溜肩这么练,轻松拥有人间香奈儿金智妮的直角肩
韩国女团BLACKPINK成员金智妮被韩国网友封为"人间CHANEL",人长得不仅好看,身材也特别棒。
集灵动俏皮与清纯少女于一身的她,吸引了不少粉丝,全身上下都在散发着该死的魅力,最出众的还是她的直角肩。
直角肩是好身材的代名词,它指肩膀与手臂之间呈现90度直角。拥有直角肩的女生天生就是衣架子,怎么穿都好看,走在街上,艳压群芳。
金智妮喜欢穿露肩衣服不是没有原因的,好看的直角肩,搭配露肩衣服,double kill,妥妥的帅哥收割机。
怪不得会有那么多女生会想垫肩,直角肩真的太赞了!看完别人的直角肩,自己想不想拥有同款呢,接下来小编教大家几招练出直角肩的方法,赶紧扔掉垫肩的东西吧。
#01斜方肌拉伸
用一只手斜向上抱住后脑勺,再用指尖触碰到另一边的耳朵,拉伸头部,脖子有酸胀感才说明动作正确
#02贴墙站立
贴墙站立15分钟,站立的时候挺胸收腹腿夹紧,保证头部、背部和脚后跟都紧贴墙面,这样不仅能够改善肩背的问题,还能够瘦腹、改善腿部问题,提升气质
#03反祈祷式锻炼
将双手在背后合并,指尖向上,类似祈祷,然后尽最大的努力,将双手向上抬,保持肩部下沉,自然呼吸
#04手臂锻炼
准备两个小哑铃或者是矿泉水瓶中装满水,双手握住瓶身,手臂向上伸展,将矿泉水瓶举过头顶。
上述的动作都是比较简单易学的,大家平常可以在业余时间抽空训练一下,改善溜肩的形象,提升自己的气质。
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