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吃糖多就会得糖尿病?别傻了,这4个才是真正的元凶

  在日常生活中,我们经常会听到这样的一句话:"少吃点糖,不然会得糖尿病",因此许多人害怕糖尿病找上门而拒诱人的甜食于门外,导致丧失了许多"甜蜜"的乐趣。其实这句话真的那么靠谱吗?今天一起来探讨这个问题吧。
  糖尿病是吃糖太多所致?
  其实吃糖和糖尿病并没有直接的关系。因为我们身体都有一套血糖控制系统,食物进入到我们体内,糖分就会被分解成葡萄糖,进入血液成为血糖,升高的血糖会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素,使血糖浓度降低。当这套控糖系统出现问题时,血糖就得不到有效控制,持续保持在较高水平,就成了糖尿病了。
  糖尿病患者出现尿糖,并不是因为糖吃多了,而是机体无法利用这些糖,这时血液就会比较多,甚至超过一定量时,就会形成糖尿。因此糖尿病与吃糖多少没有直接关系。但是如果长期吃甜食,会增加患糖尿病的风险。
  那么,糖尿病的真正"元凶"是什么呢?
  1、遗传因素
  遗传学研究表明,糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有显著的差异,前者较后者高出5倍。在I型糖尿病的病因中遗传因素的重要性为50%,而II型糖尿病中其重要性达90%以上,因此引起II型糖尿病的遗传因素明显高于I型糖尿病。
  2、超重或肥胖
  目前认为肥胖是糖尿病的一个重要诱因,约60%~80%的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖者,肥胖的程度与糖尿病的发病率呈正比。肥胖会使得脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上的胰岛素受体数目减少,对胰岛素的亲和能力降低、体细胞对胰岛素的敏感性下降,导致糖的利用障碍,使血糖升高而出现糖尿病。
  3、精神因素
  近十年来,中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用,认为伴随着精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态,会引起升高血糖激素的大量分泌,如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等。
  4、病毒感染
  病毒感染也有可能引发糖尿病,尤其是诱发Ⅰ型糖尿病,目前正有专家在进行这方面的研究。病毒感染可引起胰岛炎,导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。预防病毒感染也是阻隔糖尿病的重要手段,不要觉得自己年轻扛得住,很多恶性病都是拖出来的。
  在日常生活中,应该如何预防糖尿病?
  1、注意饮食
  在日常生活中,保持合理的饮食对预防糖尿病有很大的帮助的。平时除了少吃甜食外,像那些含有碳水化合物的食物也应该要管住嘴,应选择少油少盐的清淡食物,多吃一些富含膳食纤维的食物,多吃一些一些深绿色的蔬菜,适当的吃点豆类,鱼肉,全谷物,这样才能够维持身体中的血糖平稳。
  2、适量运动
  随着生活条件的提高,现在聚会、应酬的人越来越多,肥胖的人也越来越多,导致糖尿病也呈现年轻化和低龄化的趋势,因此每周持续30分钟的步行和游泳等有氧运动,可以有效提高胰岛素敏感性,降低血糖,帮助我们降低糖尿病、心脑血管疾病的患病率。
  3、定期体检
  我们平时要注重做好保健工作,要定期到医院等体检单位做好身体检查,尤其是平时生活习惯不规律的年轻人和45岁以上的中年人,控制好我们的身体各项指标,及时发现不正常指标,及早诊断治疗,预防疾病的发生。
  4、保证充足的睡眠
  睡眠是人体重要的生理活动,充足的睡眠,能够促进大脑思维的活跃,保持良好的记忆力和充沛的体力,长期睡眠不足会导致内分泌失调、抑郁、焦虑等症状,增加患糖尿病的风险。
  虽然糖尿病与吃糖没有直接关系,但也需要多多注意,尤其是在日常生活中注意一些不良习惯,并加以改正才能有效预防。

他回到延安,毛泽东破例出门去接,欢迎宴会千余人参加如果毛泽东亲自出门去迎接一个人,那么毫无疑问这个人是非常特殊的,也是一种极大荣誉,不过毛主席几乎不曾出门亲自迎接人。然而在1942年2月13日,林彪从苏联回到延安这天,毛泽东竟然破此人回到延安,毛泽东破例出门去接,欢迎宴会上千人参加如果毛泽东亲自出门去迎接一个人,那么毫无疑问这个人是非常特殊的,不过朱总司令从前线,周恩来从苏联回来,毛泽东都不曾出门亲自迎接。然而在1942年2月13日,林彪从苏联回到延安这天,李诞,还是离开奇葩说了,他到底是一个什么样的男人?文黑狗李诞,是一个什么样的男人?我想到几个词语,通透,真实,博学,深藏不漏。他作为脱口秀界的标杆,其地位估计无人撼动。他的通透一般人学不来,别看李诞给人的印象是混不吝,是吊儿郎当,河南暴雨灾难无情,各界名流支援灾区,好样的河南千年一遇的暴雨,牵动着无数国人的心,娱乐圈的明星也各有动作。大多数明星都转发了央视新闻的图文。火车站灌水,一线乘务员举起手中的手电筒,光亮虽小,温暖无限景甜工作室也发文表示原定张柏芝独自逛商场,为孩子们挑选圣诞礼物说到张柏芝,首先想到的就是她的两个儿子,帅气!离婚后的张柏芝带着两个儿子一同生活,在公众眼中一直是一个励志的单身母亲。近日,有网友在社交平台上晒出一组她独自现身商场购物的照片。从照最奇葩的税制?印度我如果说出来,你们肯定都没听说过自打人类进化出羞耻心后,穿衣服一直都是人的最基本权利。不过在印度的历史上,就曾限制过女人们穿衣的权利,必须袒胸露乳,除非交付巨额税赋,才被允许遮挡双乳。这,就是印度有史以来最恶劣的社会之痛!私生子同居关系子女抚养问题突显,谁来养?如何养?近年来,诉至法院的同居关系子女扶养问题屡见不鲜,让人不禁为小朋友未来的生活感叹唏嘘!跟他在一起的时候,我才19岁,那时候也是太年轻了,不懂得很好的保护自己,但当时我们是恋爱关系,我梦醒的小娇小娇和男友小龙吵架了,原因竟是男友约会迟到了一分钟。小龙主动认错陪笑脸也不行,求原谅哄小娇,主动让她打自己,什么都不行。小娇一点机会也不给男友小龙,转身回家了,回家喝点水后昏昏沉沉法律路上那些事之法学考研篇那一年,我来到北京,踏入心怡大学法学院,手捧着院里的新生入学礼物法学院院服,我的心里久久不能平静。就在这几个月前,我还在武汉某大学的湖边幻想着自己的未来,工作还是考研在那时还并未下法律路上那些事之法考经验篇我的法考经验可以说是从失败中不断的吸取教训得来的,因为我并不是一次性通过的法考。大四那年,我将法考和考研一同准备,花了三个多月的时间准备法考,随之又花了三个多月的时间准备考研,我的小美和男闺蜜小美和小龙青梅竹马两小无猜,每天上学放学形影不离,小龙追女生小美支招,小美交男朋友小龙去把关,就是这么的互相照顾。一天小龙带小美去见新女朋友,小美看着小龙给他女朋友倒水夹菜的,心里
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