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一天生活,如做到5个5分钟,老来不为儿女添麻烦

  1.每小时坐或站立至少5分钟的活动
  长时间坐或者站会影响血液流通,还会导致腰酸背痛,长此以往经常坐着或者站着的人应该保持每小时必须有5分钟起来活动活动来保障我们的血液流通。
  2.醒来后躺在床上5分钟
  在睡眠中,我们的新陈代谢缓慢,血流速度也慢,突然醒来,会使血压迅速升高,容易导致心脏病发作、中风等悲剧。所以,当中老年人早上醒来时,再躺五分钟,让身体从静止状态过渡到动态状态,然后慢慢起床。
  3.每天冥想5分钟
  通过想象一个你所喜爱的地方,如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的"看、闻、听"上,并渐渐入境,由此达到精神放松。
  4.每天按摩5分钟
  紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规律地向一定方向旋转,不要漫无目地的揉搓。
  5.上厕所不超过5分钟
  有太多人拿着手机上厕所。他们呆了十多分钟,甚至半个小时。但你知道,排便时肠子有很大压力。如果你经常上厕所超过5分钟,对肠道健康极为有害,老年人也可能导致心肌梗塞等等。

颜控的春天,古丑的寒冬?15位古装帅气的男星,一露面就惊艳出圈谁知古偶剧年年有,今年辣眼的会这么多。特别是一大波由各路秀人担纲男主的小成本古装网剧开播,却频频出现歪瓜裂枣的丑男,丑得观众外焦里嫩,哪怕有滤镜加磨皮也没得救。除了个别被奇葩造型拖郭德纲能被称为艺术家吗?个人愚见如今的艺术家只不过是口头上的称谓而已。还能与尚晓云梅兰芳严凤英侯宝林齐白石等等这些国之栋梁相提并论吗?!现在这一称号,仅适用于那些能为广大民众接受,所演作品能切实反映广大民说是郭德纲振兴了相声也不为过,为什么还有那么多相声演员抨击他?目前已经有很多相声社团组织,不管效益如何,都应该感谢郭德纲!是他让相声起死回生,重回剧场,可以卖票维生!郭德纲对于相声的贡献有目共睹,江湖地位以及能力无人可及!包括姜昆所谓的100在大上海1937中扮演林怀部的徐小健后来怎么样了,是息影了吗?香港功夫片导演张彻在职业生涯后期,曾有一部在内地引起很大热度和反响的功夫电影,这就是1986年的大上海1937。想必很多60后70后和80后都记得这部经典抗日功夫片,尤其是对片中身有什么很火的剧但是你却一点都看不下去?知否知否应是绿肥红瘦这一部剧非常火,128亿的播放量,共78集,看见这么长的剧第一反应却是不想看。这部剧的反响也是非常不错,刚看到第2集的时候我就看不下去了,只因剧情比较枯燥,平稳爸爸去哪儿女娃变化Grace姐姐变美了,王子珊的装扮随马蓉爸爸去哪儿女娃近况各不同,有的颜值逆袭,有的从小美到大引言。星二代距离爸爸去哪儿第一季播出已经过去了8年,从第一季到第五季,原本参加综艺节目的孩子们也随着时间一个个长大,逐渐褪去了华晨宇吐槽杨幂裙子太短,杨幂翻白眼要你管,我下一场会更短有次华晨宇和杨幂一起参加明日之子,第一季比赛快结束时,节目方让大家聊聊心情如何,突然发展成了互相吐槽环节。杨幂说起来华晨宇每次讲话我都听不懂,完全不知道在说什么。华晨宇不甘示弱,立6位宣布永久退圈的艺人,有人被逼无奈,有人偷偷捞金,差距真大娱乐圈明星新旧更迭,有人爬上巅峰,有人跌落深渊。尽管是这样,依旧有人急流勇退,在事业巅峰期宣布永久退出娱乐圈。周杰当年还珠格格火遍大江南北。苏有朋。林心如赵薇跻身一线顶流。只有尔康终于明白网友为什么崇拜周扬青,不是因为有钱,而是恋爱态度周扬青自从单方面宣布和罗志祥分手后,她的事业也迎来了巨大的转机,以前只是一个依附小猪走红的网红,现在大有要往娱乐圈发展的趋势,很多综艺节目也看中了这一点,纷纷向她抛来橄榄枝。