周韦彤一个月瘦了25斤，但其中12天只喝水，这样的减肥法你扛得住吗？ ▲ 难以置信这居然是同一个人的身材，一个月瘦了25斤的周韦彤，不仅没有了小肚腩和腰间赘肉，平坦的小腹还露出了清晰的马甲线。夏天来了，谁不想拥有这样的身材？ ▲ 瘦身上热搜后，周韦彤也很大方地将自己的减肥秘籍公开了。第一阶段主要以适应期为主， 第二阶段将进入三天的断食期，这三天就是拼命的喝水，喝各种味道的水。这里各种＂味道＂的水并没有特别详细地说明是什么水，而摄入大量的水分是为了帮助清理体内的垃圾。 ▲ 第三阶段就是开始了生酮期，主要是高脂肪、低碳水的食物，不过在周韦彤的食谱中，几乎没有碳水，还要配合上有氧和无氧，让身体进入高燃脂的状态！ ▲ 最后第四个阶段，又回到了断食期，而且这一次是长达12天的断食期，在这个期间，运动量变得平缓了很多，但是12天什么食物都不进，只喝好多好多的水，再有味道也只是水啊。这要如何坚持？ ▲ 生酮+断食，基本上减肥法中的终极挑战都拿出来了，可以说是非常狠了。对于这么绝的减肥方法，网上也出现了褒贬不一的说法。有人认为周韦彤，很是自律。也有人认为周韦彤这样的减肥法其实非常需要专业指导，一不小心可能对身体健康有很大损害。 ▲ 周韦彤也在评论中回复，断食没有经验不要盲目尝试。周韦彤也在瘦到一定程度后，并没有继续追求低体重。恢复了正常的饮食，但是会选择低脂餐，同时蜜桃臀也在继续挑战，那就期待周韦彤能瘦得更有型、更健康。 明星对身材有追求毋庸置疑，同时她们也有专业的营养师进行瘦身指导，可我们普通人不能直接照搬或者跟风这样强度的减肥法，不仅瘦身会走弯路，还很可能会对身体造成很大的伤害。 ▲ 张天爱为了减肥，吃了近两年的白水煮蛋和黄瓜，甚至有时候为了上镜会临时＂抱佛脚＂，连饿三天。但长久来看，要保持身材，饮食和运动是缺一不可的。 ▲ 如今的张天爱对身材的管理更健康了，敷面膜的时候，做一做拉伸和瑜伽，变美变瘦都不耽误。 ▲ 曾经为了瘦身，颖儿尝试过一天吃一颗老干妈和连续一个月吃柚子等奇葩的减肥法，如此硬饿，不仅暴瘦出了排骨胸，人也没有美感，好在如今已经瘦了十年的她，状态很好，看来是找到了适合自己的瘦身方法。 ▲ 秀智的体重巅峰达到过140斤，并且属于易胖的体质，所以为了瘦身，她最早是通过控制饮食减低体重，坚持不吃晚饭。如此极端的减肥法，导致她体重反弹严重，最后还是要靠低脂的健康饮食配合一些针对性的运动，才保持了现在的好身材。 IU当年也通过断食一周，每天摄入3L的水来加速新陈代谢，进而减肥。但是瘦下来的IU没有什么肌肉线条，整个人干瘦又病态，后来自己也放弃了这种极端的节食减肥法。 ▲ 朴信惠有过一个很出名的减肥餐，每天的主食是蔬菜，饿的时候只吃黄瓜和白菜，并且每天喝大量的红豆水，消肿和排出体内老化物。但是到后期，想要维持身材，朴信惠也是一直在坚持用现代舞和骑自行车的方式来塑形。 明星在瘦身的道路上，也是走了不少弯路，好在大家都逐渐能意识到极端的减肥法是没办法长久保持身材的。都说保持身材，三分练、七分吃。一日三餐，人体是需要摄取营养，才能拥有更好的健康状态。 ▲ 那么不断食也能瘦吗？来看看尹正吧。谁能想到，就像当时打卡帕梅拉一样，大家开始准点打卡尹正今天吃什么？#尹正焖菜##尹正第二周吃什么#都直接火上热搜。看看尹正的减肥方案里，没有一顿是饿着肚子的。 ▲ 这完全成为了干饭人的希望，原来瘦真的可以靠吃。而且焖菜和水煮菜不同，水煮菜会更容易带走蔬菜中的水溶维生素，而焖菜可以避免这一点，同时也可以避免油脂，在口味上也会比水煮菜更好一些。尹正直接把焖菜的制作方法都给大家送上了。 ▲ 同时他还发了400多条视频，打卡一日三餐情况，这毅力也是没谁了，新晋吃播博主！ ▲ 也确实能看到整个人瘦了一大圈，脸都小了一大半，腰围也瘦了10cm。 ▲ 不过整体能看到尹正的食谱在专业的教练指导下，还是属于比较严苛的。蔬菜以西蓝花、胡萝卜、荷兰豆、小番茄、莴笋、芦笋、莲藕这一类根茎类为主，而蛋白质主要是鸡蛋、鸡胸肉、虾肉、牛肉。碳水很少，偶尔会食用红薯和玉米这类粗粮，这一点，尹正也表示，为了快速瘦身所以刻意减少了碳水，但作为普通人还是要适当加入一些碳水的。 