绝大多数人的不快乐,是因为没忍住这个冲动
之前有位朋友自嘲说:如果「想太多」或「钻牛角尖」是项运动比赛的话,想必我们很多很多人都是这项运动的佼佼者吧。
如果你也正陷入这种「钻牛角尖」式的痛苦,自我批评和自我怀疑的念头不断在脑海里浮现时。
不妨试试漫画里的方法,稍微转变一下思维方式,找个安静的地方,给自己一点时间和空间,去识别脑海中的想法,告诉自己 想法只是想法 。
「认知扭曲」就像是一个误会,一个我们对世界,对关系和对自己的误会。 当我们能够识别出想法只是想法时,这个误会也就更容易解除,我们也就更容易对抗「认知扭曲」了。
识别它,分辨它,反驳其中谬误,也许能给我们省去很多不必要的纠结,徒劳的精神折磨。
看到这儿,相信不少人可能会疑惑:说了那么多,可是做起来好像没什么用。对于这一点,我们想说的是,改变真的真的很难,我们还能做的,就是相信重复的力量。
久而久之,我们一定都会看到那个, 本来一直就很好的自己 。
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最高级的修养,是不让人难堪文沫小童(富书专栏作者)每个成年人都有属于自己的堡垒,不想被别人打扰在知乎上看到过一个问题哪些人让你感觉到相处愉快?有个高赞回答这样说就是那些不让别人难堪,相处舒服的人。一个睿智的
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人过三十,做一个聪明的糊涂人作者阿岚(富书作者)愚蠢的聪明人千千万万,但聪明的笨人却百里挑一。曾在网上看到过这样一句话若说聪明是一种天赋,那么糊涂则是一种本事。年少时,我们精于算计,万事较真,凡事逞强,常常使
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好好说话,到底有多难?问个问题,你有没有统计过,自己平均每天要发多少条微信?现代技术,让人与人之间的沟通变得更便捷。打破了时间地域等因素的限制,很多年前一些困难的沟通,现在通过软件都能实现。可与此同时,