和老公没法交流怎么办？4招不妨学习一下

　　文 | 深刻如此
　　夫妻＂没法交流＂，就是两个人之间的情感无法正常流动了，你的爱他感应不到，他的爱你无法接收。
　　伊能静在综艺中曾教金莎恋爱，她说：＂男女聊天一定要有情感的流动。＂
　　这个情感流动，就是两个人的沟通要有来有往，相互交流想法，排解情绪，促进感情加深。
　　而没法流动，就会把对方隔绝在自己的世界之外，无法走进和触碰，距离就会越来越远。
　　其实，造成夫妻情感不流动的根本是，情感的河道因为某些原因堵住了。
　　也许是时间、是习惯，也许是忙碌、是不以为然。
　　总之，一方感觉不到另一方的爱，而另一方似乎始终处于＂不作为＂的状态。
　　这在心理学上也被称为＂情感忽视＂。
　　一、什么是夫妻间的情感忽视？
　　＂情感忽视＂，简单来说，就是夫妻中的一方，长期在情感上冷落、忽略和漠视另一方，让其感觉不到爱和关心，从而产生抑郁、悲观、自我否定的负面情绪。
　　也许这个人未必是想伤害伴侣，但是，他的不主动、不沟通、不回应，无形中给伴侣的身心带来了伤害。
　　更有甚者，会对另一半说些伤人不自知的话，看起来只是说说而已，实际却会造成持久的暴击。
　　这就是我们前面所说的＂夫妻的情感不流动了＂，会感觉＂两个人比一个人更孤单＂。
　　二、如何判断自己是不是正被情感忽视？
　　长期中被情感忽视，通常会有以下＂症状＂：
　　1、孤独。婚姻中的孤独感要比一个人的时候更强烈，那是十二月的雪，一月的风，给人最刺骨的寒冷。
　　被忽视者在多次情感需求被忽视和不以为然后，会隐忍吞下所有的欲望和想法。
　　渐渐的，他们更愿意一个人去面对生活的种种，不再需要伴侣的支持和依靠，过的更像个单身者。
　　2、羞耻。长期得不到回应，会让一个人产生深深的羞耻感。
　　认为爱不被回应，需求不被满足，都是因为自己在伴侣那里已经失去了魅力，尤其是性魅力，所以对方才厌倦自己，不再爱自己。
　　3、自卑。长期被情感忽视的一方，在婚姻中会出现无助和无力感。
　　因为很难从伴侣身上获取爱和安全感，所以，被忽略者会出现自我否定，自我洗脑的倾向，认为是自己不够好才让伴侣不再热情如初，合理化对方的行为，从而让自己好过一点。
　　4、极端。他们会做出无理、冲动的行为刺激伴侣，以换取他们的关注和关心。
　　比如《无问西东》里，刘淑芬常常会打骂、攻击丈夫许伯常，无非就是发泄心中的不满，希望他能对自己有所回应。
　　三、如果被情感忽视，该如何改变现状，让情感重新流动起来？
　　1、理智思考，找出情感不流动的原因。
　　两个人之间的情感不再流动，我们首先做的不是急于疏通爱的河道。
　　而是先要搞清楚是哪里堵塞了，彼此之间到底出了什么问题。
　　因为很多时候，未必是对方情感忽视你了，也可能是他只是工作太忙，没有太多时间关心你；
　　或者性格原因，不懂表达爱，遇到问题，喜欢回避；
　　也可能在感情上不够细腻，过于粗线条，根本没有意识到自己对伴侣的忽视。
　　如果确实伴侣情感忽视了你，也不要太过苛责和愤怒，造成问题的一方也可能是你自己。
　　比如，你在平时交流中太过强势，给对方带来压力和不舒服，所以每次面对你，他都条件反射般想要逃离。
　　或者，你更在意自己的感受，无形中忽略了对他感受的关注，时间长了，他觉得你在情感忽视他，不知不觉就会反作用于你。
　　所以，我们不要急着给对方扣帽子、贴标签，先扪心自问自己在这段感情中的表现，找出问题的关键，才能更稳准狠的进行爱的疏通，让情感流动下去。
　　2、表达需求，大胆说出困惑和烦恼。
　　不想让情感无法流动，不想让自己的情感被长期忽视，那么，你就要做出积极行动，让彼此的感受都能及时表达出来。
　　我觉得，这个关键在于＂我们＂，而不是＂我＂。
　　第一，要跟伴侣及时分享你的需求、请求。
　　就算你们一起生活十几年、几十年，他也未必足够了解你，所以，有什么情感上的所需，要明确告诉他。
　　同时，在你认为对方情感忽视你，给你带来负面影响的时候，马上反应给他，让他注意自己的言行，了解到在感情中什么应该做，什么不应该做。
　　第二，你也要关心他的需求和感受，时常关注他的情绪变化。
　　看到他有烦恼、负面情绪的时候，给予有效的疏解和引导。
　　刻哥的爱情提示： 记住，用你的沟通良性带动伴侣的沟通，习惯成自然，当他习惯了你的积极沟通，他也慢慢就会受到影响，给你更多的理解和关爱。
　　3、在与伴侣进行沟通时，情绪要先于逻辑。
　　心理学家发现，人在判断事物时常常首先受到情绪左右，在理性之外增加情绪影响从而改变态度，这叫做情绪判断优先效应 。
　　大家要谨记这个沟通原则，情绪先于逻辑，在与伴侣沟通时，要将情绪判断优先。
　　比如，你感觉伴侣不够重视你们的关系，你提出的要求，他总是做不到，那么，与其喋喋不休抱怨他的那些行为，不如直接传达给他＂你因他而难过＂的情绪。
　　用情绪表达内心的情感，要比逻辑语言更有说服力，更能够影响他，让他因你的难过而自责和反思，这就是情绪优先于语言的逻辑。
　　所以，与其争论是非对错，不如直接说出你的情绪，然后关注对方的情绪，让两个人都能有所反思和成长，相信这样的沟通才能有效解决问题，让情感流动下去。
　　4、转变心态，提升爱的修正力。
　　没有人希望被情感忽视，但情感忽视一旦存在，就意味着你必须要勇敢面对，积极化解。
　　在这个过程中，我们一定会成长和完善自我，知道情感忽视所带来的负面影响，之后你就会主动规避同样的问题发生在你身上，并且更加注重情感的反馈，提升爱人与被爱的能力，学会如何更好的化解情感中的危机。
　　我将其称之为＂爱的修正力＂，修正感情中自己和对方的问题。
　　其实，夫妻情感不流动了，就是彼此的智慧修炼不够，还没有找到合适的沟通方式、相处模式，如果能掌握更多的情商和技巧去沟通，许多问题也慢慢都迎刃而解了。
　　最后，送给大家一句亦舒说过的话＂我最崇拜的人，是我自己。只有我才会帮自己，度过一山又一山，克服一次又一次难关。＂
　　深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁， 已婚已育，愿意分享我的态度。