很多人魔兽世界电影为什么不采用伊利丹或者阿尔萨斯等更加耳熟能详的故事线?首先,导演拍魔兽世界,明显想下一盘很大的棋,下面我给大家解析一下,为什么导演要这么拍。如果拍伊利丹的故事,那至少要从上古之战开始拍起,而上古之战可以说只出现了伊利丹玛法里奥泰兰德这郑州出过哪些当红明星?不查不知道,原来郑州出过这么多当红明星,包括体育娱乐明星和主播。宁泽涛宁泽涛,1993年3月6日出生于河南郑州,毕业于郑州大学,中国游泳运动员。2014年9月23日,在第十七届亚运
我是真的爱你七大女神,从女精英到全职妈妈,中年女性都很美刘涛和杜淳等人主演的电视剧我是真的爱你,如今已经正式收官了,虽然剧情上以及最后的结局都有很多让人吐槽的地方,但电视剧播出以来还是给人带来很多热议和思考的,尤其是在职场女性方面,更是海上繁花四大女神,三个女配角都演得很好,但更美的还是李沁窦骁和李沁等人主演的都市情感剧海上繁花,昨晚正式迎来了会员版的大结局,三对主要cp也都有着非常圆满甜蜜的大结局,追剧中有这样四大女神,都给我留下了非常深刻的印象,包括女主李沁,以及刚播出3期,话题阅读量飙至27亿,这部悬疑综艺究竟什么来头?文娱情派当前,悬疑推理综艺已经成为了荧屏的热门题材,一档接着一档与观众见面,尽管每一档节目的嘉宾阵容及节目设置有所不同,但一经播出后还是引发了不少观众的关注与追捧,而且节目中的嘉宾与君歌开播,成毅搭档张予曦超养眼,配角也全部都是高颜值张嘉译和沙溢主演的对你的爱很美已经正式收官了,而接档播出的新剧也已经定档了,那就是古装剧与君歌,今天晚上就要正式开播跟大家见面了,电视剧以唐朝武宗为时代背景,讲述了唐武宗短暂而传奇北辙南辕冯女郎王可如,只是小配角,但冯小刚的安排很巧妙北辙南辕是冯小刚执导的一部电视剧,作为国际性的大导演,冯小刚不但拍摄了诸多经典的优秀作品,而且也捧红了很多的演员,尤其是女演员,所以影视界就有所谓冯女郎或者刚女郎这种说法,而在自己连追22集!原本冲着金瀚去看的剧,却被男三男四号圈粉,太暖心了文娱情派由彭小苒金瀚领衔主演的电视剧君九龄已经播出了接近三分之二的剧集,彭小苒饰演的女主君九龄的事业进行得风生水起,她在京城开办的九龄堂从无人问津到家喻户晓,不仅让京城老百姓们大大云南虫谷将要收官,姜超版王胖子再获好评,还带火了一句台词文娱情派由潘粤明张雨绮姜超主演的探险剧云南虫谷播出了超过三分之二的剧集,即将迎来收官,从上线当天到现在,短短两周的时间,这部剧引发了很多人的关注,虽然没有像龙岭迷窟那样火爆,但依然桃花潭水深千尺,不及汪伦送我情,其实对李白深情之人是杜甫李白剧照桃花潭水深千尺,不及汪伦送我情,其实对李白深情之人是杜甫小学时,我们学过一首李白写的诗,叫赠汪伦,相信大家都能倒背如流。李白乘舟将欲行,忽闻岸上踏歌声,桃花潭水深千尺,不及锦心似玉大反派被斩,观众的心情五味杂陈,不少人还感动哭了作者纳兰唐儿俗话说虎毒不食子。此话用在靖远侯的身上,诠释得很贴切。靖远侯是电视连续剧锦心似玉里的最大反派,最后的下场是被斩,按理是件大快人心之事,但大家却高兴不起来,很多人都哭了。李沁联手秦昊搞事业,斗反派撕绿茶,锦绣南歌真宝藏剧最近,李沁和秦昊主演的电视剧锦绣南歌正在热播,据说剧情角色都挺有趣,动不动还喜提热搜啥的,小编也好奇跟着追了几集,没想到点开之后就被这剧的节奏带飞,一口气刷到第8集,沉迷于锦绣南歌赘婿,三生三世十里桃花等电视剧中教会了人们的道理刚把赘婿更新的十二集全追完了,确实看得蛮过瘾的。但中国电视剧普遍有个毛病也不得不说一说,就是看完让人们感觉生活太美好了。作者都说了,这本书是一个大男主的文。虽然剧情到现在男主依旧只