35岁的江疏影身材纤瘦，常年体重96斤，表示减肥需做到三点

　　导语：＂汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无＂
　　新时期，新观念，减肥成为当下经久不衰的话题之一。 各种减肥方法、减肥技巧甚至是减肥产品层出不穷，全民减肥时代已经到来。
　　公众人物是减肥＂领军人物＂，一年365天，360天都在减肥。 为了可以在镜头前显瘦，只能不停减肥，为了角色需要短期暴瘦也是常有的事。
　　谈论起江疏影相信大家都不陌生， 精致的五官、纤细笔直双腿、绝佳的气质、优越的身材比例给人印象深刻。 近两年作品不断，演技深受大众认可。  35岁的江疏影身材纤瘦，常年体重96斤，表示减肥需做到三点
　　1986年出生的她，今年已经35岁了。自从出演《好先生》之后，开始进入大众视野， 后来又凭借《三十而已》中一心想要追求高品质生活的王漫妮备受认可。
　　出道多年，从未见江疏影发胖过。偶然一次被相关工作人员晒体重，身高1.68米，体重接近96斤，工作人员还暗示她太胖了，需要控制，不得不说他们为了维持身材，确实付出不少。
　　江疏影试过很多减肥方法， 例如节食不吃饭，直到闻到肉味就恶心， 本就不善言辞的她，越来越封闭自己，直到改变减肥方法后，整个人状态逐渐变好。
　　经过长期探索之后，江疏影将自己维持身材方法总结为三点， 一是不节食，饮食更加清淡。二是，开始锻炼，增强消耗量。三是调整作息，尽可能保证睡眠充足。
　　第一点，在不节食情况下，更加清淡
　　节食确实在短期内可以降低体重，却极容易反弹 ，只要多吃一点体重就会上升，很容易令人产生自责心理，不容易坚持。
　　少油、少盐、少糖，对于重口味人来说刚开始确实比较困难 ，只要坚持7天之后， 口味便会趋于清淡，不再习惯吃重口味食物，饭量也会逐渐降低。
　　清淡饮食对于健康也有好处，油进入人体不易消化， 盐分每日超过6克，可能导致水分滞留体内， 不能及时排出， 糖分是发胖最大的＂元凶＂，可能造成热量过剩， 迟迟减肥不成功。
　　第二点，坚持锻炼，增强消耗
　　江疏影自从放弃节食之后， 便非常注重锻炼，常常去健身房做运动，拉力带、平板支撑、跑步、瑜伽等等都会做。
　　拉力带是主要锻炼手臂、肩胛骨、肩膀， 一方面可以令手臂更加纤细，背部显得更薄，另一方面可以练出直角肩，提升气质。 平板支撑主要锻炼的是手臂、腰腹部， 减少腹部赘肉，增强核心肌群力量。
　　第三点，调整作息
　　长期保持低热量饮食，坚持锻炼体重迟迟不降，可能就是睡眠不足引起的。 夜晚是人体分泌激素高峰期，瘦素具有抑制脂肪合成的作用，因此保证6-8个小时睡眠很重要。
　　总结江疏影的减肥经历告诉我们，不要想着通过节食减肥，即使减重成功反弹，科学饮食加适量运动和充足睡觉才是减肥关键。
　　大家觉得江疏影的减肥方法适合你吗？欢迎积极讨论，感谢您的阅读！