1.每小时坐或站立至少5分钟的活动
　　长时间坐或者站会影响血液流通，还会导致腰酸背痛，长此以往经常坐着或者站着的人应该保持每小时必须有5分钟起来活动活动来保障我们的血液流通。
　　2.醒来后躺在床上5分钟
　　在睡眠中，我们的新陈代谢缓慢，血流速度也慢，突然醒来，会使血压迅速升高，容易导致心脏病发作、中风等悲剧。所以，当中老年人早上醒来时，再躺五分钟，让身体从静止状态过渡到动态状态，然后慢慢起床。
　　3.每天冥想5分钟
　　通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的＂看、闻、听＂上，并渐渐入境，由此达到精神放松。
　　4.每天按摩5分钟
　　紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。
　　5.上厕所不超过5分钟
　　有太多人拿着手机上厕所。他们呆了十多分钟，甚至半个小时。但你知道，排便时肠子有很大压力。如果你经常上厕所超过5分钟，对肠道健康极为有害，老年人也可能导致心肌梗塞等等。

大鹏从月入800，到票房11亿的导演，他的成功离不开柳岩最近，在某平台上上了一部电影冒牌大保镖，是由一代宅男女神柳岩主演的，在这部电影里又让我们见到了，那个波涛汹涌的柳岩。记得柳岩曾公开对大鹏说过你是女版柳岩，我是男版大鹏。大鹏更是说过娱乐圈未解之谜被孙红雷称为怪物的校花上位史最近鹿晗迎来了31岁生日，可是被送上热搜的不只有鹿晗和关晓彤，还有一位奇女子景甜。原因就是因为在王牌的最后一期时，在真心话环节，关晓彤问景甜最中意那两位合作过的演员。可有网友扒出，金庸小说只有一部，无人敢翻拍，看了第一版知道答案小说现在是非常流行的产业，因为当下的人群真的都很闲，闲暇之余，小说业开始飞速发展。而金庸的小说作品绝对是行业的领军人物，教科书级别的存在。比如其中一部神雕侠侣被翻拍多少次，但是还是感情里，这三种好女人，很难得到真爱文白小姐人这一辈子，遇到一个真心喜欢的人，真的不容易想拥有一段白头偕老的爱情，更是难上加难。当你苦苦寻觅了许久，终于遇到一个这样的人人时，总是容易乱了分寸，一厢情愿地对他好。有句话一个女人，感情不顺焦虑时，最应该做的3件事文白小姐很多女人，在感情中，时常会陷入焦虑的情绪。归根结底，就是因为在潜意识里，充斥着太多的不安全感，渴望被关注，又害怕被抛弃。如果你总觉得自己感情不顺，为情所困，就应该做这3件事又一对明星夫妻人设崩塌！急嫁豪门反遭丈夫吃软饭，她撑不住了？作者能量桃汁来源轻能量（IDqingclass666）不知道胡杏儿是不是也成了热搜体质，之前刚因为生三胎上热搜，这两天，老公李乘德又因为带孩子被怼上了热搜有网友怒斥李乘德你就是个只给戚薇带了7年娃后，这个男人该火了作者木棉姐姐来源木棉说（IDmumianshuo）披荆斩棘的哥哥开播后，宝藏奶爸李承铉终于火了。台上，他业务能力出色。一曲天上飞，台风酷炫，圈粉无数。台下，他的采访真诚又坦然，看得套马杆换演唱者，乌兰托娅变乌兰图雅，你发现了吗？套马杆原唱是乌兰托娅，2010年，乌兰托娅演唱的套马杆走红，2011年携套马杆登上唱响中国的舞台。后来，乌兰托娅和经纪公司解约，但套马杆版权归属原经纪公司，因此失去演唱权。经纪公司王力宏大胡子，焦恩俊女装，新形象让人傻眼今日，王力宏为了推销自己的音乐课，在网络平台直播。然而，他长发蓄胡的形象让大家吓了一跳。看到直播的网友都傻眼了，发出疑问王力宏经历了什么？还有人说王力宏越来越像好莱坞明星基努。里维听到丈夫性虐孩子，母亲为子报仇，杀夫被判12年英国一名为子复仇的母亲被判至少12年才能获得假释，罪名是谋杀她的丈夫，此前丈夫被指控性虐待了他们的儿子儿子于2007年自杀。科琳娜和迈克尔已经结婚38年了。一年前的星期三，科琳娜史明星跨国恋，盘点四段戏剧化的异国婚姻周华健1985年，在民歌餐厅驻唱的周华健，与在台湾学中文的美国姑娘康粹兰，在同学举办的家庭舞会中相识。康粹兰家境富裕，父亲是大学教授，她爱上了这个贫寒的男孩，相识五天便向周华健表白