明星的减脂餐可以借鉴，但是作为普通人，有几点饮食还需要注意。 1、不能缺少碳水。 长期不摄入碳水会导致矿物质和维生素的缺失，这会影响身体的基础代谢等，尤其是女生，碳水不摄入还可能会导致脱发、甚至大姨妈周期紊乱。 2、低油少盐。 日常饮食中，我们可以少盐少油，但不能完全没有盐和油脂，可以选择比较健康的橄榄油或者调料减半。否则我们会时常感觉乏力、疲惫、甚至肌肤暗沉干燥。 3.红白肉摄入要均衡。 优先选择高蛋白低脂肪的白肉类，但红肉也要摄入均衡。都说白肉好，油脂低，热量低，但是鸡肉、海鲜这类的饱腹感不强，同时白肉和红肉所富含的营养不同，尤其是女生，完全不摄入红肉会导致贫血、气血不足、怕冷等身体情况。 最后，达到瘦身的低脂餐，不宜长期食用。可以选择在大吃大喝后，进行一个饮食调整，或是在短期内进行强度运动了后，作为辅助的饮食结构来搭配，这样才是一个健康有效的瘦身方式。 瘦身和减重不同，大家不要过分追求低体重，瘦身要循序渐进，张弛有度，身体才会慢慢适应。拒绝body shame，让一切的瘦和美都建立在健康和自信之上吧！ 文章来源：世界时装之苑ELLE 如有侵权请联系小编删除
被誉为不老男神的何炅林志颖，遇到62岁的他不服输都不行了！长生不老，青春永驻是每个人的心愿，古往今来，多少王侯将相风云人物，为了追求长生不老青春永驻而耗费巨大的人力物力孜孜不倦的去寻找海上仙方，世外奇缘，但都是大都无功而返。然而在二十一世李晨前女友张馨予的身材怎么样子？看了这几张照片就明白了张馨予近日更新微博晒出自己旅游照，一时间引来不少网友围观。先是被夸赞身材凹凸有致，容颜迷人。后又被调侃牵手者是不是新男朋友，找到了幸福。在炎热的夏季，张馨予这打扮很接地气。草帽，长50岁离世没钱办葬礼，刘德华却愿为他嫁女，张学友更愿为他养子！一个篱笆三个庄，一个好汉三个帮，描述的人与人之间应该精诚合作，相互扶持。用现在的流行语说就是一定要做好人际关系。人机关系作用是无处不在的，小到日常间相处，达到生死关头的托付与承担。范丞丞写真化身霸道总裁，五官精致帅气迷人范丞丞可以说是近期娱乐圈最热门的人物，一来是参加综艺节目备受欢迎，受到媒体和粉丝追捧。二来是顶着姐姐范冰冰头衔，对他关注是只多不少的。作为新晋的明星艺人，范丞丞出道还算是低调，没有赵薇机场近照曝光，长发飘逸大长腿纤细赵薇是娱乐圈屈指可数的全能星，做演员演技棒棒，做导演作品获得众捧，做商人赚钱有道。尽管这两年她把精力都放在了做生意上，但是娱乐圈行业邀约她的人可不少。这不近日就被媒体曝出赵薇现身机杨幂签了这4个帅哥，前三位都红了，唯独他难一鸣惊人！如果说杨幂是当今娱乐圈最成功的女星之一，应该不会有人反对，毕竟她参演了那么多脍炙人口的影视作品，塑造了一个又一个的荧屏经典形象。但是杨幂深知只靠颜值在娱乐圈发展，是不会经久不衰的，黄秋生颁奖台批评了成龙？台下嘉宾没一个人敢出声！提到娱乐圈首屈一指的大哥级别人物，成龙和洪金宝都是耳熟能详的。特别是成龙大哥凭借着一系列的动作影视剧赢得观众喝彩。此外成龙出道至今一直坚持不用替身，专业的敬业精神同样获得了圈内人认张韶涵弃养父母违背承诺，舅舅毁了她大陆演艺事业明星在娱乐圈永远是星光聚焦，星光璀璨，走到哪里都是媒体粉丝拥簇。可谁又想到这份荣耀背后也是几分忧愁几分忧。就拿曾红遍大江南北的歌手张韶涵来讲吧，她唱歌事业当年是多巅峰，若不是与家人弟弟努力成了名模，哥哥成名却吸毒毁前程，今沦落无戏可演的田地古语有云打虎亲兄弟，上阵父子兵。这句话也同样适用于娱乐圈中人，别看娱乐圈中熙熙攘攘人来人往，但是单枪匹马的还真是不好打出一番天地。所以娱乐圈中有不少的父子，兄弟姐妹，比如姜文姜武兄粉丝最想把这4位偶像娶回家，个个都容颜绝美娱乐圈的女星个个容颜角色，多才多艺。她们自出道就受到无数宅男们的追捧，瞬间成为女神，梦中情人。不过俗话说男人爱美女却不愿意娶美女。毕竟去老婆是过日子的，不是供起来欣赏的。今天邹汝萍演了10年抗日神剧，片酬不及媳妇十分之一，网友眼光太重要了江山代有才人出，各领风骚三五年，用这句话来形容当下的娱乐圈，可以说是恰如其分。在这个熙熙攘攘人来人往的娱乐圈中，每一个人都在演绎别人的人生，每天扮演着不同的角色，但是也有一些人，他