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心理学名著自卑与超越最好的家庭关系,不是恩爱,而是平等

  文 欣然 国家二级心理咨询师
  创作不易,转载事先联系,否则视为侵权 导言
  这个世界上,没有什么是偶然的:我们身上发生的每件事,似乎都在诉说着,这个人有过什么样的经历。
  一位26岁的小伙子,一直在抱怨找不到满意的工作。
  8年前,在父亲的带领下,他成为了一名经纪人,但他从来没喜欢过这份工作,他曾试图寻找其他工作,但没能成功。
  由于长期被失眠困扰,他上班没有精神,工作也难以胜任。
  夜里,他总是做同样的梦:有人把一只球往墙上扔,而球总是弹开;而每次球弹开时,他就会醒来。
  我们该怎么看待小伙子的行为?
  很不开心,很不如意,身体不够健康,工作没有兴趣,生活一团糟……
  没错,这是我们看得到的,而看不到的是:他内心自卑,并且在努力挑战父亲。
  这是怎么一回事?让我们试着解释一下。
  梦中的球,代表着别人抛来的压力,而他对抗压力的方式,就是让自己醒着:因为失眠会导致精神不佳,精神不佳就没办法用心工作,而工作是父亲找的。
  出于自卑,他无法战胜父亲的权威,只能用"上不了班的被动攻击"挑战父亲,同时也沦落了自己。
  自卑,是我们经常谈到的一个词,然而我们却没那么了解它。
  你知道吗?
  当你沾沾自喜地炫耀时,可能是自卑的;当你打败所有人时,可能是自卑的;当你心生嫉妒,报复他人时,可能是自卑的;当你逃避现实,自我封闭时,可能是自卑的;当你害怕被忽视,突然大发脾气或哭泣时,可能是自卑的;而几乎所有的说谎和犯罪,都与自卑感有关。
  自卑情结,是个体心理学最重要的发现之一。
  正如个体心理学之父阿德勒,在其代表作《自卑与超越》中所说:当一个人无法恰当地适应和应对问题,并且坚信他们无法解决时,就是自卑情结的体现。
  01
  自卑是如何产生的?   三毛在《闹学记》中,记录了一个童年的故事。初中时,她数学成绩不太好。一次偶然机会,她发现老师出的考试题都是书上的练习,于是偷偷背了下来,结果考了100分。   老师认为三毛一定是作弊了,便给了她一套很难的题,结果,她做不出来。   这下,老师更加认定了自己的判断:她用毛笔在三毛眼睛周围画了两个"鸭蛋",逼着她绕操场一周。   嘲笑声中,墨汁顺着脸流到她嘴里。   这件事对她打击很大,之后她开始封闭自己,逃课去墓地读书,并最终被学校劝退。   事实上,这并不是她第一次被嘲弄,在此之前,小学语文老师也曾嘲笑她的理想:做一名拾荒者。   这些经历,对三毛后来的离群索居,以及抑郁自杀行为,都有着巨大的影响。   《自卑与超越》一书中说:那些有缺陷的孩子,比健康的孩子更容易自卑。   当他们走入人群,会遇到各种怜悯、嘲笑和排斥,这让他们感觉自己不如别人,遭到世界的抛弃和羞辱。   值得注意的是,这种缺陷有时并不全是生理上,而是心理上的。   被父母忽视的孩子,会觉得"世界是不能相信的";被打击侮辱的孩子,会觉得"我是不好的",在遭遇生命难题时,他们会高估困难程度,同时低估自己获得他人善意的能力。   电影《心灵捕手》的男主角威尔,聪明绝顶却叛逆不羁,他不相信任何人,对外界怀有敌意,直到遇到心理治疗师肖恩。   当他终于打开心扉,说出童年被父亲虐待的痛苦经历,肖恩摸着威尔的头,一遍遍地重复:不是你的错,不是你的错,不是你的错……   这5个字,至关重要。   当我们还是孩子的时候,对世界的感知能力很强,但是解读能力很弱。   如果没有正确引导,很容易将痛苦当成自己的过错,并内化成自己的一部分,从而形成"自卑"。   电影《心灵捕手》海报02   有些时候,自卑的表现形式,和我们以为的刚好相反。   自卑的人并不一定是柔顺、内向而退缩,而是表现出不同的样子。   比如:妈妈带着3个孩子去动物园看狮子,笼子里的狮子对着孩子们大叫。第1个孩子,吓得躲在妈妈身后说:我想回家第2个孩子,脸色苍白地说:我一点也不怕第3个孩子,瞪着老虎说:我要向它吐口水   这3个孩子内心都很害怕,而第2,3种方式,是在通过"优越感"来掩盖自卑。   阿德勒认为:任何一种凌驾于他人之上的举止背后,都有一种亟需隐藏的自卑感存在。这就像一个担心自己太矮的人总会掂着脚尖走路,好让自己显得高大。   