少吃糖才健康，最近我迷上做它，简单好做口味独特，老少都爱吃

　　少吃糖才健康，最近我迷上做它，简单好做口味独特，老少都爱吃！
　　今天我看了一则短视频，说的是一个外国小伙忌糖一个月的结果。他所说的忌糖，就是不吃用糖做的所有食品，比如饼干、蛋糕，饮料等等，不是忌掉像米饭、面粉等这种本身就有糖的食物，一个月后，不仅人精神了，体重也减轻了。
　　糖吃多了真的是没有好处。所以，现在我自己做的食品，都是避免放糖。当然甜是所有人都喜欢的味道，食品里有了甜就更喜欢吃，那咱们就可以找一些甜度微重的食材来加入，这样用食物本身的甜度来综合食品，一样的好吃，营养也全面了。
　　今天分享的的就是一道非常好吃的早餐面包，无糖，用红枣来综合甜度，不用鸡蛋，用植物油，最基础简单的做法，但是面包好吃到没朋友。
　　烘焙已经走进千家万户，自己动手做面包、蛋糕的就是家常便饭了。现在人们的健康理念已经很高，自己动手做就更能满足自己所需，以及避免高糖高油的食物，外面卖的面包蛋糕等，少不了都是高糖高油，这样自己做的重要性就更突出了。
　　早餐吃什么，大方向就是两种食物，汤水类的和主食。有了现成的主食，那就非常节省时间了。虽然夏季已经是昼长夜短，早晨不睡懒觉了，但早餐还是做快手省时间的最好了。有了现成的面包，那么在备上牛奶、鸡蛋、蔬菜等就齐活。
　　今天的这大面包是我最近一段时做得最频繁的，配方简单省事，但面包暄松软嫩超好吃，一家人都喜欢，虽然没有放糖，但是红枣的香甜咱们都有体会，而且红枣加工熟了之后，甜度还会翻倍，越吃越喜欢。
　　来看看我的早餐大面包的做法。
　　材料：面粉300克，温水200克，奶粉30克，玉米油20克，盐3克，酵母3克大红枣9粒。
　　做法：
　　温水融化奶粉，我用面包机和面，首先向面包桶内放入奶粉水和玉米油，再放盐，最后放面粉和酵母。面包桶放回面包机内，启动面包机的发面程序。就是揉面30分钟后直接发酵。
　　把红枣肉剪下来切碎，红枣用稍软一点的，如果是干硬的干燥提前泡一小时。
　　面团揉20分钟，已经看出光滑的样子了，放入切碎的红枣肉，再揉10分钟后就在直接发酵了。
　　揉好面团，再发酵1个小时，面团发好。
　　把发好的面团取出排气分成两个均匀的小面团，简单滚圆。
　　每一个面团先擀一擀，成宽约15厘米的长条椭圆形状。
　　然后再卷起来，最后接头处再擀一擀，卷到头。
　　放入烤盘，再二次发酵2倍大，筛上一层面粉。
　　烤箱预热上下火，170度烤盘放中层，烤25分钟左右，注意观色盖锡纸。
　　如果用面包机和面的话，就用机器本身的和面时间掌握就行，比如我做吐司用面包机和面就是40分钟，我做今天的这样普通面包，和面就是30分钟，这中间都包括面包机开始搅拌后停留饧面的5分钟。
　　好了，别说无糖的面包不好吃，放入红枣胜过糖哦！