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一天生活,如做到5个5分钟,老来不为儿女添麻烦

  1.每小时坐或站立至少5分钟的活动
  长时间坐或者站会影响血液流通,还会导致腰酸背痛,长此以往经常坐着或者站着的人应该保持每小时必须有5分钟起来活动活动来保障我们的血液流通。
  2.醒来后躺在床上5分钟
  在睡眠中,我们的新陈代谢缓慢,血流速度也慢,突然醒来,会使血压迅速升高,容易导致心脏病发作、中风等悲剧。所以,当中老年人早上醒来时,再躺五分钟,让身体从静止状态过渡到动态状态,然后慢慢起床。
  3.每天冥想5分钟
  通过想象一个你所喜爱的地方,如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的"看、闻、听"上,并渐渐入境,由此达到精神放松。
  4.每天按摩5分钟
  紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规律地向一定方向旋转,不要漫无目地的揉搓。
  5.上厕所不超过5分钟
  有太多人拿着手机上厕所。他们呆了十多分钟,甚至半个小时。但你知道,排便时肠子有很大压力。如果你经常上厕所超过5分钟,对肠道健康极为有害,老年人也可能导致心肌梗塞等等。

大鹏从月入800,到票房11亿的导演,他的成功离不开柳岩最近,在某平台上上了一部电影冒牌大保镖,是由一代宅男女神柳岩主演的,在这部电影里又让我们见到了,那个波涛汹涌的柳岩。记得柳岩曾公开对大鹏说过你是女版柳岩,我是男版大鹏。大鹏更是说过娱乐圈未解之谜被孙红雷称为怪物的校花上位史最近鹿晗迎来了31岁生日,可是被送上热搜的不只有鹿晗和关晓彤,还有一位奇女子景甜。原因就是因为在王牌的最后一期时,在真心话环节,关晓彤问景甜最中意那两位合作过的演员。可有网友扒出,金庸小说只有一部,无人敢翻拍,看了第一版知道答案小说现在是非常流行的产业,因为当下的人群真的都很闲,闲暇之余,小说业开始飞速发展。而金庸的小说作品绝对是行业的领军人物,教科书级别的存在。比如其中一部神雕侠侣被翻拍多少次,但是还是感情里,这三种好女人,很难得到真爱文白小姐人这一辈子,遇到一个真心喜欢的人,真的不容易想拥有一段白头偕老的爱情,更是难上加难。当你苦苦寻觅了许久,终于遇到一个这样的人人时,总是容易乱了分寸,一厢情愿地对他好。有句话一个女人,感情不顺焦虑时,最应该做的3件事文白小姐很多女人,在感情中,时常会陷入焦虑的情绪。归根结底,就是因为在潜意识里,充斥着太多的不安全感,渴望被关注,又害怕被抛弃。如果你总觉得自己感情不顺,为情所困,就应该做这3件事又一对明星夫妻人设崩塌!急嫁豪门反遭丈夫吃软饭,她撑不住了?作者能量桃汁来源轻能量(IDqingclass666)不知道胡杏儿是不是也成了热搜体质,之前刚因为生三胎上热搜,这两天,老公李乘德又因为带孩子被怼上了热搜有网友怒斥李乘德你就是个只给戚薇带了7年娃后,这个男人该火了作者木棉姐姐来源木棉说(IDmumianshuo)披荆斩棘的哥哥开播后,宝藏奶爸李承铉终于火了。台上,他业务能力出色。一曲天上飞,台风酷炫,圈粉无数。台下,他的采访真诚又坦然,看得套马杆换演唱者,乌兰托娅变乌兰图雅,你发现了吗?套马杆原唱是乌兰托娅,2010年,乌兰托娅演唱的套马杆走红,2011年携套马杆登上唱响中国的舞台。后来,乌兰托娅和经纪公司解约,但套马杆版权归属原经纪公司,因此失去演唱权。经纪公司王力宏大胡子,焦恩俊女装,新形象让人傻眼今日,王力宏为了推销自己的音乐课,在网络平台直播。然而,他长发蓄胡的形象让大家吓了一跳。