生活总有不如意，不妨做只柔软的刺猬，只吸引值得的人和事

　　叔本华曾说过：＂人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会觉得刺痛；彼此离得太远，却又会感觉寒冷；人是必须保持适当的距离的活。＂
　　简单的话语，却把人与人之间的关系讲述得清清楚楚，明明白白。只是很可惜的是，谁都不知道，到底怎么样的距离，才算是适当的距离？
　　也正因为如此，每个人都成为了刺猬，然后因为怕痛，所以彼此离得远远的，生活中遇到的很多事，欢乐的、悲伤的、都只能自己去消化。而焦虑、抑郁、孤独、不自信、沮丧、不知所措、绝望、糟糕透顶的感觉充斥着我们的生活，让人觉得喘不过气来。
　　如果你也正在经历着这其中的一种或者多种感觉，希望找到一个出口去改变，那么不妨看看我今天要给大家介绍的这本，具由曾经的抑郁症患者凯特.艾伦写的，具有超强治愈能力的心理学书籍《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》。
　　在书中，她会把自己走出抑郁症，放下焦虑的过程和方法记录下来分享给大家，让大家感受到温暖，获得对抗抑郁、焦虑的方法和力量。
　　六大主题涵盖生活中六种最常见的困难处境
　　《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》一共有六章，每个章节都有前言、精美的绘画、充满力量的语言构成。
　　在每章开头的文字里，作者会分享一些她过去的经历以及处理对应事件的方式，语言温暖平静，读者有种像听好朋友诉说的感觉，亲近而温暖。
　　在某些章节里，作者还会分享她自己曾经尝试过的好方法，比如对于低自尊的人，她会告诉读者要选择做真实的自我，不为迎合别人原标准而重新定义自己；像对待朋友一样对待自己、理解自己等等。
　　紧接着是一些非常漂亮的插图，有各种可爱的小动物，有鲜花、小树等等，再配上中英文暖心句子，让读者每翻一页都觉得特别舒服、暖心。
　　内容上涵盖的焦虑、不自信、沮丧、不知所措、绝望、糟糕透顶等六个阶段，这也是很多抑郁症患者经历的主要阶段，作者用插图和充满力量的话语，以及切实可行的办法，帮我们理解自己、最终达到与自己和解的目的。
　　130幅精美插画，治愈我们受伤的心
　　《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》其实是一本非常治愈的心理学绘本，里面的文字很少，基本上一个小时就能把这本书翻完，但是我在收到这本书后已经翻了四次，两次自己看，还有两次是读给女儿听，4岁的小女生，也很喜欢看里面的画和听里面那些很有治愈性的文字。
　　作者虽然曾经是一位抑郁症患者，但是从她的画可以看得出来，她如今是一个内心柔软，温和地生活的人。
　　在她的笔下，所有小动物都变得非常可爱，轻轻翻开书本，感觉所有小动物都在对着我们微笑。再加上充满正能量的文字，让人顿时感觉充满力量，焦虑不安的情绪早就散光光。＂也许今天你尚未找到自己的幸福，但在未来总会找到的。＂
　　＂那些不尊重你的人，也不配获得你的尊重。＂
　　＂事情随时都在发生变化，千万不要因为一时糟糕的状况而放弃自己的生命。＂
　　类似充满治愈能力的句子，在书中还有很多，把书本放在床头，心情不好或者睡觉前拿出来读一读，再看看那些美丽可爱的图画，内心就会变得有力量。
　　每个人都需要温暖而充满力量的认可和鼓励
　　尽管这个世界上没有真正的感同身受，但我始终相信，那些最了解你的感受的，一定是跟你有过相同经历的人。
　　很多人在看《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》时都感动到哭了，因为作者很多话语都特别有同理心，看着那些文字，仿佛正在跟一个非常懂自己的好朋友在聊天。她看到我们受过的伤，看到我们内心的种种不安，但是她没有批评、没有嘲讽，只是告诉我们，没关系，你很好，一切都会过去的。
　　没有人比曾经被抑郁症折磨得差点丢生命的人更懂得抑郁症给人带来的痛苦，也没有人比靠自己战胜抑郁症的人更清楚什么更能帮助有同样困扰的人摆脱痛苦。
　　书中的文字和画作都很简单，但是它们却潜藏着巨大的治愈力量，只要你愿意，它们能在每一个孤独和黑暗的时刻陪伴你左右，给你温暖。
　　很多时候，对于那些绝望的人来说，一句温暖的话，一副治愈的画，可能就能把他们从绝望中拉回来。但是人与人的距离，让我们获得这些温暖的难度越来越高，如果身边没有人能给你提供那样的力量，不妨看看这本《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》,世界上真正能拯救自己的，其实一直都是自己。                                柔软的刺猬:自我疗愈的内在力量                        ￥29.9                                                                购买                                    愿你我都只是柔软的刺猬
　　每个人都把自己伪装成刺猬，但每个人都需要温暖，那么，为何我们不让自己成为一只柔软的刺猬呢？
　　不愿意靠近我们的人，会看到我们满身的刺，从而不敢轻易伤害我们。而那些愿意了解我们的人，会发现我们柔软的一面，然后慢慢靠近，成为彼此生命旅途中重要的人，互相陪伴、互相取暖。
　　我很幸运在心情不好、对未来迷茫的时候遇到《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》这本书，它让我明白如何去接纳自己、理解自己、改变自己。
　　我们一生都在努力做的一件事，那就是接纳自己。如果你还做不到，希望你能看看这本书，它会告诉你方法！
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　　作者：永-Sunshine，用简单的言语，道情感的道理。我愿用文字陪你看懂世间各种感情。