有个16岁的女孩,从6,7岁时开始偷窃,12岁开始夜不归宿,和各种男孩子混在一起,她的母亲十分愤怒,却无计可施。   如果我们了解了女孩的成长背景,便不难发现原因出在哪里。   女孩的父母在她2岁时离婚,之后她跟着母亲在外婆家生活,由于出生时父母闹得很凶,她的母亲并不喜欢她,她们的关系十分紧张。   自女孩感受到母亲不喜欢自己的那刻起,便产生了自卑,为了战胜自卑,她开始制造各种麻烦,以证明自己比母亲更强大,从而保持"优越"。   女孩说,她并不觉得偷窃和交男友很享受,只是看到母亲无能为力的样子,感觉很爽。   阿德勒认为:每个人都有不同程度的自卑,这不是问题,问题在于"当我们感受到自卑时,去寻找优越感的行为"。   当一个人感觉软弱,便会无意识地创造出令自己感觉强壮的情境:包括说谎、吹牛、发火、制造麻烦等,目的是通过控制他人,来弥补内心的自卑。   03
  看了上面的内容,你可能会以为,只有被忽视和粗暴对待的孩子才会产生自卑。   事实并非如此,在一个充满爱的家庭中,同样可能产生自卑的孩子,最典型的就是溺爱与偏心。   这也是我读《自卑与超越》一书时,最深刻的感悟。   1,溺爱   电视剧《都挺好》中的老二苏明成,是个被宠大的孩子。   三个孩子中,老大在国外,老三很叛逆,母亲把所有的爱都给了明成,不仅供他上大学,还在他结婚时拿出家中积蓄,为他买车买房。   在明成眼里,这些本是理所当然的,可这一切,随着苏母的去世改变了。   失去了依靠的苏明成,成了家里最不争气的孩子,工作没了,被人骗财,还离了婚:终其一生,他都在努力证明自己,在挫败中找寻价值感。   对此,阿德勒在《自卑与超越》一书中,是这样解释的:蜜罐里长大的孩子享受着众星拱月般的照顾,却不需要付出任何代价,以至于将一切看作理所当然。   结果就是,等他们不再是众人关注的焦点,其他人不再优先照顾他们的感受,巨大的失落感便席卷而来,觉得遭到了整个世界的背叛。   被溺爱的孩子,不只是既得利益者,同时也是受害者。   他们中的有些人,会因为强烈的恋母情结,而无法建立亲密关系甚至不结婚;有些人表面上友善可爱,其实是在伺机左右他人;也有些人会在需要没有被满足时,表现出愤怒甚至强烈的报复心。   《都挺好》剧照:苏明成   2,偏心   有个10岁男孩,在大街上向孕妇丢石头,在学校追打小女生,让老师和家长很是头疼。   父母想不通,他们夫妻恩爱,没有暴力倾向,孩子是和谁学的呢?   随着了解深入,发现事情没那么简单:男孩是家中长子,还有个4岁的妹妹,他看上去对妹妹很好,其实常常在暗地里掐她的手臂。   很显然,男孩对妹妹分走父母的爱很是愤怒,向孕妇丢石头以及追打小女生的行为,其实是在表达怨气,他把她们当成了母亲和妹妹的替身。   阿德勒认为:多子女家庭中,当父母无意识地偏爱更弱小的孩子,另一个孩子就会因不被爱而感到自卑。   最好的家庭关系,是平等的关系。   平等不仅存在于夫妻之间、以及孩子们之间;还包括父母需要共同帮助和抚育孩子,不能让孩子偏于任何一边。   04
  如何超越自卑?个体心理学认为,正确方式是学会合作。   从孩子开始孕育,合作就开始了:一直到婴儿期,他们都与母亲紧紧相依。   随着孩子成长,他们开始需要父亲、老师、同学以及更多人,需要更广泛地认识环境和社会;好的母亲,不是死死把着孩子,而是引导孩子与他人和外界合作。   忽视和惩罚,是糟糕的合作关系,会导致孩子对外界充满敌意。   很多在学校难搞的"问题孩子",都与无法与他人合作有关,他们会对老师和学校失望,并抵触上学,逃往网吧、游戏厅,以及社会小团体。   宠溺与纵容,同样是糟糕的关系,会导致过度依赖,削弱与他人互动的能力。   比如当母亲与孩子过度紧密,会让孩子认为"母亲只是我一个人的",从而对父亲产生敌意,并"聪明地挑拨"父母关系,制造出各种家庭问题。   此外,父母在孩子面前秀恩爱,也并非"好事",孩子会感觉爱被分走了,尤其当妈妈说:这事你爸同意就行,其实是在无意间树立了"孩子对父亲的敌意"。   婚姻关系也需要合作,常常哭泣抱怨的妻子,是出于自卑;喜欢指责发脾气的丈夫,同样出于自卑;只有放弃想要"控制对方"的优越感,两人才能破解自卑,和谐地生活在一起。   结束语   我们该如何看待自卑?   