之前有位朋友自嘲说：如果「想太多」或「钻牛角尖」是项运动比赛的话，想必我们很多很多人都是这项运动的佼佼者吧。
　　如果你也正陷入这种「钻牛角尖」式的痛苦，自我批评和自我怀疑的念头不断在脑海里浮现时。
　　不妨试试漫画里的方法，稍微转变一下思维方式，找个安静的地方，给自己一点时间和空间，去识别脑海中的想法，告诉自己 想法只是想法 。
　　「认知扭曲」就像是一个误会，一个我们对世界，对关系和对自己的误会。 当我们能够识别出想法只是想法时，这个误会也就更容易解除，我们也就更容易对抗「认知扭曲」了。
　　识别它，分辨它，反驳其中谬误，也许能给我们省去很多不必要的纠结，徒劳的精神折磨。
　　看到这儿，相信不少人可能会疑惑：说了那么多，可是做起来好像没什么用。对于这一点，我们想说的是，改变真的真的很难，我们还能做的，就是相信重复的力量。
　　久而久之，我们一定都会看到那个， 本来一直就很好的自己 。

杨紫一针见血指出张艺兴对向往5的重要性，网友说到点上了向往5播出后，基本上每期都能登上多条热搜，节目组在本季所有的改变都是围绕条件艰苦来进行的，为的就是想要给观众制造一种返璞归真的田园归属感，而黄磊像爸爸，负责大家的伙食。何炅像妈妈，孩子判给了张恒，郑爽获得少许抚养时间，案子终了结郑爽和张恒，这是一对十分惹人关注的问题艺人。从二人相识开始，似乎有关于他们之间的舆论和风波就没有停止过，从最初的热恋秀恩爱到后来的闹矛盾分手，以及当下的各种揭秘挖坑。不得不说，这两骊歌行韩王妃下线，最大反派浮出水面在骊歌行下期预告可以看到，韩王妃将会被皇后赐死，没想到观众心目中这位最好的姐姐竟然这么快就下线了，这般结局实在是令人意难平。不知道有多少人曾和橘子一样，期待着韩王妃能够有顺利怀上子都说朱之文念旧情，不抛弃糟糠之妻，可你知道大衣嫂付出了多少吗老话说得好，人怕出名猪怕壮，很多人在出名后，很快抛弃枕边人，追寻纸醉金迷的生活，作为农民歌手，大衣哥朱之文却没有这么做，他对待发妻始终如一，人们都说大衣哥念旧情，没有抛弃糟糠之妻，刀小刀被爆装高冷？与张嘉倪同台全程丧着一张脸，毫无眼神交流嗨喽小伙伴们，今天小编又来跟大家分享网红的故事了。可能很多的人，近期都将注意力，放在了套路璐殷世航的身上，可实际上刀小刀也非常的优秀。我们都知道，刀姐并不是颜值主播，也不是才艺主播奔跑吧9收视三连冠，保卫国宝，跑男有力量5月7日晚，浙江卫视全新一季安慕希奔跑吧第三期上线，延续上一期的文物保护主题，跑男团李晨杨颖郑恺沙溢蔡徐坤黄旭熙以及飞行嘉宾秦昊邓紫棋白鹿张含韵继续他们的鉴宝之旅。本期通过在密室中最近猛涨的95后女明星，关晓彤榜首，杨超越榜眼，宋妍霏探花根据最近七日（2021年5月3日2021年5月10日）百科词条阅读量监测结果，我们来看看，过去七天，95后女明星谁最火？圈粉最多的前十名都有谁？我们分别来扒一扒她们的八卦第十名桥本当年的童星林妙可如今现状如何？2008年北京奥运会的开幕式上，一个身穿红色连衣裙，扎着两个马角辫的小女孩用稚嫩的声音唱着歌唱祖国，给众网友留下了深刻的印象。当年观看奥运会开幕式的群众忍不住会在心中惊叹，这是谁家张子枫想要杨紫同款大圆床，张艺兴看到杨紫一脸傻笑，穿同款睡裤最新一期的向往的生活大家终于可以在院子里吃饭了，真的是不容易啊，自从来到蘑菇屋桃花源就一直在下雨，几个人每次吃饭的时候都在厨房的小桌子上，这次有了嘉宾的到来肯定是坐不下的。如今，蘑靳东被男星调侃，被女星着迷，他到底好在哪？文慵懒范儿44岁的靳东，在2020年岁末，跻身国家一级演员的行列，他等待这一刻足足28个年头。而左小青，想实现和他一起拍一部戏，等得心里发慌，对自己的经纪人说只要能和靳东拍戏，可以刘德华选秀综艺首秀，浪姐之后看哥哥们怎么燥起来继浪姐爆红之后，明星哥哥们也耐不住寂寞了，这不！连长青不老的刘德华老哥都请来扛大旗了。近几年真人选秀节目爆火，虽然前几天选秀节目青春有你因倒奶事件闹起来轩然大波，但是之前浪姐可是着