想有好身材，不必上健身房挥汗如雨！韩星李多海近日在小红书分享了韩国最新的减肥法「屁屁走路」！只要有楼梯就能做，超适合没时间运动的上班族~趁午休时间到楼梯间动一动，或回家时不坐电梯爬楼梯，轻松拥有圆翘蜜桃臀！
　　人气爆红！韩综分享的「屁屁走路减肥法」
　　李多海分享，这招减肥法是她在韩综中学到的，才播出几天就在韩国爆红了，连续上了几天热搜！在节目中的实测者，只用这一招，不改变饮食、不改变作息，就能从68kg→47kg，成功甩肉21kg超厉害！只要连续做3周，就能看见成效！
　　「屁屁走路减肥法」怎么做？
　　Step 1：双脚打直呈11字型，收紧腹部，感觉用核心腹肌把腰部挺直，从头到臀部保持直线，不要前倾，这样可以帮助运用到臀部的肌肉。
　　Step 2：上楼梯时，重心跟力量要集中在脚后跟，这点很重要，因为如果是用前脚掌带动腿的话，会使用到小腿肌肉，但如果是用脚后跟发力的话，才会锻练到臀部肌肉。
　　Step 3：上楼时把手放在臀部下方，这样可以测试是不是有正确锻练到臀部肌肉，先从楼梯一阶开始，接著一次走2阶，一次越多阶楼梯，训练的强度也越大。
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　　每天运动30分钟，汗蒸促进循环代谢
　　身高170、体重长年维持在47公斤的李多海，每天至少会运动30分钟，像这类爬楼梯小运动，很简单方便就能做到！另外，她还喜欢在汗蒸高温烤房做抬腿，没多久就会全身爆汗，促进循环、运动效果比正常运动还要好！但小编贴心提醒，在烤房做运动还是要看个人身体状况，评估好后再进行喔！

面纱在霍乱肆虐的异乡，生死考验前，她得悟人生与爱的真谛有人说，好的婚姻能让彼此成长，不好的婚姻却会互相折磨，今天这对主人公的情况好像两者兼具，而且所处的环境要比一般人恶劣得多，那么，他们能否在这段婚姻里掀开重重面纱，看到人生与婚姻的本美国白人为何会歧视黑人？或许这组数据，可以告诉我们其中缘由前段时间，某学校黑人外教奸杀23岁女孩的事件被警方通报，引起了各界的密切关注。在我们为那位即将毕业的美丽女孩感到惋惜时，内心的愤怒之火，不由得燃上心头。这不禁让人想到一份数据，那就饭圈整治动真格了！赵丽颖粉丝后援会被禁言，成为首个出头鸟随着饭圈乱象的愈演愈烈，粉丝经济在非理性的道路上也是越走越远越走越偏。6月初，中央网信办展开了清朗饭圈乱象整治专项行动，在一个多月后，已初显成效。8月23日下午，有网友发现赵丽颖粉蔡徐坤贷款发歌被揭发，却不料引来粉丝不满，竟言语攻击起了官媒8月31日，蔡徐坤针对专辑售出8000万仍有6首未出的质疑做出了回应，对没有提前提醒歌曲上架时间而道歉。几天前，有媒体爆料蔡徐坤发布的新专辑谜有6首还未上架，却已经卖出了8400多山河令重新上架后又下架，平台边缘试探底线，遭网友疯狂吐槽在经历了前一天山河令下架又恢复之后，8月21日该剧再次遭到了下架，搜索山河令已看不到张哲瀚相关内容，搜素龚俊则没有出现山河令这部剧。从默默无闻的娱乐圈透明人，到大红大紫的顶流明星，赵丽颖被曝带儿子逛商场，母子二人频繁互动，却不料引来粉丝不满8月30日，有网友爆料了一段赵丽颖带着儿子去逛商场的视频。从视频里可以看出，赵丽颖穿着一件白色的长袖，头戴一顶白色帽子，和家里的保姆一起，带着儿子在逛商场。期间，赵丽颖很有爱的扶着陈乔恩连续5年晒粉色天空悼念好友乔任梁，令粉丝感动2016年的9月16日，一位乔姓男子离开了我们，虽然当时大家都在猜测是乔任梁，但是都在祈祷着千万别是他，遗憾的是他还是离开了我们。乔任梁一直以阳光快乐大男孩的形象展现给我们，谁都没野蛮生长男主遭曝光，并不是网传的王一博，粉丝们终于放心了据知名媒体人透露，野蛮生长将在9月15日开机，女主是此前网传的赵丽颖，但男主不是网传的王一博。前段时间，赵丽颖的粉丝因为不满其与王一博二搭而大闹了一场，相信各位瓜友也都清楚。当时双粉丝房子塌了？终于还是轮到你了疑似赵品霖恋情曝光，1月4日，据某媒体报道，近日，赵品霖现身某小区，身边多了一个穿帽衫的女孩，两人从小区到单元楼门全程手挽着手一起走，十分恩爱。第二天又一起出门了。2015年，因参小苹果醒醒一起弹钢琴为妈妈章子怡庆生今天是章子怡的生日，汪峰晒出大女儿小苹果和妹妹醒醒一起弹奏天空之城的视频为老婆庆生。视频中，母女三人穿着亲子装，小苹果和醒醒坐在钢琴前，认认真真地弹琴。章子怡表示这是一份极其珍贵的贾静雯晒照为修杰楷庆生，甜蜜表白，幸福的女人最美丽！多姿多彩的女性昨天晚上，贾静雯在社交平台上晒出一张全家福，并附了一篇小作文我的先生。开头是对老公一番赞美，并且还透露了给修杰楷送上的礼物，是一瓶只能看暂时不能喝的酒，希望他能好好珍