俞飞鸿瘦到认不出，大方公开减肥方法，直言无需大量运动，不节食

　　一年之中，夏季之所以是减肥的黄金期，主要是因为此时身上的赘肉无处可藏，此外更是对油腻、高热量食物不感兴趣，此时一定能够控制好饮食，很容易事半功倍的。事实上减肥远没有想象的那么难，只要能够在吃这个问题上掌握好一个＂度＂，能够让身体减少摄入热量的同时，还不影响代谢功能，产生热量缺口自然会消耗脂肪，从而达到减肥的效果。
　　简单来说，减肥无非就是要解决＂脂肪＂的去留问题，很多人会习惯性地认为，如果有大肚腩，那么就应该想办法瘦肚子，于是各种按摩、针灸、裹保鲜膜，甚至于局部锻炼，但是无论怎么努力都难以看到效果。因为脂肪在体内是流动的，只有全身一起瘦才能够成功减肥。
　　最近俞飞鸿因为新作《第一炉香》预告引发了热议，在片中饰演的是一位贵族太太，身上的优雅气质，很容易让大家入戏的，这也是一部值得期待的作品。此外，她和李少红等三位导演一起合作的电影《世间有她》也很快和大家见面的，这是一部完全由女性导演的作品，相信能够给大家更多的温暖和惊喜。
　　今年已经49岁的俞飞鸿，依然是单身，在众多粉丝的心目中，她是永远的不老女神。尤其是对于80后来说，当年俞飞鸿凭借《小李飞刀》中的＂惊鸿仙子＂一举成名，不仅成为了众人心目中的梦中情人，更是男人喜欢，女人羡慕。事实上很多人并不知道，她在7岁的时候就接拍了个人的首部电影《竹》。
　　俞飞鸿坦言，说自己的体重始终保持在100斤以内，只要一次是例外的，那就是为了剧情需要而增肥，不过很快就又瘦了回来。她说自己之所以能够瘦下来，主要是因为用对了方法。其实她的方法很简单的，只是把饮食换个吃法，，既能够很快瘦下来，而且还不会出现反弹的情况。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　一个饮食习惯的改变，竟然可以让体重一降再降，似乎听起来就很不可思议！其实，这是有科学减肥依据的。减肥的目标在于减掉脂肪，在脂肪要想被减掉，必须得控制饮食，让饮食摄入热量既不能够低于身体的基础代谢，又不能够高于身体总热量消耗的八成。
　　这个怎么理解呢？首先是饮食摄入热量不能够低于身体的基础代谢，否则会导致营养不良、肌肉量流失，而身体会主动降低代谢来维持生命运转，不仅无法减肥，而且还会形成顽固性肥胖；其次不能够高于总热量消耗的八成，否则是无法实现减肥的效果。
　　大家都知道，一旦饮食上吃得过少，就会出现低血糖症状，比如乏力、头晕，所以得控制好饮食的＂度＂才能瘦下来。而改变饮食的方法就很科学，这样既能够很快瘦下来，而且因为减掉的是脂肪，还不会出现反弹的情况。