周韦彤一个月瘦了25斤，但其中12天只喝水，这样的减肥法你扛得住吗？ ▲ 难以置信这居然是同一个人的身材，一个月瘦了25斤的周韦彤，不仅没有了小肚腩和腰间赘肉，平坦的小腹还露出了清晰的马甲线。夏天来了，谁不想拥有这样的身材？ ▲ 瘦身上热搜后，周韦彤也很大方地将自己的减肥秘籍公开了。第一阶段主要以适应期为主， 第二阶段将进入三天的断食期，这三天就是拼命的喝水，喝各种味道的水。这里各种＂味道＂的水并没有特别详细地说明是什么水，而摄入大量的水分是为了帮助清理体内的垃圾。 ▲ 第三阶段就是开始了生酮期，主要是高脂肪、低碳水的食物，不过在周韦彤的食谱中，几乎没有碳水，还要配合上有氧和无氧，让身体进入高燃脂的状态！ ▲ 最后第四个阶段，又回到了断食期，而且这一次是长达12天的断食期，在这个期间，运动量变得平缓了很多，但是12天什么食物都不进，只喝好多好多的水，再有味道也只是水啊。这要如何坚持？ ▲ 生酮+断食，基本上减肥法中的终极挑战都拿出来了，可以说是非常狠了。对于这么绝的减肥方法，网上也出现了褒贬不一的说法。有人认为周韦彤，很是自律。也有人认为周韦彤这样的减肥法其实非常需要专业指导，一不小心可能对身体健康有很大损害。 ▲ 周韦彤也在评论中回复，断食没有经验不要盲目尝试。周韦彤也在瘦到一定程度后，并没有继续追求低体重。恢复了正常的饮食，但是会选择低脂餐，同时蜜桃臀也在继续挑战，那就期待周韦彤能瘦得更有型、更健康。 明星对身材有追求毋庸置疑，同时她们也有专业的营养师进行瘦身指导，可我们普通人不能直接照搬或者跟风这样强度的减肥法，不仅瘦身会走弯路，还很可能会对身体造成很大的伤害。 ▲ 张天爱为了减肥，吃了近两年的白水煮蛋和黄瓜，甚至有时候为了上镜会临时＂抱佛脚＂，连饿三天。但长久来看，要保持身材，饮食和运动是缺一不可的。 ▲ 如今的张天爱对身材的管理更健康了，敷面膜的时候，做一做拉伸和瑜伽，变美变瘦都不耽误。 ▲ 曾经为了瘦身，颖儿尝试过一天吃一颗老干妈和连续一个月吃柚子等奇葩的减肥法，如此硬饿，不仅暴瘦出了排骨胸，人也没有美感，好在如今已经瘦了十年的她，状态很好，看来是找到了适合自己的瘦身方法。 ▲ 秀智的体重巅峰达到过140斤，并且属于易胖的体质，所以为了瘦身，她最早是通过控制饮食减低体重，坚持不吃晚饭。如此极端的减肥法，导致她体重反弹严重，最后还是要靠低脂的健康饮食配合一些针对性的运动，才保持了现在的好身材。 IU当年也通过断食一周，每天摄入3L的水来加速新陈代谢，进而减肥。但是瘦下来的IU没有什么肌肉线条，整个人干瘦又病态，后来自己也放弃了这种极端的节食减肥法。 ▲ 朴信惠有过一个很出名的减肥餐，每天的主食是蔬菜，饿的时候只吃黄瓜和白菜，并且每天喝大量的红豆水，消肿和排出体内老化物。但是到后期，想要维持身材，朴信惠也是一直在坚持用现代舞和骑自行车的方式来塑形。 明星在瘦身的道路上，也是走了不少弯路，好在大家都逐渐能意识到极端的减肥法是没办法长久保持身材的。都说保持身材，三分练、七分吃。一日三餐，人体是需要摄取营养，才能拥有更好的健康状态。 ▲ 那么不断食也能瘦吗？来看看尹正吧。谁能想到，就像当时打卡帕梅拉一样，大家开始准点打卡尹正今天吃什么？#尹正焖菜##尹正第二周吃什么#都直接火上热搜。看看尹正的减肥方案里，没有一顿是饿着肚子的。 ▲ 这完全成为了干饭人的希望，原来瘦真的可以靠吃。而且焖菜和水煮菜不同，水煮菜会更容易带走蔬菜中的水溶维生素，而焖菜可以避免这一点，同时也可以避免油脂，在口味上也会比水煮菜更好一些。尹正直接把焖菜的制作方法都给大家送上了。 ▲ 同时他还发了400多条视频，打卡一日三餐情况，这毅力也是没谁了，新晋吃播博主！ ▲ 也确实能看到整个人瘦了一大圈，脸都小了一大半，腰围也瘦了10cm。 ▲ 不过整体能看到尹正的食谱在专业的教练指导下，还是属于比较严苛的。蔬菜以西蓝花、胡萝卜、荷兰豆、小番茄、莴笋、芦笋、莲藕这一类根茎类为主，而蛋白质主要是鸡蛋、鸡胸肉、虾肉、牛肉。碳水很少，偶尔会食用红薯和玉米这类粗粮，这一点，尹正也表示，为了快速瘦身所以刻意减少了碳水，但作为普通人还是要适当加入一些碳水的。 明星的减脂餐可以借鉴，但是作为普通人，有几点饮食还需要注意。 