看到直播的网友都傻眼了,发出疑问王力宏经历了什么?还有人说王力宏越来越像好莱坞明星基努。里维听到丈夫性虐孩子,母亲为子报仇,杀夫被判12年英国一名为子复仇的母亲被判至少12年才能获得假释,罪名是谋杀她的丈夫,此前丈夫被指控性虐待了他们的儿子儿子于2007年自杀。科琳娜和迈克尔已经结婚38年了。一年前的星期三,科琳娜史明星跨国恋,盘点四段戏剧化的异国婚姻周华健1985年,在民歌餐厅驻唱的周华健,与在台湾学中文的美国姑娘康粹兰,在同学举办的家庭舞会中相识。康粹兰家境富裕,父亲是大学教授,她爱上了这个贫寒的男孩,相识五天便向周华健表白
天生明星,天生耀眼,金鹰史上第一位金鹰女神2006年第一届,当时年仅19岁的刘亦菲是金鹰史上第一位金鹰女神,当年刘亦菲多部代表作加身,是公认的神仙姐姐,国民度非常高,当选金鹰女神是众望所归。不,她不美。她只是十几年如一日被百亿夫妇张庭林瑞阳同框,男方面露痛苦难蹲下,张庭不受其影响?2月11日中午,演员张庭在社交平台晒出一组和老公林瑞阳一起跳手势舞的视频,配文称新年快乐,2021属你最牛!视频中,张庭和林瑞阳都穿着一身红色,十分喜庆。两人随着音乐起舞,视频最后春晚节目单公布李宇春只走秀不唱歌,刘德华周杰伦开启云录制都说众口难调,要想让一台晚会做到全国人民都满意不是件容易的事情。尽管如此,每年大年三十的春晚还是在竭尽所能地达成这件事。尽管理论上大家可以选择的娱乐方式很多,但每年的春晚依旧是国人觉醒年代央一首播开局气象宏大,堪称历史大剧2月1日晚间,电视剧觉醒年代在央视一套两集首播。从目前已经播出的两集内容来论,这部电视剧作为重大革命历史题材的作品,可谓一面是严肃认真,一面是积极活泼。严肃的是人物角色面对国家民族春晚首次采用机甲创意,刘德华其实是云录制,难怪有股抠图感经过漫长的等待,央视的春节联欢晚会终于拉开了序幕。作为新一年的开始,相信不少人都对今年春晚充满了期待,红红火火的舞台以及喜庆欢乐的表演,成功将这场盛大晚宴的年味拉满。根据节目播出顺聚焦春晚王一博的红色棒球衫火了,他怎么又双叒穿香奈儿女装?扒一扒央视春晚上的时尚穿搭王一博这件红色棒球衫来头不小背景红色表演嘉宾从头到脚的穿搭也都是红色在刚刚的2021年央视春晚舞台上,当红小生王一博和关晓彤刘德华等带来的劲歌热舞牛起来可以说带来了今晚节目的第一个张柏芝罕晒小儿子近况,张礼承小脸肉嘟嘟超可爱,还兴奋得乱跑临近过年,此前一直在湖南参加某综艺节目的张柏芝也回到了家中,然后开启疯狂晒娃模式。2月11日,张柏芝在其社交平台罕见得主动分享了一则关于小儿子的视频,只见2岁的张礼承穿着蓝色的家居61岁余安安吃团年饭,俩女儿罕露面,大女儿像爸小女儿美貌出众2月11日,周润发前妻余安安分享了一组在家中吃团年饭的照片,俩女儿以及大女婿罕见露面。一向爱下厨的余安安,这次亲自煮了9道菜供4个人食用,包括盐焗鸡海参炖花胶鲍鱼大虾汤圆等等,菜色46岁蒋勤勤穿搭引热议,跳浪姐主题曲,网友想参加浪姐翻红?01hr近日,46岁的女演员蒋勤勤晒出了一段自己跳舞的视频。虽然蒋勤勤跳得并不熟练,全程要靠助手在旁边提醒才能磕磕巴巴跳下来,但是她跳得曲目别有深意,穿着装扮也非常有看头。蒋勤勤跳刘涛罕晒女儿照片,13岁爱女眉目清秀,做糕点动作娴熟2月10日,刘涛在社交平台发布了一则视频罕见晒女儿,并配文称其为小厨娘。视频中,刘涛的女儿王紫嫣带着波点头饰,穿着白色运动短袖正在认真地做糕点。从视频可以看到王紫嫣长相清秀,肉眼可泰王度假时放飞自我,花臂照被外媒曝光,现身街头又穿小背心泰王度假时放飞自我,花臂照被外媒曝光,现身街头又穿小背心玛哈哇集拉隆功堪称王室顶流,继位后一直处于作天作地的状态。大众不光没有反感,反倒密切关注泰国王室的一举一动,反倒促进了旅游业