《自卑与超越》一书中说:自卑并不代表失败,而是趋向优越的原动力,当带给他人的价值感,大于对自身利益的追求时,就会超越自卑。   作为一个患有佝偻病的孩子,阿德勒的童年并不"美丽",他经常被嘲笑又矮又丑,母亲又比较偏爱哥哥,这些都使他深感自卑。   后来,他将被关爱的渴望转向父亲,并在父亲那里获得鼓励,成为一个有力量的人。   感悟于自己的童年经历,阿德勒写出了著名的代表作《自卑与超越》,他与弗洛伊德、荣格并称20世纪三大心理学家,被誉为"个体心理学之父"。   《自卑与超越》,是阿德勒思想最成熟时期的作品。   全书共12章,讲述了自卑的来源以及如何认识与超越,涉及父母教育、学校教育、工作、婚姻、梦以及犯罪等各个方面,案例详实,字字珠玑。   这本书有两个译本,个人认为下面这本的翻译更口语化,推荐给大家,希望能帮助到被自卑困扰,以及渴望了解并突破自我的人。   #今天看了一本好书# 点击下方图片即可享受半价。 自卑与超越 (果麦) ¥16 购买   【我是欣然,为大家分享心理知识,如果某些话题引起您的思考与共鸣,请打赏留言,感谢您的认可与支持】

理想的婚姻,需要少一点计较,多一点包容。父母亲经常拌嘴,一日要拌好几回。经常看他们刚吵完,又吵上了。有一句经典的话,是说夫妻的,叫做床头吵架床尾和,好像不吵架就不是夫妻似的。更有甚者,大吵大闹。当然这还是好的。世界上有更那些高热量水果,一般人很容易忽略,西瓜就是其中之一导语不会管理自己身体的人,就无资格管理他人经营不好自己健康的人,又如何经营好他的事业。希尔康水果作为日常饮食之一,深受欢迎。尤其现在是夏季,食欲下降,水果中富含丰富汁液成为夏季热销大决战打锦州,林彪点名他去守街亭,他不当马谡,横刀镇塔山大决战的文眼是决,是决定国共两党的前途,也是决定中国命运的走向。决战的枢纽在辽沈,辽沈的核心在锦州,锦州的关键在塔山。塔山,这个位于锦州城南的小山村,有一个蒋介石一生都没有解开的谜大决战他变身秘书,43天护驾重庆谈判,人称现代赵子龙重大革命历史题材电视剧大决战6月25日晚登陆央视。大决战的开篇,从重庆和谈讲起。抗战胜利后,蒋介石决心打内战,但为了争取时间调兵遣将,1945年8月,他三次邀请毛泽东去重庆谈判。和郭德纲新节目讲三国,遭北大教授质疑,观众听后大呼过瘾郭德纲全新说书节目老郭有新番已于4月5日上线播出。在节目中,观众和郭德纲一起,重逢有血有肉的英雄人物形象,笑侃有声有色的经典故事,探讨跨越古今的三国话题。节目周播,每期一小时左右,绝密使命神秘旅客,四次乔装,绝密任务,机智护送绝境之下,绝密任务隐秘战线,荆棘丛生红色血脉,生生不息。绝密使命继续热播,收视率持续领跑。长达3000公里的红色交通线,风雨飘摇,惊雷声声。对党无比忠诚的交通员遇险不退遇难不避遇死指环王索伦为何懂得做戒指?他的魔戒为啥对精灵不起作用?2021年,魔幻史诗巨作指环王公映20周年。2021年4月16日,指环王4K重制版中国内地重映。整整20年过去了,中土世界的战火再次被点燃,护戒小队也再次踏上漫漫征程指环王第一部开12年后,终于有一部谍战剧肯认真地尊重观众的智商啦终于有一部谍战剧肯认真地尊重观众的智商了。叛逆者果然不负众望。剧情逻辑剪辑表演均在线,首播第一天便登顶猫眼电视剧热度榜TOP1!朱一龙的演技也特别引人共情。初出茅庐的林楠笙单纯阳光大决战他是炮兵司令,妻子22岁惨遭杀害,43岁触雷牺牲大决战第6集,东北民主联军炮兵司令员朱瑞登场了。说起朱瑞,很多观众并不熟悉。朱瑞是我军炮兵的奠基人,被誉为炮兵之父。1948年辽沈战役攻打义县时,43岁的他不幸触雷身亡,成了解放战绝密使命他15岁入党,安全护送李德进瑞金,活到94岁为信念燃烧自我,让阳光普照大地。电视剧绝密使命5月14日完美收官。这是央视继跨过鸭绿江觉醒年代之后,又一部备受赞誉的主旋律高峰之作。这部根据真实历史事件改编的电视剧,让很多观众表示指环王甘道夫为何死而复生变成了白袍?他是被谁救活的?我是影视探真,点击上方关注,和您一起探寻影视剧背后的故事与真相。4K重制版指环王2双塔奇兵4月23日震撼上映。护戒联盟兵分两路智勇杀敌,狡诈咕噜一路尾随伺机夺戒。中土护戒奇幻之旅挑
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