1、不能缺少碳水。 长期不摄入碳水会导致矿物质和维生素的缺失，这会影响身体的基础代谢等，尤其是女生，碳水不摄入还可能会导致脱发、甚至大姨妈周期紊乱。 2、低油少盐。 日常饮食中，我们可以少盐少油，但不能完全没有盐和油脂，可以选择比较健康的橄榄油或者调料减半。否则我们会时常感觉乏力、疲惫、甚至肌肤暗沉干燥。 3.红白肉摄入要均衡。 优先选择高蛋白低脂肪的白肉类，但红肉也要摄入均衡。都说白肉好，油脂低，热量低，但是鸡肉、海鲜这类的饱腹感不强，同时白肉和红肉所富含的营养不同，尤其是女生，完全不摄入红肉会导致贫血、气血不足、怕冷等身体情况。 最后，达到瘦身的低脂餐，不宜长期食用。可以选择在大吃大喝后，进行一个饮食调整，或是在短期内进行强度运动了后，作为辅助的饮食结构来搭配，这样才是一个健康有效的瘦身方式。 瘦身和减重不同，大家不要过分追求低体重，瘦身要循序渐进，张弛有度，身体才会慢慢适应。拒绝body shame，让一切的瘦和美都建立在健康和自信之上吧！ 文章来源：世界时装之苑ELLE 如有侵权请联系小编删除
大上海193735年男演员个个帅气且功夫了得却不红女主角已消失现在再回头看，大上海1937这部电影与少林寺相比，那差得可不是一点半点啊。但在当年，它上映时所引起的轰动，却丝毫不亚于少林寺。几乎每个从影院走出来的小伙伴都说，太好看了因为，从头打奚梦瑶宣布二胎，何鸿燊家族争产大局已定，为何还急着生二胎呢？前段时间就很多人猜测奚梦瑶出门穿着宽松的衣服，可能是二胎了。最近奚梦瑶终于自己承认了，目前确实是二胎了。奚梦瑶在2019年刚刚为何猷君生下了第一个儿子，这个孩子也是何鸿燊的第一个孙51岁工藤静香罕露面！素颜出镜面色显黄，女儿一个像妈一个像爸戳右边关注会火群像！最全最新娱乐圈八卦每天与你分享！近日，木村拓哉和工藤静香的大女儿木村心美在某社交平台中进行直播。而后工藤静香和木村光希也罕见地一同露面，三人首度在直播中同框引发9位超强资源咖演员！李一桐四年15部女主，白鹿杨超越资源逆天李一桐和许凯主演的古装剧骊歌行播出后不如预期，热度越播越低，让李一桐再次被吐槽万年不火。李一桐自出道以来每部戏都是女主角，出道四年演了15部女主，被认为是资源咖，逆天资源却怎么捧都为啥没有新生代武打明星出现？看到李连杰成龙的现状，就懂了在国内，功夫片的兴旺，应该是从当初的李小龙开始的然后逐步地在香港发展成为了一个系列。在当初功夫片兴旺的同时，也催生了一批功夫明星比如成龙李连杰等人。但是在近几年当中，似乎没有了太多坎坷人生申智凭搞笑一家人爆红，惨被骂成抑郁症，3年闭门不出hello，大家好，2006年底，搞笑一家人在韩国首播，引发收视狂潮。次年国内几家电视台相继引进这部长达167集的情景喜剧。都说是金子总要发光。尽管当年宣传力度有限，还有中韩两国文陈冠希近照认不出，满脸雀斑高颜值不在，朝着赵本山方向发展了？陈冠希近照认不出，满脸雀斑高颜值不在，朝着赵本山方向发展了？陈冠希是有不少人都比较熟悉的一个明星，曾经也是娱乐圈当中的一个男神，也正是由于他帅气的面庞所以才吸引了很多女星的注意。不71岁的张艺谋终于出手，保住了中国大导演的尊严翻开2021年的中国电影票房总榜，我们会发现排名前五的电影里，竟然一个熟悉的传统大导演都没有。张艺谋陈凯歌冯小刚三巨头统统不在列。屠榜的导演，全部都是新人，甚至其中四部电影的导演还被于正古装剧造型耽误的三位女演员1陈妍希，她可以说是被新版神雕侠侣里面的造型害惨了的，当时古装造型一出来网友们就不买账，都说不是小龙女，完全是小笼包。陈妍希陈妍希其实很漂亮，不然也不会在那些年里面饰演沈佳宜。在早刘老根4105位演员，球球排13，本山传媒女部长再次露面在刘老根4中，赵本山女儿球球饰演的田雨萌，真的很萌，这个傻乎乎的小秘书，完全没有了在乡村爱情中水厂精英的气质。最为关键的是，田雨萌与林更新饰演的林震是一对小情侣，从目前播出的戏份来武林外传过去15年，6位主演境况悬殊，有人至今没走出角色每一代人，都有属于每一代人的经典。对于中国无数的8090后来说，武林外传是他们童年里绕不过的一部作品。在那年夏天，每个学校的课间，你一定会看到有几个孩子做着古怪的招式，嘴里喊着葵花