1.每小时坐或站立至少5分钟的活动
　　长时间坐或者站会影响血液流通，还会导致腰酸背痛，长此以往经常坐着或者站着的人应该保持每小时必须有5分钟起来活动活动来保障我们的血液流通。
　　2.醒来后躺在床上5分钟
　　在睡眠中，我们的新陈代谢缓慢，血流速度也慢，突然醒来，会使血压迅速升高，容易导致心脏病发作、中风等悲剧。所以，当中老年人早上醒来时，再躺五分钟，让身体从静止状态过渡到动态状态，然后慢慢起床。
　　3.每天冥想5分钟
　　通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的＂看、闻、听＂上，并渐渐入境，由此达到精神放松。
　　4.每天按摩5分钟
　　紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。
　　5.上厕所不超过5分钟
　　有太多人拿着手机上厕所。他们呆了十多分钟，甚至半个小时。但你知道，排便时肠子有很大压力。如果你经常上厕所超过5分钟，对肠道健康极为有害，老年人也可能导致心肌梗塞等等。

欧阳娜娜林允关晓彤代言内衣只露肩带，太保守or画风清奇？女明星们接拍内衣广告为何都要遮遮掩掩了？这大概是很多网友心中共同的问题。过去的内衣广告大胆，尺度也拿捏得很好，展示了代言人的身材和内衣的功能性和设计性。但现在的内衣广告却有犹抱琵琶说唱歌手也被劝学？说唱大学少年说唱企划，了解一下？东京奥运终于收官，但这把全民沸腾的火焰仍在持续燃烧。为了不负暑期档的高热战场，各大平台都在摩拳擦掌中。报告，少年说唱企划申请出战！是的，它来了它来了，它带着期待走来了！牢牢锁定热度谢娜为回归造势，张雨绮却携男友翻脸抢热搜，操作被指微妙众所周知，自从谢娜停工生二胎后，为了填补主持人的空缺，芒果台就找了张雨绮代班主持，代班结束也到了谢娜回归快乐大本营的时候，而张雨绮则被安排和小8岁男友李炳熹参加了最新一季的女儿们的赌王78岁生下何超欣，长相质疑像利智，如今成为四太最后的底牌7月10日，赌王的一生落下帷幕。他的太太子女为他置办的葬礼非常奢华。让赌王好好的走完最后一程。赌王一生有4位妻子，4位妻子总共生下17个孩子。遗传了赌王的优秀基因，她的孩子在各行各孙俪近照曝光，长发温婉可人，网友直呼太有文艺范了近日，孙俪的生活视频曝光，视频中的她拆着快递，温婉可人。留起长发的她不像女强人的形象，现在是一颦一笑都温柔极了。照片以及视频中的孙俪，一身绿色的小雏菊连衣裙，领口是V领设计，保守的才女徐静蕾的迷乱情史插足王朔婚姻，却转身跟高圆圆抢男友我从19岁开始，身边就不缺男人。徐静蕾在一档访谈类的节目中如是说。她是小魔女徐静蕾，自爆19岁之后不缺男人，王朔，高圆圆前男友张亚东等都是她的入幕之宾。她是演员徐静蕾，出演多部电影邓丽君的坎坷情史被3位十亿富商抛弃，转身爱上小15岁男友甜蜜蜜你笑得甜蜜蜜好像花儿开在春风里开在春风里在哪里在哪里见过你你的笑容这样熟悉我一时想不起作为一代歌后，邓丽君用自己独特的歌声，和观众产生了心灵上的共鸣，成为一代人甚至几代人的回郭晶晶东京做裁判霍启刚带小孩偷吃麦当劳，这对夫妻好好磕郭晶晶和霍启刚的爱情故事，其实是很好磕的。跳水女皇和香港富二代之间的故事，本身就很具有传奇性。女明星们总是争抢着嫁入豪门，仿佛进了豪门就会有好生活，可以十指不沾阳春水。然而郭晶晶嫁1万块的硬盘，3。5万的乐视电视，韩红基金会赈灾到底捐了些什么？明星做慈善的方式有很多种，除了直接向当地或者个人捐款以外，捐给基金会也是有的。韩红基金会曾经就得到了公众很高的信赖度，尤其是红会出了郭美美事件后，大家更是对韩红基金会有更高的信任了怀玉公主女主是事儿精，结局令人错愕，唯独江祖平美出天际除了还珠格格以外，还有什么古早的清装剧常常出现在你的回忆里？想必怀玉公主就是其中一部。这部怀玉公主在很多人的记忆里可能有很多个名字，比如怀玉公主怀玉建宁公主等等，但无论民间的叫法有杜蕾斯发吴难财，深圳卫健委也来拉踩，这些神级文案太有趣了吴亦凡都美竹事件持续发酵后，与吴亦凡有关联的品牌纷纷宣布解约，吴亦凡或许也正在为天价的赔偿金发愁中。而安全套品牌杜蕾斯却发起了吴难财，其最新的广告文案意思内涵吴亦凡。在杜蕾斯的最新