＂爱喝水的人和爱喝茶的人，究竟谁更健康？＂ 近期，英国的 《泰晤士报》 报道了一项很有趣的研究：研究人员让参与试验的男性和女性喝茶或者喝水，然后进行字词联想游戏或解开一组谜语的测试。研究结果对比分析发现，剔除智力、语言能力等个人因素的潜在影响， 喝茶的人在字词联想游戏和解谜测试中的表现都要好得多。 为什么喝茶的人有如此神奇的效果？其实短期内，茶并不能产生奇效，而是心理因素在起作用。研究人员，因为在人的观念中喜欢喝茶的人往往被赋予了聪明、有创造力的形象，志愿者参与实验喝茶后，心智就会被激活，往往会认为自己应该更加聪明，从而提升了大脑创造力，直白的说，这是一种特殊的＂心理暗示＂。 其实从长期的角度来看，喝水和喝茶都有好处，接下来，小艾就带大家好好了解。 一、水对人体有啥好处？ 1、帮助减缓衰老 人之所以会衰老，与细胞活性有关。当过多的衰老细胞堆积在人体，就会影响正常细胞工作，还会造成多项生理功能受阻。而水分是保持细胞活性的＂能源＂之一，在充足的水分滋养下，可以激活细胞，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软。 2、促进新陈代谢 据美国 《健康健身革命》 发表的一项研究结果，睡醒饮用大约500毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。研究分析表示，饮水收益不会受到饮食控制的影响，只要每天坚持饮用白开水，就可以提高新陈代谢速度。 3、促进心血管健康 《美国流行病学期刊》 发表的一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。 水进入血液，只需要20秒的时间。通过水分稀释血液黏度降低，对血压和一系列相关疾病都能有所缓解。 毫不夸张的说，水对人体的好处关系到全身健康。那么一天需要饮用多少水，才算达标？按 《中国居民膳食指南》建议：每人每天应饮水1500~1700ml。 但不是说，一定要达到这个量。毕竟饮食中的蔬菜、水果都含有足够的水分，若是吃了西瓜，再喝一大杯水，那也会把胃给撑坏的，因此饮水量还是要根据具体情况灵活调整。 此外，对于某些有 肾脏、心脏、肝脏疾病 的患者，过多饮水容易引起脏器负担，喝水量需要遵医嘱限制，并且小口饮用。 二、喝茶有啥好处，能代替喝水吗？ 茶是一种健康饮品，早在唐· 《本草拾遗》 中就有记载：＂诸药为各病之药，茶为万病之药。＂目前已知的饮茶功效多达12种，其中包括抗氧化、抗衰老、抗辐射、降脂降压、防止心脑血管病等。 中国农业科学院茶叶研究所陈宗懋院士 曾介绍了一项日本的茶研究，研究跟踪10年，调查了8522人，实验发现女性每天饮茶，可延迟癌症发生时间7.3年，男性可以延迟3.2年。 饮茶的保健功效如此多，而且茶味清香，比喝平淡无味的白开水要好太多了！ 且慢，喝茶虽好，但是不能替代喝水。 茶叶中含有有益成分茶多酚，但也有咖啡因和草酸。咖啡因，相信大家都熟悉吧，这也是为什么有人喝浓茶后，会有无法入睡的现象。草酸广泛分布于植物中，它不被人体所吸收。但普通饮食是不会导致草酸中毒，若长期过量饮茶，还可能导致草酸吸收过量，引起身体不平衡，就会形成结石，还会伤害细胞组织，引发炎症。 那么，每天喝几杯茶比较好？ 正常人，特别是中老年人，每天 4～5杯 为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝 1～2杯 中等浓茶为佳。若是喝浓茶后有心跳加快，导致尿频、失眠等表现，建议稀释茶水后才饮用。 三、身体有这些情况，喝茶可能反而有害 都言＂喝茶养生＂，但有些情况，喝茶反而会对身体造损害，＂养生茶＂成为了＂毒茶＂。那么哪些情况不适宜饮茶呢？ 1、胃痛，胃病发作时 熟茶，即红茶、普洱茶中所含有的咖啡因比重较大，对于胃酸过多者，或有胃溃疡的人而言，发作时喝入大量咖啡因会冲淡胃液，不利于胃部正常消化，可引起胃酸食管反流，甚至加重病情。 