嫣抢饭吃的章子怡,到底被谁下降头了?围观了这几天的网络狂欢盛宴,不得不说,这天下的腥风血雨终究是得看大花那群女人。从演员节目金句频出到电视剧全民吐槽,章子怡一人出战扛起了群众对女明星的炮火,翻云覆雨的阵势一众85流量加戏被撕绿茶,心机不输鞠婧祎每一次演员请就位播出后,都会给微博热搜贡献不少流量。有的人是因为演技好被夸上热搜,如几期表现都很出彩的胡杏儿。而有的人则是被观众们骂上热搜,如孟子义。在上周六播出的演员请就位最后的85花没事当当花瓶,有事抱团取暖最近的娱乐圈,就像被打了一针强心针,是难得一见的热闹。这个强心针呢,就是周冬雨。她在金鸡奖上封后的事不用多说了,关键是算上这一次,她已经集齐了金马金像金鸡的三大满贯,可谓是90花里碰瓷肖战狂卖惨?不想红的赵露思,可比你想象中精明太多在娱乐圈,明星买热搜营销已经是见怪不怪的事了,营销狠了瞬间翻车的也不少,但是像这样买热搜一点一点地把路人好感都作没了的,实在是很有意思。前段时间还是人见人爱的圆脸甜妹赵露思,这会儿奚梦瑶成豪门捞金工具,下一步还要向郭碧婷宣战?没想到奚梦瑶的全面复出来得如此之快,这两天我已经被她和何猷君的幸福三重奏刷屏了。还在犹豫要怎么客观评价他们俩的官方营业,没想到下午的时候却画风突变,豪门夫妇又因为当街吵架上热搜了。贵圈白莲教主第一人,如今还要洗白再翻身?还没开播就红遍热搜,浪姐2看来又要走撕架爆款的老路了。本来想写写出道即巅峰,可惜到底少了大红特红富贵命的李菲儿,结果前两天网上流出一份姐姐们的剪辑剧本,又开始暗搓搓腥风血雨。定睛一与自己和解的蔡依林前几天蔡依林和小s在演唱会亲吻的视频上了热搜。两人在MRQ表演结尾处热吻,一红一黑张力十足,点燃了全场。小s的微博上记录了她为这次出场的付出吃鸡蛋和白水煮菜减肥,穿着及膝长靴练舞,洗白成国民女神的高圆圆,终于自食恶果了?女明星产后复出的第一次公开活动,总是最受人瞩目的。人们都想窥探女明星的普通人瞬间,试图找到生育在她脸上留下的痕迹。但有些女明星就是让人不得不感慨老天爷对她的脸也太仁慈了。今年出现在
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