1.每小时坐或站立至少5分钟的活动
　　长时间坐或者站会影响血液流通，还会导致腰酸背痛，长此以往经常坐着或者站着的人应该保持每小时必须有5分钟起来活动活动来保障我们的血液流通。
　　2.醒来后躺在床上5分钟
　　在睡眠中，我们的新陈代谢缓慢，血流速度也慢，突然醒来，会使血压迅速升高，容易导致心脏病发作、中风等悲剧。所以，当中老年人早上醒来时，再躺五分钟，让身体从静止状态过渡到动态状态，然后慢慢起床。
　　3.每天冥想5分钟
　　通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的＂看、闻、听＂上，并渐渐入境，由此达到精神放松。
　　4.每天按摩5分钟
　　紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。
　　5.上厕所不超过5分钟
　　有太多人拿着手机上厕所。他们呆了十多分钟，甚至半个小时。但你知道，排便时肠子有很大压力。如果你经常上厕所超过5分钟，对肠道健康极为有害，老年人也可能导致心肌梗塞等等。

革命剧高大霞的火红年代将播，佟丽娅领衔，搭档刘威高露革命剧高大霞的火红年代将播，佟丽娅领衔，搭档刘威高露今年，不少革命剧大放异彩，高质量强阵容的精品剧集掀起了一波又一波的收视热潮。在前段时间热播的百炼成钢里，八首歌串联起的八大板块的生活万岁刘威演的老父亲好真实，让人感受到了为人父母的不易新近开播的现实题材剧生活万岁，一经开播就引发了众多的关注和热议，剧中角色的人物设定以及故事剧情，也都让观众引起了强烈的共鸣和讨论，其中刘威饰演的曾建国这位老父亲，更是让人感同身受感64岁刘威再演男一号，演员全是实力派，生活万岁我很期待今天晚上有这样一部电视剧将要上线开播了，那就是生活万岁，是一部充满温情和感动的现实题材剧，非常接地气也非常富有生活气息，通过一个大家庭的日常相处以及所经历的一系列事情，向观众传递了觉醒年代于和伟演得很好，刘威也要演陈独秀了，绝对值得期待革命历史题材剧觉醒年代，昨晚已经迎来最后的收官时刻了，虽然电视剧并不是特别的火爆，但是它所传递的主旨和力量，以及剧中一众演员们的表演，都是备受观众认可和肯定的，尤其是于和伟饰演的陈幸福到万家还没播，赵丽颖跟刘威再度搭档，扶贫题材惹人期待献礼剧理想照耀中国今天又官宣了新的单元剧及其演员阵容，其中就有这样一个单元叫希望的田野，看到演员阵容后更是引发了观众和网友的无限热议和期待，女主是赵丽颖饰演的，而男主则是刘威饰演的毛晓彤王源吴宣仪等明星的小八卦1现在基本上是个明星的生图都能上一波热搜，当然，如果上不了要么是实在难看，要么是实在糊到新浪都不理。2且试天下明天全剧杀青。3前些天说过会有黑粉买粉丝号换芯披皮，也会有职黑披皮潜伏小S周迅毛晓彤等明星的小八卦1扫黑风暴超前点播涉嫌捆绑销售，被上海市消保委点名了，认为腾讯视频漠视消费者选择权。2小S前两天被问到复工时间，小S回应说再过阵子吧，随缘！38月26日，7月电视剧拍摄备案曝光，欢王源发展慢？毛晓彤受捧？明星对赌？昆仑神宫？央视批代拍？01hr哥，我看新闻好像有报道代拍？那代拍将来会不会也被查啊？代拍出问题也不是一两次了，有的代拍真的是为了拍别人拍不到的图，上山下酒店跟行程，甚至连命都不要的都有，明星和粉丝应该都毛晓彤锤死陈翔善良本身也应该是一种武器，而对恶行当手起刀落你可能听说过铁锅炖大鹅，铁锅炖猪排，铁锅炖牛肉，铁锅炖羊肉，铁锅炖鲤鱼，铁锅炖笨鸡，铁锅炖笨鸡，在北方似乎铁锅可以炖万物，但是陈翔作为北方人，最近却请瓜友们吃了一道北方没有的名菜铁陈翔洗白自己遭毛晓彤录音实锤反击陈翔偷鸡不成蚀把米一别两宽，各自安好大概是分手最理想的样子。然而这世间的许多爱恨情仇却总是无法做到如此平静，总是有太多的怨恨与计较，甚至是翻脸不认人的伤害。最近贵圈的瓜本就有点多到人吃不下，前脚郑爽毛晓彤放录音也叫恶毒？让善良长上利齿，让善良露出锋芒毛晓彤放录音锤死陈翔的事情前几天上了热搜，在一片对毛晓彤赞赏有加的言论之外，出现了另一种声音毛晓彤看上去可爱又清纯的样子，没想到心机如此之深，竟然将一段电话录音保留了四年之久，可见