阿娇钟欣潼靠着精湛的舞技与歌声走红两岸三地，日前在小红书上分享瘦身减脂餐，被网民称赞女神实在太亲民，太可爱啦！
　　亲授减脂餐，饱腹又营养
　　阿娇近日PO出自己下厨的影片，透露食谱里面有番茄、金针菇、娃娃菜、荞麦麵等等，食材放入锅中后就可以进行调味，依序加入酱油、蚝油、黑胡椒、鸡精粉，还有画龙点睛的秘密武器康宝浓汤，看起来美味又健康！期间还忘记加水，被网友笑说太呆萌了~靠这份减脂餐，阿娇速速甩肉5公斤，在《封神之妖狐王妃》帅气盔甲造型搭配无死角尖下巴被网友封为「最美妲己」！阿娇也大方分享自己的瘦身秘诀，一起来看看！
　　1.减少淀粉和糖类，多吃蛋白质
　　很多人为了要减肥就一点碳水化合物都不碰，这样反而会让减肥之路走得更辛苦，事实上减肥是可以吃淀粉的！只要掌握好分量，挑对好淀粉吃，甚至还能让减肥事半功倍，例如马铃薯、芋头、地瓜、南瓜、莲藕、山药、杂粮饭等等，除此之外阿娇也会多吃蛋白质食物，鲑鱼、鸡蛋、 希腊优格、让鸡胸肉，让饱足感持续更久！
　　2.再忙也要动
　　阿娇表示即使自己行程再忙，也会去健身房运动，还特别找了健身教练为自己订作一套独门训练，主要靠重训来紧实线条，减掉手臂蝴蝶袖和腰间游泳圈，阿娇也提到做完运动一定要拉筋，不只放松肌肉还能助于「改善肌肉形状」，让腿部更匀称美丽！
　　3.享受减重，量力而为
　　阿娇说偶尔的小小放纵也是可以的哟~不要过度地让自己感到饥饿和不满足，以免暴饮暴食！真的想吃的时候就去吃吧，因为节食真的不是一辈子的课题，而且研究显示压力也会影响自律神经系统，造成肠胃蠕动功能下降、消化功能变差、脂质代谢缓慢，最后不但减肥没有成功还体态大走样，得不偿失啊！
　　看完了阿娇的铲肉秘诀大家觉得如何呢？但不管怎么样喜欢自己、珍惜自己才是重要的！不要跟别人比较，健康生活才是该追求的目标呦~

他的隶书我服！古今相参，既有曹全碑笔意又有伊秉绶整齐划一他的隶书我服！想必，这也是很多人看到他的隶书后的第一感觉，整体上观察，既有曹全碑的笔意，又有清人伊秉绶的整齐划一，兼收刘炳森的神韵，古今相参，兼容并蓄，写出了一种新境界，他笔下的隶楷书就应该是这个范！结构宽博雄健，笔画劲道健朗，高手在民间楷书是什么范？很多网友朋友都问到过这样一个问题，真正好楷书，也不是被夸赞出来的，而且大众的一致审美，虽然在当今书坛，活跃着不少楷书大家，他们的楷书也各有千秋，但是和这位高手的楷书相黄胄的书法如疾风骤雨，个性自由，无拘无束，洒脱沉着，遒劲有力在画坛，有这样以大咖，他擅长画驴，而他笔下的驴，不但是栩栩如生，而且还非常有深意，提到这里，想必很多人都能够联系到他，是的，他就是大名鼎鼎的黄胄，他的绘画以驴名震画坛，并且独树一帜曾国藩题写匾额德配天地，四字错俩，意指朱元璋还是暗讽当朝曾国藩可是中国历史上的著名政治家战略家理学家文学家，在清朝历史上更是赫赫有名的大咖，无论是文学素养，还是书法修为，都是能够数得着的大咖，单凭他的书法，也能够青史留名，有这样一事件，伟人的这封信是狂草最高境界，指点江山，网友千古最美的一封信提到毛体书法，相信，也有不少的爱好者，尤其是在当下，但是虽然练习者不少，但是真正能够得其神韵的可以说是没有，因为毛体书法，不仅仅是一种技艺的问题，而且一种修养的问题，是一种字外功和羊晓君的隶书厚重正气，雅逸朴茂，既有魏碑的笔意，又有汉简意趣在当今书坛，以隶书独步书坛的大咖，也不少，诸如我们熟悉的中书协副主席毛国典，他的隶书别有一番味道，自成一体，让人佩服，除了毛国典之外，还有这样一位大咖，他的隶书，也值得我们推崇学习温家宝的楷书颜骨赵韵，笔法委婉圆转，厚重儒雅，颠覆我们的审美在诸多场合，我们都能够看到温家宝的题字作品，他的题字作品多为行书，当然也有楷书，只不过楷书比较少见，而这些楷书题字，却非常惊艳，整体上呈现出一种颜骨赵韵，笔法委婉圆转，厚重儒雅，颠他的楷书笔笔刚硬，既有写经体的端庄稳重又有启功体痩劲谈到楷书的古今结合，在当今书坛，数他做得最为精致，他不但做到了古今结合，融古出新，而且还做到了极致，天衣无缝，契合度高，形成了自己的风格特色，整体上观察，既有唐人写经体的端庄稳重，体操王子李宁书法不是闹着玩的，楷书柳骨欧韵，行书自成一体走到大街小巷，我们看到不仅有鸿星尔克，而且还有李宁，这些国产品牌，已经成为大众心目中的明星大牌，尤其是李宁，国货当自强，没曾想，体操王子李宁，不但是一位体坛风云人物，而且还是一位多守护传统是直入兰亭奖的必由之路，还是大胆尝试才能直通兰亭奖？提到兰亭奖，想必，很多朋友也是感慨颇多，有些朋友是屡败屡战，有的朋友却是一战成名？这其中的差距，想必，每一位都能够掂量清楚其中的轻重关系，对于兰亭奖，不少人有这样或者那样的说辞，有周恩来45岁生日当晚写下了我的修养要则，其硬笔书法亦惊艳在人民英雄纪念碑上，我们见识了周恩来的书法，那种儒雅细腻劲，不是书法家所能够表现出来的，也从他诸多的书法作品，或者题字作品中，领略了周恩来书法的独到魅力，他的书法也经历了不同的时期