你有没有想过，88岁的自己应该是什么样的？
　　据最新的一则调查显示，中国50岁以上人群骨质疏松症患病率达到19.2%，65岁女性更是达到了51.6%。也就是说，50岁之后的身体质量会持续走下坡路，生活质量和健康很容易大打折扣。
　　但对于德国＂超级奶奶＂来说，年龄似乎并没有改变她的身体素质。
　　纳希达·阿布登是德国健身女教练，看着她年轻自信的脸庞，你能想象，她的孩子都已经60岁了吗？
　　这位年龄88岁的＂超级奶奶＂，不仅气质出众，身材曲线依然玲珑有致，看上去最多就50多岁，不少网友经过对比之后，疯狂感慨：自己88岁可能都下不来床吧...
　　其实，纳希达·阿布登一开始并没有接触过健身这条路，在她50岁的时候，因为膝盖疼痛，医生建议要多做运动，于是才开始了健身之路。
　　一开始的时候，纳希达都跟着女婿、孙子一起健身，她经常躲在班级的最后面，做动作都会特别紧张。
　　但在家人的鼓励在，纳希达开始调整心态，从基础动作到难度练习，纳希达的身体状态和运动表现都逐步变好，纳希达甚至考下了健身教练资格认证，开启了它的教练生涯。
　　截止到目前，纳希达已经帮助上千女性练习形体，其中不乏比她年轻70岁的人，因为身体素质的提高，就连医生都打趣她：＂心态好的不知道躲过了多少癌症。＂
　　除此之外，纳希达还经营着一家服装公司，日子特别充实，别人问她，为什么这么大年纪还要折腾，纳希达却不以为然：年龄只是一个数字，没有任何意义。
　　人活一生，最难做到的就是精神的富足，无论是什么年纪，认真活在当下，才是对自己最好的回报。

故事里的中国讲述不同版本红高粱，蒋欣饰演九儿故事里的中国是中央电视台举办的一档大型文化类节目，由董卿主持。她也是故事里的中国的策划人，观众对这档综艺的评价极高，这档节目重塑了很多经典作品。本期节目故事里的中国将和作者莫言一起小S晚上10点睡不着林志玲8点就睡了，到底怎样才能戒掉熬夜？我今晚一定早睡，可能是世界上最大的谎言。多少人每天励志要早睡，但是一到晚上就嗨到停不下来。晚上到点就睡，早上到点就起简直就是睡眠不足人士的超级梦想。那么到底几点睡才熬夜？又如何能戒杨超越喝醉找爸妈尽显可爱，难道小酒只是怡情？现代人哪有不焦虑的？李诞曾说过焦虑是进化的必然。当空气中到处都充斥着焦虑情绪时，酒精成了大部分人的避难所，所以焦虑哲学家李诞喝过的酒比他写的段子都多。虽然喝酒伤身，但对于酒精爱好者蔡少芬深夜沉迷于烤串，这些垃圾食品只要会搭配真的不垃圾左手快乐水右手爆米花，这不叫放纵，叫续命。现代人的命都是火锅烧烤奶茶给的，即使被视为垃圾食品，只要能让人快乐，热量再多也不足为过。但注重健康又馋嘴的人，内心只会各种挣扎，比如康妹儿娃不愿收拾房间又脏又乱？巧用四招让娃主动收拾，比吼叫更管用文丨饭饭妈很多家长在有了孩子后，面对孩子弄乱的房间，常常会出现怀疑人生的感叹，不明白孩子为什么不愿意收拾屋子？甚至有很多家庭矛盾的出现，正是由于孩子不愿意收拾屋子导致的。闺蜜小玉和抱持型父母培养出来的孩子更自信，如何做能成为抱持型父母？文丨饭饭妈东东是一个自信感很足的孩子，做事情也很积极，在很多邻居的眼中，东东就是一个好孩子的典型。其实，东东之所以能够变成人们口中的好孩子，主要还是源于东东父母的良好家教。东东父母孩子经常自我否定，是因为低自尊在作怪，家长正确引导很重要文丨饭饭妈作为家长，自然都希望孩子能有出息，但是很多时候，孩子的成长并不一定会像我们所想的那样，甚至会出现一些让家长觉得没有出息的举动。闺蜜小云家的孩子就是这样，小云和她老公都是名低层次父母都爱跟孩子不停说教，而高层次父母这样教孩子文丨饭饭妈家长在对孩子实施家教的时候，有些家长经常喜欢采用不停说教的方式来教育孩子，期望能够通过自己的不断提醒，达到相应的教育目的。但是，很多家长可能没有想过，自己的重复说教，其实给孩子穿衣多了怕热，少了怕冷？家长牢记穿衣法则让孩子少生病文丨饭饭妈在网上看到一则视频，视频中的场景是在幼儿园，一位幼教老师正在查看一个孩子的衣服，结果发现，这个孩子里里外外竟然穿了6件上衣。按照现在的天气情况来看，家长给孩子多穿一些衣服警惕劣质尿不湿，比拖把还脏，很多宝妈还沾沾自喜以为占了便宜文丨饭饭妈以前，家长们在照顾宝宝的时候，大多都是使用尿布护理，但随着社会的进步，家长们已经发现了尿布的坏处。尿布的吸收能力不但差，而且还经常会导致宝宝的皮肤，和相关部位受到影响，引妈妈奶水少心疼宝宝不够吃？四个催奶方法，你都尝试过了吗？文丨饭饭妈每一个孩子在出生后，家长都希望对其进行母乳喂养，这样能够给予孩子更加丰富的营养。但是想要实现母乳喂养，其实是存在着一定的局限性的。因为这件事情并没有想得那么简单，每位母亲