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43岁刘涛近照曝光学会自律以后,我戒掉了中年人的油腻

  前几天,刘涛在社交平台晒出了一组近照,并配文"11公里有氧+器械~~的周末结束。"
  照片曝光后,评论区就沦陷了,网友纷纷称赞刘涛的状态好到不行。
  不可否认,照片中的刘涛气色极佳,身穿运动装的她,身材并没有丝毫的油腻,就连脸庞也不见中年人的疲惫。
  当然,这一切都与她常年的自律离不开关系。
  一次健身可以跑步11公里,外加器械,这个运动量如果没有平日的练习,是很难坚持下来的。
  记得刘涛还曾在一档节目中,秀过一把空中瑜伽。轻盈的动作将曼妙的身材一览无遗。
  除了健身,刘涛还很重视自己的膳食搭配。
  她曾透露,即便是在忙碌的剧组,她也会尽力给自己做饭。
  优选健康营养的食物,保证能量摄入的同时,避免食入过多高脂高油的食品。
  看过曾经146斤的刘涛,相比之下才发现:唯有自律,才能戒掉中年油腻。
  01
  关于生活   夏穆 :赚钱很重要,但赚钱不该成为了放弃身材的理由。   夏穆 : 每天用一点时间去跑步、去运动,你收获将不止是一个健康的体魄。   夏穆 :运动不仅是一种生活方式,更是一种自我调节的方式。   02
  关于成长   夏穆 :有一个概念叫做 延迟反应,说的是,每个人都会根据自己的既定目标,制定计划,调整行为。但行动与结果之间往往有延迟。   如果意识不到延迟的存在,或者判断不出延迟要多久,往往不等这个行动产生效果,就半途而废了。   这也是为什么许多人在黎明到来之前,就已经选择了放弃。   夏穆 : 你的思想深度,决定你的人生高度。   许多时候,当你提升你的认知,你就会有不一样的视野,不一样的见识,甚至不一样的人生境界。   夏穆 : 《周易》中有这样一句话:"君子藏器于身,待时而动。"   真正的君子,即便身怀卓越的才能和技艺,平日里也从不张扬,只有在必要的时刻才会施展自己的才华。   记得网上有一个热门话题:低调的人为什么会受人欢迎。   这大概源于低调的人有想法、有分寸、谦卑、稳重,给人以安全感。   相反的,高调的人大多爱表现、盲目自信、浮夸、鲁莽,给人不靠谱的印象。   03
  关于人生   夏穆 : 世上并没有那么多自命不凡的人。   陈道明曾在节目中说过:"世界上没有那么多主角,大部分人,一辈子可能要甘于寂寞,或甘于平庸。"   许多时候,我们之所以过不好这一生,并不是因为前面有千万人阻挡,而是你这一生都在和自己的平凡对抗。   接纳平凡的自己,是一种能力。   这种能力,能让你更清醒地认识自己,更通透地过自己的人生。   夏穆 : 不是所有的鱼都活在同一片海洋里。   既然你不懂他人的过去,不理解他的当下,又有什么资格去评判他的未来呢?   夏穆 : 学会留白,是一种生活方式,也是一种重要的能力。   整理者:夏穆,精读主创。

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