1.每小时坐或站立至少5分钟的活动 长时间坐或者站会影响血液流通，还会导致腰酸背痛，长此以往经常坐着或者站着的人应该保持每小时必须有5分钟起来活动活动来保障我们的血液流通。 2.醒来后躺在床上5分钟 在睡眠中，我们的新陈代谢缓慢，血流速度也慢，突然醒来，会使血压迅速升高，容易导致心脏病发作、中风等悲剧。所以，当中老年人早上醒来时，再躺五分钟，让身体从静止状态过渡到动态状态，然后慢慢起床。 3.每天冥想5分钟 通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的＂看、闻、听＂上，并渐渐入境，由此达到精神放松。 4.每天按摩5分钟 紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。 5.上厕所不超过5分钟 有太多人拿着手机上厕所。他们呆了十多分钟，甚至半个小时。但你知道，排便时肠子有很大压力。如果你经常上厕所超过5分钟，对肠道健康极为有害，老年人也可能导致心肌梗塞等等。
我是真的爱你七大女神，从女精英到全职妈妈，中年女性都很美刘涛和杜淳等人主演的电视剧我是真的爱你，如今已经正式收官了，虽然剧情上以及最后的结局都有很多让人吐槽的地方，但电视剧播出以来还是给人带来很多热议和思考的，尤其是在职场女性方面，更是海上繁花四大女神，三个女配角都演得很好，但更美的还是李沁窦骁和李沁等人主演的都市情感剧海上繁花，昨晚正式迎来了会员版的大结局，三对主要cp也都有着非常圆满甜蜜的大结局，追剧中有这样四大女神，都给我留下了非常深刻的印象，包括女主李沁，以及刚播出3期，话题阅读量飙至27亿，这部悬疑综艺究竟什么来头？文娱情派当前，悬疑推理综艺已经成为了荧屏的热门题材，一档接着一档与观众见面，尽管每一档节目的嘉宾阵容及节目设置有所不同，但一经播出后还是引发了不少观众的关注与追捧，而且节目中的嘉宾与君歌开播，成毅搭档张予曦超养眼，配角也全部都是高颜值张嘉译和沙溢主演的对你的爱很美已经正式收官了，而接档播出的新剧也已经定档了，那就是古装剧与君歌，今天晚上就要正式开播跟大家见面了，电视剧以唐朝武宗为时代背景，讲述了唐武宗短暂而传奇北辙南辕冯女郎王可如，只是小配角，但冯小刚的安排很巧妙北辙南辕是冯小刚执导的一部电视剧，作为国际性的大导演，冯小刚不但拍摄了诸多经典的优秀作品，而且也捧红了很多的演员，尤其是女演员，所以影视界就有所谓冯女郎或者刚女郎这种说法，而在自己连追22集！原本冲着金瀚去看的剧，却被男三男四号圈粉，太暖心了文娱情派由彭小苒金瀚领衔主演的电视剧君九龄已经播出了接近三分之二的剧集，彭小苒饰演的女主君九龄的事业进行得风生水起，她在京城开办的九龄堂从无人问津到家喻户晓，不仅让京城老百姓们大大云南虫谷将要收官，姜超版王胖子再获好评，还带火了一句台词文娱情派由潘粤明张雨绮姜超主演的探险剧云南虫谷播出了超过三分之二的剧集，即将迎来收官，从上线当天到现在，短短两周的时间，这部剧引发了很多人的关注，虽然没有像龙岭迷窟那样火爆，但依然桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情，其实对李白深情之人是杜甫李白剧照桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情，其实对李白深情之人是杜甫小学时，我们学过一首李白写的诗，叫赠汪伦，相信大家都能倒背如流。李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声，桃花潭水深千尺，不及锦心似玉大反派被斩，观众的心情五味杂陈，不少人还感动哭了作者纳兰唐儿俗话说虎毒不食子。此话用在靖远侯的身上，诠释得很贴切。靖远侯是电视连续剧锦心似玉里的最大反派，最后的下场是被斩，按理是件大快人心之事，但大家却高兴不起来，很多人都哭了。李沁联手秦昊搞事业，斗反派撕绿茶，锦绣南歌真宝藏剧最近，李沁和秦昊主演的电视剧锦绣南歌正在热播，据说剧情角色都挺有趣，动不动还喜提热搜啥的，小编也好奇跟着追了几集，没想到点开之后就被这剧的节奏带飞，一口气刷到第8集，沉迷于锦绣南歌赘婿，三生三世十里桃花等电视剧中教会了人们的道理刚把赘婿更新的十二集全追完了，确实看得蛮过瘾的。但中国电视剧普遍有个毛病也不得不说一说，就是看完让人们感觉生活太美好了。作者都说了，这本书是一个大男主的文。虽然剧情到现在男主依旧只