吴谨言凭著饰演宫斗剧《延禧攻略》那霸气又机智灵敏的女主角「魏璎珞」而爆红，精湛演技成功获得高人气，接连也演出多部人气电视剧，不过最让粉丝关注的是，吴谨言当时在《延禧攻略》中为了诠释楚楚可怜的模样，开拍前还特地减了7kg，只剩下42公斤左右，那纤瘦身材引起广大讨论，别看吴谨言的骨架纤瘦，就以为她都吃不胖，其实靠的是长期保持，秉持良好的饮食、生活习惯，她也不吝分享维持身材的方法，一起来看看她如何办到的。 科学性节食 因为从小练芭蕾舞，必须严格控管体重，10岁开始就懂得「科学性节食」，每餐计算热量和重量，观察吃什么会胖、吃什么才有营养，她利用「631饮食法」，将三餐份量分为10小份，早餐的份量为6等份、中餐为3等份、晚餐仅1等份。且几乎戒掉白饭，改成糙米等高纤食物，并多吃含丰富维他命C和膳食纤维的蔬果，不仅能提升饱足感，还能促进身体代谢，预防便秘。 先前上综艺节目《奇葩说》，被问到「有没有胖过？」她回答人生最胖时约为96～97斤（约48kg），近期新体重甚至只有45.8公斤，能一直维持这样的身材，她认为，应该是要吃对东西，而不是刻意节食，自然吃不胖，像她会选择轻的食物吃，例如面包比馒头轻，而有馅料的饺子、包子等比较重的食物就尽量不碰，一吃就会显现在体重上。 严格挑选食材 她对食材挑选也很讲究，淀粉类放在白天吃，怕胖的女孩们，可以和她一样选择好的淀粉取代白饭，像是糙米、地瓜、南瓜等粗纤维淀粉，晚餐则多以蔬果和蛋白质为主，并遵守多菜、少油、少糖、少盐的铁则，最重要的是要少吃精致淀粉类，如甜点、蛋糕、珍奶，可避免糖分转换成脂肪堆积，对于体重的维持非常有效。 吴谨言曾公开自己的便当，里面至少有6样蔬菜，份量不小，完全没有重口味的配菜，每天一定会吃花椰菜、番茄，看似乏味的料理，对她来说早已经是长年累积的习惯，尤其十字花科蔬菜，营养价值高，可减缓衰老，加强免疫系统。 抓住空档就运动 运动有助消耗热量，减去体脂肪，吴谨言即使忙碌，一週还是会抽出三天晨跑，也会靠多走路、跳芭蕾舞强化肌肉线条，练出了修长曲线及人人称羡的天鹅颈。她还会随时随地抓住空档来运动，能站著就不要坐着，能走路便不搭电梯，或是利用闲暇时间拿出包里的水瓶做瘦手臂运动等，可见她不论工作还是休息，都不放过能让自己变美的机会！ 最后要告诫大家，并不是要瘦成皮包骨才是美，原本就是骨感身材的吴谨言，为了导演要求才又刻意瘦身，到了后期其实已经不刻意量体重、计算热量，不必把人生过得那么辛苦，偶尔也是会吃最爱的四川菜、喝杯手摇饮，发现稍微肉了点再少吃就行喽！
男主错过了就错过了，这是你的婚礼一个新颖可取的结局男主错过了就错过了，这是电影你的婚礼一个新颖的切入口几个小时前，笔者写了男主三次的错，是观众给你的婚礼打低分的理由？。那纯属笔者个人观点，这个说法对与不对也是智者见智。但平心而论，吴孟达这次没能挺过去，已于今天下午逝世，享年68岁吴孟达这次没能挺过去，已于今天下午逝世，享年68岁昨天笔者才发表了吴孟达病重入院，周星驰没有前往探望，只打电话给田启文，没想到就在今天（2月27日）17时，达叔却走了，享年68岁。悬崖之上定档，张艺谋表示我国谍战片不多，希望拍出特别感悬崖之上定档，张艺谋表示我国谍战电影不多，希望能拍出特别感是由张艺谋执导的悬崖之上，是一部动作悬疑电影。近日，该片发布定档海报，并宣布将于2021年4月30日全国上映。事实上，悬崖张丹峰看上了漂亮的王智，没想到他却被王智征服了张丹峰看上了漂亮的王智，没想到他却被王智征服都市爱情电影深爱，改编自天涯文学最佳作品深圳，没有勇气再说爱。该片聚焦在深圳漂泊的年轻人所面对的事业情感与生活，展现在深圳寻梦人的过去与海清出演姑姑童瑶出演嫂子，这对姑嫂从有隔阂到共同扛着一个家海清出演姑姑童瑶出演嫂子，又一部聚焦房子的电视剧正在拍摄又一部聚焦老百姓房子的都市生活剧心居，已于本月初在上海开机拍摄。该剧由滕华涛执导，海清童瑶张颂文领衔主演，冯绍峰特邀主演。这赵丽颖和冯绍峰离婚，韩烨发文澄清我只与他俩拍过戏赵丽颖和冯绍峰离婚，韩烨发文澄清我只与他俩拍过戏实话实说，赵丽颖和冯绍峰的结合，一度让多少观众拍手叫好，并认为这是一对金童玉女般夫妻。然而，两人终究没能经得起时间的考验，走进婚姻殿网友打趣陈好是第二个翟天临？当事人方面回应正高教授事件网友打趣陈好可能是第二个翟天临？当事人方面如此回应正高教授事件说起陈好，大家就会不由得想到她的绰号万人迷，这是她当年在粉红女郎中出演的一个角色得来的美誉。粉红女郎已经成为一部经典电宋祖德又爆料了，林生斌和任小三要玩完了最近一个多月都没有看到林生斌的信息了，任小三的小作文也很久不更新了，之前一直帮林生斌和任小三洗地，洗白的号也没了声音了，应该是主子被抓，钱不到位了，谁还洗啊。看来林生斌和任小三真的张哲瀚发文道歉，称自己不亲日，自己是中国人，网友却不买账近日，张哲瀚被曝曾前往日本乃木神社参加朋友婚礼，还在靖国神社前拍照引发争议后，艺人张哲瀚在其微博发表道歉声明，称今天我为曾经物质的自己而羞愧，更要对之前不当行为深刻地道歉。全文对于印度家庭的一日三餐，当地人平均寿命高，网友这是长寿的秘诀？每个地域都有不同的饮食文化，这其实也与当地民族的性格有着很大的联系。往往在中国，大家面对多种多样的美食都会进行选择，想吃什么吃什么，这也是大家如今的生活常态。而在其他国家，其实也有看完关晓彤一日食谱才明白，又瘦又美是有代价的，网友不配吃饭提及明星艺人，可能我们关注的只有他们在荧幕前光鲜亮丽的一面，却很少关注他们私下的付出，作为明星艺人，因为工作的关系，这也需要他们在日常生活中对于自己的身材管理相当严格。而就在近日，