每个人每天都会睡觉，基本上人一生三分之一的时间都是花在睡觉上。可见，睡觉对人体的健康有着至关重要的作用。合理的睡眠能消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，延缓衰老，对小孩子来说，合理的睡眠能有效的促进生长发育。
　　睡觉对大家来说，可以说既是熟悉又是陌生的。每个人都会睡觉，可为什么有的人越睡越精神，而有的人越睡越颓呢？下面我们一起来找找原因吧。
　　一天睡眠几个小时是健康的？
　　一般来说，如果年龄小于12岁的话，建议一天可以睡觉睡到十个小时左右的样子；而如果超过十二岁，小于三十岁的人，建议一天可以睡觉睡八个小时左右的样子；超过三十岁，小于六十岁的人，建议每天可以睡觉睡七个小时左右；而超过六十岁以上的老人，建议每天睡眠保持在五六个小时就行。
　　睡眠时间过长的危害
　　第一点，睡眠时间太长，对我们的心脏是不好的，有研究发现，如果每天睡觉的时间都超过八个小时，那么，会提升心脏病、心绞痛等疾病的几率。
　　第二点：睡眠时间太长，对我们的肠胃也是不利的，因为睡觉的时间太长，就会打乱我们的作息时间，导致无法按时吃饭，如果时间久了，不规律的饮食，就会容易使人发生胃痛、胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。
　　第三点：睡眠时间太长，反而会让人觉得更累，影响工作和生活。
　　睡眠时间太少的危害
　　其次，我们再来看一下睡眠时间太少对人体的伤害都有哪些，主要包括：
　　第一点：睡觉睡得太少，会加速皮肤衰老，这是最为明显的，长期睡觉时间不足，可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。
　　第二点：睡眠时间太少，会增加死亡风险，英国曾经有调查发现，那些睡觉时间从原本七个小时，减少到五个小时，甚至更少的人，其患有疾病致死的几率提高了将近一倍，尤其是发生心血管疾病致死的几率更高。
　　第三点：睡觉睡得太少，还会影响人的记忆力，有研究证实，一种被称为＂尖波涟漪＂的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而＂尖波涟漪＂大部分都在人们深度睡眠时才出现，所以，如果经常睡觉睡的不够，就会损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力。
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可爱的中国这部剧的热播，你有什么感悟？谈谈你的看法？近日，重大革命历史题材电视连续剧可爱的中国在央视一套热播，该剧一经播出，引起了强烈的反响。该剧讲述了中国共产党早期伟大的无产阶级革命家军事家杰出的农民运动领袖方志敏同志，在大革命失用爸爸和妈妈的姓取名，会有啥效果？两位明星取的名粉丝纷纷点赞过去的几年里，流行网络取名，有很多名字很好听，由于是在网上选名字，并不知道其他人会怎么选，结果一大片的同音名字，比如子涵梓涵紫涵子晗紫陌子墨梓墨子陌，傻傻分不清楚，估计老师要崩溃了蜘蛛侠英雄远征作为MCU第三阶段的最后一部电影，引出天剑局真的合适吗？相当合适了，毕竟漫威电影宇宙（MCU）第四阶段的剧情可有不少都会发生在宇宙中，有天剑局作为基地很合适。首先天剑局是漫威漫画中的一个组织，天剑局的职责和神盾局类似，神盾局是负责解决地他是著名小品演员，曾为尽孝放弃上春晚，如今63岁和妻子很幸福春晚这个舞台，是人人都向往的，不仅仅是普通人，很多娱乐圈的明星都十分向往这个舞台了，可以说能够登上央视春晚的舞台是大多数演员们的梦想，然而却有一位这样的演员，他曾经也是央视春晚的红巅峰之夜邓男子变钱李宇春秒变质疑脸七月带着酷暑的燥热铺天盖地地涌来，在这火热的氛围中，巅峰之夜也将迎来最后一场突围赛。还记得上次一秒还原魔方引起网友惊呼不可思议的邓姓男子吗？这一次，他将多个魔术技巧和效果融合在一个陆毅和郭京飞分别娶了鲍蕾和鲍莉俩姐妹，谁最受丈母娘喜欢呢？陆毅和郭京飞是连襟，同为鲍家女婿相信很多人看到这个标题还是很吃惊的吧，很多人都只知道陆毅的爱人是鲍蕾，而鲜少知道鲍蕾还有个妹妹叫鲍莉，更是郭京飞的爱人。鲍蕾和鲍莉是亲姐妹，鲍蕾仅仅TVB金牌演员欢喜哥许绍雄被爆斥巨资2千万购豪宅，疑似离港退休近日，港媒爆料称TVB老演员许绍雄已经正式申请成为新加坡公民，而且还斥巨资2千多万在新加坡为妻女购得豪宅，疑似打算离港退休。许绍雄从去年年底参加活动的时候就表示过想退休移居新加坡。现在嘻哈包袱铺什么情况？相声演员不是出来单干，就是去德云社了，高晓攀要转型？在德云社掀起的相声小剧场热潮中，高晓攀赶了个早集却兜了个死局。此话怎讲？就好比一些企业界大佬看到阿里崛起也想顺势摸鱼捞点好处，但永远达不到马云的高度和境界。客观说，在德云社报幕过的少年派林妙妙邓小琪戏外拍闺蜜照，戴不戴眼镜颜值相差巨大少年派虽然已经大结局，但是林妙妙四人组的青春生活，还是深深的印在观众的脑海里。流淌的美好时光接档，又让大家看到另外一种青春生活。前者是懵懂努力的生活，后者是现实小众的生活。不知各位大宋少年志王宽遇险小景没反应？不是拖后腿，原因可能在元仲辛继田虎刘生等人心酸下线后，大宋少年志又迎来了一位新的角色帝江。目前看来，帝江应该和韩断章是一丘之貉。两人共同在寻找失踪的王宽和云霓郡主等人。剧情发展到现在，七斋成员可谓是被关的关，少年派中江天昊又有新作品，首当男主，只是女主观众不满意随着少年派的播出，剧中表演自然不拘谨活泼有朝气的江天昊深受观众喜欢。这也是演员姜冠南学习表演后的首部作品。他的第一部作品是在2015年，高三时候与张嘉译合作，当时他有张嘉译的儿子之