2、关节痛，痛风发作时 痛风发作起来，不仅影响日常活动，就连夜间休息都疼到睡不着。要想控制尿酸，饮食控制是关键，含有高嘌呤、鞣酸、海鲜等食物都要尽量避免。茶叶中含有一定的鞣酸物质，发作时饮茶，只会加重病情。 3、失眠，神经衰竭时 茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，对于本身有失眠困扰，及神经衰弱者，此时饮浓茶，只会让神经系统更加亢奋，加重病情。 喝茶和喝水，只要适量，两者相得益彰，相互结合，有利于促进健康。想要养生，从来都不是靠单一的生活方式改变，要综合多方面考虑，凡事有个＂度＂，才能避免＂过满则溢＂。#秋季健康不打烊##健康明星计划# 参考资料： [1]《试验对比：坚持喝30天白开水，身体会用这些变化感谢你》.生命时报 .2018-02-05 [2]《中国著名茶学院士说：每天饮茶10小杯，能让癌症推迟7年！》.家庭医生杂志.2017-06-29 [3]《身体发出这些信号, 万万不能饮茶！今天才知道！》.光明网.2021-08-27 未经作者允许授权，禁止转载
中国两大综艺第一期都是关于这个话题，如果你不懂就是不够时尚要说中国的两大综艺，当然是奔跑吧和极限挑战他们像约好了似的相继开播，奔跑吧第三季于4月26日首播，而极限挑战第五季也于5月12日上线。他们还同时大换血跑男替换了邓超陈赫鹿晗王祖蓝加去年评分最高的国产综艺，又来了去年吹爆的一档综艺节目。第一季拿下豆瓣评分9。2，并且荣登2019年国内综艺第一名。那群可可爱爱的爷爷奶奶们，又回来了。忘不了餐厅第二季这是一档关注认知障碍的纪录观察类公益节目，由逆袭口碑，小甜水停不下来要说今年夏天，最黑马的一部青春剧，肯定是这一部。7月31日首播以来，反响平平，直到大结局，却屡屡登上热搜，导演自述，因为疫情资金人员舆论等各个方面，能够做成这样已经不容易，没有经费金马奖最佳影片，却口碑两极化前不久刚落下帷幕的台湾金马奖，一部奇幻爱情片成为最大赢家。拿下了最佳剧情片最佳导演最佳原创剧本最佳剪辑最佳视觉效果五项大奖。但这部电影的评价却十分两极化。有人说未经女性同意任意摆弄豆瓣9。2，这是什么神仙综艺不知道你们有没有这样的想法，脱离城市到个僻静，民风淳朴的地方开间便利店或者仅仅是深夜的小酒馆，一两道下酒的小菜。和每个来店里的客人成为朋友，给疲惫的他们一杯热咖啡。这样的生活有时候相恋4年，吴克群为何拒娶富家女何超莲，理由荒唐至极却让人赞赏当初和周冬雨从山楂树之恋出道的窦骁，如今发展的差距怎么这么大？好像除了与赌王最美女儿何超莲恋爱进行时，再无话题可说。当然，抛开赌王女儿不说，窦骁自身的家庭背景也不俗。即便没什么作品电影未完一半观众离席另一半不是看手机就是睡着昨天有小伙伴和大壮说31号看午夜场，结果太困一觉跨年。竟都不知道这部电影演的什么。然鹅这种情况并不在小数，31号注定是个不平凡的夜晚。退票的愤然离场的，机械刷着手机不知是去是留的，美国人不喜欢，中国人却很受益这部美国电影关注的人并不多，但烂番茄评分只有29，这个在美国人看来并不理解的故事，却在国内引起很多共鸣。评论区不乏诸多五星喜爱。大家共鸣的点，不光是很像自己的童年记忆，另一方面这种豆瓣8。9，爆哭打工人说实在的，要是单独看这部韩剧的名字，我打死不会点开，有种老套剧情片的既视感。但加上了一系列后缀，让人忍不住点开，Netflix出品，主演宋康朴仁焕，关于梦想热爱，又好哭又好笑的治愈央视春晚最牛钉子户，18年都坐观众席，样子都没变过每年都看央视春晚的观众对于他并不陌生，从1999年到2017年春晚他18次都坐在观众席，只有2013年缺席，他就是人称笑脸哥的冉少平。冉少平要知道春晚的门票不是有钱就能买到的，但是7张古装照见证赵丽颖的成长，你最喜欢哪一张？赵丽颖出道至今已经有十一年了，图为刚出道时的赵丽颖，那时候在古装剧中还是饰演无台词的路人小丫鬟。图为新红楼梦中的赵丽颖，虽然在此剧中只是出演一个小角色，但是已经有台词了。之后赵丽颖