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孕期憋尿坏处竟然这么大!孕妇该如何减少尿频呢?

  昨天,陪怀孕的闺蜜出去逛街,不到一个小时闺蜜就上了4/5次厕所,感觉全程都没怎么好好逛,时间都花在找厕所上了。
  尤其,在一个拥挤的路口,闺蜜在车上憋得有点久,突然说憋得肚子痛,着实吓了我一跳。
  尿频是孕期十分常见的现象,尤其对于孕早期和孕晚期的准妈妈来说,的确是个不小的烦恼。
  那么,孕期尿频究竟是怎么回事?尿频尿急多发生在孕期哪个阶段?
  准妈妈的尿频尿急多发在孕早期和孕晚期。
  原因是日益增大的子宫和胎儿压迫膀胱,导致准妈妈在孕期前3个月频繁想要排尿。
  而在孕中期时,子宫继续增大,上升到腹腔后,对直肠和膀胱的压迫减轻,尿频尿急的症状也会有所缓解。
  在怀孕7~9个月时,胎儿的头入盆,可能会导致这种症状卷土重来,由于子宫再次对膀胱的压迫加重,尿频尿急也会再次出现,甚至有时候会发生漏尿。
  尿频尿急通常表现为,排尿次数增多、排尿急。
  尿频具体表现为经常想上厕所,白天排尿次数超过7次,夜间排尿超过2次,且排尿间隔2个小时以内,尿急具体表现为突然想尿尿并且尿意感比较强烈,立马就要尿、不尿就觉得憋不住的现象。
  孕期经常憋尿会有哪些不良影响呢?
  准妈妈习惯性憋尿对自己和宝宝的身体健康都是不好的。
  首先,习惯性憋尿会因为排尿次数减少,降低了尿液对尿道的冲刷作用的同时,使尿液在膀胱内贮存时间过长,从而增加尿路感染、泌尿结石的风险。
  其次,习惯性憋尿会对膀胱造成损伤。
  我们的膀胱有一定的伸展性,平时,膀胱很小,当尿液越来越多时,膀胱就被撑大。
  如果长期不及时排尿,膀胱就会失去弹性,出现括约肌过度松弛,会影响排尿的感受,还有膀胱破裂的风险。
  最后,如果准妈妈因为习惯性憋尿导致泌尿系统炎症,一方面,疼痛可能会诱发子宫收缩,甚至会引起出血、流产;另一方面,泌尿系统炎症有引起肾盂肾炎的风险,继而出现感染性休克,危及母婴性命。
  而且因为膀胱和子宫的距离很近。胎儿不断增长对子宫和膀胱都会有压力。如果孕妇憋尿,充盈的膀胱会对子宫形成压迫。要知道胎儿所处的位置就在子宫,一旦子宫感到压力,胎儿的生长会受到影响,变得不舒服。
  所以,准妈妈不要习惯性憋尿,及时排尿,千万别憋着。
  有的准妈妈还在上班,工作任务繁重时,会通过少喝水的方法来减少尿频,其实这是不对的,孕期妈妈身体需要的水分比任何时候都多,该喝水的时候一定不能刻意减少饮水。
  晚上尿频会影响准妈妈的睡眠质量,这个时候刻意通过合理安排饮食来改善尿频的状况。
  首先,在饮食方面,你可以多注意一下:晚上要少吃利尿的食物,比如冬瓜、西瓜等等。
  另外,最好在睡前1个小时就喝完牛奶,不要等到睡觉了才喝。
  除此以外,准妈妈还可以试试在睡觉前,使用"3次排放技术"来排空膀胱,也就是说,从马桶起身前,要用力3次,确保你自己已经排干净尿液了。这也是锻炼盆底肌的好方法。
  准妈妈休息时要注意采取侧卧位,避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

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